Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр Япон эмэгтэйчүүд дэлхийн хамгийн урт наслалт буюу дунджаар 87 насалдаг. Эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалтаар Япон улс АНУ, Их Британий өмнө дэлхийд эхний аравт багтдаг. Сонирхуулахад, дэлхийн хоёрдугаар дайны дараа Японд дундаж наслалт хамгийн бага байсан.
Хүнсний
Япончуудын хоолны дэглэм барууныхны иддэг хоолноос хамаагүй эрүүл байдаг нь гарцаагүй. Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая:
Тийм ээ, Япон бол цагаан хоолтон улс биш. Гэсэн хэдий ч тэд дэлхийн бусад ихэнх хэсэгт байдаг шиг улаан махыг бараг иддэггүй. Мах нь загаснаас илүү холестерол агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд зүрхний өвчин үүсгэдэг, зүрхний шигдээс үүсгэдэг гэх мэт. Сүү, цөцгийн тос, ерөнхийдөө сүү бага. Япончуудын дийлэнх нь лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг. Үнэндээ хүний бие насанд хүрсэн хойноо сүү хэрэглэхэд зориулагдаагүй. Япончууд сүү уудаг бол ховор тохиолддог бөгөөд ингэснээр холестерины өөр эх үүсвэрээс өөрсдийгөө хамгаалдаг.
Цагаан будаа нь тэжээллэг, өөх тос багатай үр тариа бөгөөд Японд юутай ч иддэг. Замаг нь иод болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг тул бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс ийм их хэмжээгээр олоход хэцүү байдаг. Эцэст нь цай. Япончууд цай их уудаг! Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Өргөн тархсан ногоон болон оолонг цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны өөх тосыг задлахад тусалдаг бөгөөд гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг.
Мөн энд заль мэх байна: жижиг ялтсууд нь биднийг жижиг хэсгүүдээр хооллодог. Аяга тавагны хэмжээ, хүн хэр их иддэг хоорондын хамаарлын талаар маш их судалгаа хийсэн. Япончууд хоолоо хэт идэхгүйн тулд жижиг аяганд хийж өгдөг.
АНУ-ын хөгшрөлтийн үндэсний академийн захирал Грег О'Нилийн хэлснээр япончууд америкчуудын идэж буй калорийн ердөө 13-ыг л хэрэглэдэг. Япон дахь таргалалттай өвчтөнүүдийн статистик нь маш их тайвшруулдаг: эрэгтэйчүүдийн 3,8%, эмэгтэйчүүдийн 3,4%. Харьцуулбал, Их Британид ижил төстэй тоо: 24,4% - эрэгтэй, 25,1 - эмэгтэйчүүд.
2009 онд хийсэн судалгаагаар 13-аас доош хүн биеийн хөдөлгөөн өндөртэй байдаг дөрвөн орны нэг нь Япон улс юм. Гэсэн хэдий ч бусад эх сурвалжийн мэдээлснээр япончуудын өдөр тутмын амьдралд автомашинаас илүү хөдөлгөөн, нийтийн тээврийг ашиглах явдал байдаг.
Магадгүй энэ нь генетикийн хувьд байж болох уу?
Япончууд үнэхээр урт наслах гентэй болохыг нотлох баримт бий. Ялангуяа насанд хүрсэн үед тодорхой өвчнөөс хамгаалж урт наслалтыг дэмждэг DNA 5178 ба ND2-237Met генотип гэсэн хоёр генийг судалгаагаар тогтоожээ. Эдгээр генүүд нь нийт хүн амд байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
1970-аад оноос хойш тус улсад ядарч туйлдсанаас болж нас барах гэх мэт үзэгдэл бий болсон. 1987 оноос хойш компаниудыг ажлын цагийг багасгахыг шаардсан тул Японы Хөдөлмөрийн яам “кароши”-гийн талаарх мэдээллийг нийтэлжээ. Ийм нас баралтын биологийн тал нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, цус харвалттай холбоотой байдаг. Ажилдаа ядарсан нас баралтаас гадна Японд, ялангуяа залуучуудын дунд амиа хорлох тохиолдол өндөр хэвээр байгаа бөгөөд хэт их ажилтай холбоотой байдаг. Энэ төрлийн амиа хорлох эрсдэл хамгийн өндөр байгаа нь удирдлагын болон захиргааны ажилтнуудын дунд стрессийн түвшин маш өндөр байдаг гэж үздэг. Энэ бүлэгт хэт их бие бялдрын хүч чармайлттай ажилчид багтдаг.