Тамирчин хүний амьдрал дахь жүүс
Байгалийн шүүс нь витамины агуулах гэдгийг хүн бүхэн сайн ойлгодог. Мөн эрүүл мэнддээ бага зэрэг санаа тавьдаг хүн өдөр бүр нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс уух ёстой. Энэ нь шинэхэн шахагдсан бөгөөд өдөр бүр цэнхэр дэлгэцэн дээр анивчдаг зүйл биш бөгөөд дэлгүүрийн лангуун дээрээс олж болно. Ийм жүүсээс витамин олох нь маш хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд тэнд байж болно, гэхдээ маш бага хэмжээгээр өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад хангалтгүй байдаг.
Тамирчин тамирчдыг эрчимтэй дасгалжуулах нь битгий хэл жирийн иргэнд амин дэм хэрхэн хэрэгтэй байгааг төсөөлөөд үз дээ. Тэдний хувьд байгалийн жүүсний хэрэгцээ хамаагүй өндөр байдаг. Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Дүрмээр бол тамирчид дасгал хийсний дараа цангаагаа тайлахын тулд жүүс уудаг. Ингэхдээ тэд "давхар ажил" хийдэг - шингэний дутагдлыг нөхөж, бие махбодоо амин дэмээр хангаж өгдөг бөгөөд ингэснээр илүү хурдан сэргэх боломжтой болдог. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал нь бүх бие махбодийн хувьд жинхэнэ стресс гэдгийг дархлаа суларч эхэлдэг гэдгийг тамирчин бүр мэддэг. Тиймээс шүүс, витамин, микроэлементүүд нь хамгаалалтыг бэхжүүлээд зогсохгүй бие махбодид тохиолдсон стрессийг даван туулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад хүчтэй бэлтгэлийн үеэр хөлсөөр гарч ирсэн шаардлагатай бодисыг нөхөн сэргээх ажил хийгддэг. Тиймээс аливаа тамирчны амьдралд янз бүрийн хүнсний нэмэлтээс гадна байгалийн жүүс байх ёстой. Гэхдээ хамгийн их ашиг авчрахын тулд та 2 энгийн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
1. Элсэн чихэр нэмсэн жүүс хэрэглэхгүй байх нь дээр - энэ нь илүүдэл илчлэгийн эх үүсвэр юм.
2. Дахин нэг удаа бид таны анхаарлыг хандуулж байна: жүүсийг шинэхэн шахсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр хамгийн их хэмжээний витамин агуулдаг. Түүгээр ч зогсохгүй 15 минутын дотор уух ёстой бөгөөд хэрвээ та хугацаагаа сунгавал жүүс аажмаар үнэ цэнээ алдах болно.
Таны ойлгож байгаагаар хамгийн сайн сонголт бол гэртээ жүүс шахагч байх явдал юм.
Та маргаж магадгүй, “Надад яагаад гэртээ шүүс шахагч хэрэгтэй байна вэ? Эцсийн эцэст, спортын хоол тэжээлийн олон үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүндээ шүүсний баяжмалыг нэмдэг. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр хангахад тусална. ” Тиймээ чиний зөв. Гэхдээ энэ тохиолдолд шүүсийг дулаанаар эмчилдэг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь эргээд ихэнх шим тэжээлийг алдахад хүргэдэг. Ийм шүүс нь маш их тэжээллэг чанартай байх магадлал багатай юм. Та санал нийлж байна уу?
Шүүс нь эрүүл мэндэд тустай боловч та үүнийг хэт их ууж болохгүй. Пропорциональ мэдрэмжийг санаарай.
Зохих бүтэцтэй хоол тэжээл, сургалт нь тамирчин хүн амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.