Биологийн хувьд жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн эрүүл байх ёстой үе юм. Харамсалтай нь манай орчин үеийн нийгэмд жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өвчтэй эмэгтэйчүүд байдаг. Тэд ихэвчлэн хэт тарган, хавдсан, өтгөн хатдаг, эвгүй, нойрмог байдаг.
Тэдний олонх нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх эм хэрэглэдэг. Хүссэн дөрөв дэх жирэмслэлт бүр зулбалт, үр хөврөлийг мэс заслын аргаар зайлуулах замаар төгсдөг. Ихэнхдээ энэ бүх асуудлын үндэс нь эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, ээж, хадам ээжүүд ирээдүйн ээждээ өдөрт дор хаяж дөрвөн аяга сүү ууж, кальцийг хангалттай хэмжээгээр авч, махыг их хэмжээгээр идэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. уураг авах өдөр.
Бидний ихэнх нь өөрсдийн хоолны дэглэмийг туршиж үзэх дуртай байдаг ч төрөөгүй хүүхдүүдийнхээ тухайд бид хэт консерватив болдог. Энэ нь бидэнд тохиолдсоныг би мэднэ. Мэри бид хоёр 1975 онд хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараахан цагаан хоолны хатуу дэглэмдээ эцсийн өөрчлөлт оруулсан.
Таван жилийн дараа Мэри бидний гурав дахь хүүхэдтэй болсон. Нүд ирмэхийн зуур тэрээр бяслаг, загас, өндөг худалдаж авч эхэлсэн бөгөөд эдгээр хоол хүнс нь уураг, кальци ихтэй, эрүүл жирэмслэлтийн төлөө урт замыг туулдаг гэсэн хуучин логикоор эргэж ирэв. Би эргэлзэж байсан ч түүний хамгийн сайн мэддэг зүйлд найдсан. Гурав дахь сард нь зулбасан. Энэхүү харамсалтай үйл явдал түүнийг шийдвэрээ эргэн харахаас өөр аргагүйд хүргэв.
Хоёр жилийн дараа тэр дахин жирэмсэн болсон. Би бяслаг буцаж ирэхийг, эсвэл ядаж манай гэрт загас гарч ирэхийг хүлээсэн ч ийм зүйл болсонгүй. Өмнөх хүүхдээ алдсан түүний туршлага нь түүнийг айдаст автдаг зуршлаасаа ангижруулсан юм. Жирэмсний есөн сарын хугацаанд тэрээр мах, өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн идээгүй.
Анхаарна уу: Би түүнийг өмнөх жирэмслэлтийн үед нь зулбахад хүргэсэн хоол хүнс гэж хэлэхгүй, гэхдээ зөвхөн эдгээр хоолыг хамгийн сүүлд нэвтрүүлсэн нь үнэхээр амжилттай жирэмслэлтийн баталгаа биш байсан гэдгийг анхаарна уу.
Мэри сүүлийн жирэмслэлтийнхээ талаар сайхан дурсамжтай, өдөр бүр эрч хүчтэй, бөгж нь хуруунд нь таарч, өчүүхэн ч хавагнаж байгаагүй гэж хэлсэн. Крэйг төрөх үед тэрээр дөнгөж 9 кг жин хассан байсан бөгөөд төрсний дараа жирэмслэхээсээ өмнөхөөсөө ердөө 2,2 кг жинтэй байжээ. Долоо хоногийн дараа тэр 2,2 кг жин хассан бөгөөд дараагийн гурван жил ч сайжирсангүй. Энэ бол түүний амьдралын хамгийн аз жаргалтай, эрүүл үе байсан гэж тэр боддог.
Төрөл бүрийн соёл иргэншил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэмийн талаар өргөн хүрээний зөвлөгөө өгдөг. Заримдаа тусгай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг бол зарим тохиолдолд хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасдаг.
Эртний Хятадад эмэгтэйчүүд төрөөгүй хүүхдийн гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг гэж үздэг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг байв. Жишээлбэл, яст мэлхийн мах нь хүүхдийг богино хүзүүтэй болгодог гэж үздэг байсан бол ямааны мах нь хүүхдийг зөрүүд зантай болгодог гэж үздэг.
1889 онд Шинэ Английн доктор Прочовник жирэмсэн өвчтөнүүддээ тусгай хоолны дэглэм тогтоожээ. Нарны гэрэл хангалтгүй байсны улмаас үйлдвэрт ажиллаж байсан эмэгтэйчүүд рахит өвчнөөр өвчилж, улмаар аарцагны яс гажиг үүсч, амаржихад хүндрэлтэй байсан. Итгэнэ үү, үгүй юу, түүний хоолны дэглэм нь жирэмсний сүүлийн саруудад ургийн өсөлтийг зогсоох зорилготой байсан! Эдгээр үр дүнд хүрэхийн тулд эмэгтэйчүүд уураг ихтэй, харин шингэн, илчлэг багатай хоол идсэн.
XNUMX жилийн өмнө Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын Хүнс, хөдөө аж ахуйн бүлгийн шинжээчдийн хамтарсан зөвлөл жирэмсэн үед хоол тэжээл нь тийм ч чухал биш гэдгийг тунхагласан. Өнөөдөр мэргэжилтнүүд жин нэмэхийн ач холбогдол, жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд нүүрс ус, уураг, бичил тэжээлийн чухал ач холбогдлын талаар санал нийлэхгүй байна.
Преэклампси нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог эмгэг бөгөөд цусны даралт ихсэх, шээсэнд уураг агуулагддаг. Үүнээс гадна, преэклампситай өвчтөнүүд ихэвчлэн хөл, гарт хавагнадаг.
1940-өөд оны эхээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд преэклампси үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд давсны хэрэглээгээ багасгахыг зөвлөж, жин нэмэхийг 6,8-9,06 кг хүртэл хязгаарлахын тулд хоолны дуршил бууруулагч, шээс хөөх эмийг заримдаа зааж өгдөг байв. Харамсалтай нь энэхүү хоолны дэглэмийн хүсээгүй гаж нөлөөний нэг нь жин багатай, эндэгдэл өндөртэй хүүхэд төрөх явдал байв.
Илүүдэл жингээс зайлсхийх хэрэгцээ нь 1960 он хүртэл анагаах ухааны сургаал, практикийн нэг хэсэг байсан бөгөөд энэ хязгаарлалт нь ихэвчлэн нас барах эрсдэлтэй бага насны хүүхдүүдийг төрүүлэхэд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Тэр цагаас хойш ихэнх эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хоол хүнсээр хязгаарладаггүй бөгөөд хэт их жин нэмэх талаар санаа зовохгүй байхыг зөвлөж байна. Эх, хүүхэд хоёулаа хэт том болж, нас барах эрсдэл, кесар хагалгааны хэрэгцээ нэмэгддэг.
Эмэгтэй хүний төрөх суваг нь дүрмээр бол 2,2-3,6 кг жинтэй хүүхдийг амархан алдаж болно, энэ нь эх нь эрүүл ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэвэл төрөх үед ураг хүрэх жин юм. Гэвч хэрэв эх нь хэт их идсэн бол хэвлий дэх хүүхэд нь 4,5-5,4 кг жинтэй болдог бөгөөд энэ нь эхийн аарцагаар дамжихад хэтэрхий том хэмжээтэй байдаг. Том хүүхэд төрөхөд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд үүнээс болж бэртэж гэмтэх, нас барах эрсдэл өндөр байдаг. Мөн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл, кесар хагалгааны хэрэгцээ 50 орчим хувиар нэмэгддэг. Тэгэхээр эх нь бага хоол идсэн бол хүүхэд нь хэтэрхий жижиг, хэрэв хэт их хоол байвал хүүхэд хэтэрхий том байна гэсэн үг.
Хүүхэд тээж явахад хэт их калори хэрэггүй. Хоёр ба гурав дахь гурван сард өдөрт ердөө 250-300 калори илчлэг авдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсний сүүлийн хоёр гурван сард хоолны дуршил нэмэгддэг. Үүний үр дүнд тэд илүү их хоол идэж, илүү их калори авч, шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авдаг. Калорийн хэрэглээ өдөрт 2200 ккал-аас 2500 ккал хүртэл нэмэгдэнэ гэж тооцоолсон.
Гэсэн хэдий ч дэлхийн олон оронд эмэгтэйчүүд хоол хүнсний хэрэглээгээ нэмэгдүүлдэггүй. Үүний оронд тэд нэмэлт биеийн тамирын дасгал хийдэг. Филиппин болон Африкийн хөдөөгийн шаргуу хөдөлмөрч жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнөхөөсөө бага илчлэг авдаг. Аз болоход, тэдний хоолны дэглэм нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд ургамлын гаралтай хоол нь эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг хялбархан хангадаг.
Уураг бол мэдээжийн хэрэг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл боловч бидний ихэнх нь үүнийг эрүүл мэнд, амжилттай жирэмслэлтийг тодорхойлох ид шидийн хүчин зүйл гэж үздэг. Ховор хооллодог жирэмсэн Гватемал эмэгтэйчүүдийн дунд хийсэн судалгаагаар төрөхийн жинг эхийн хоол хүнсэнд уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн байгаа эсэхээс илүүтэйгээр хэрэглэсэн калорийн хэмжээгээр тодорхойлдог болохыг тогтоожээ.
Нэмэлт уураг авсан эмэгтэйчүүд илүү муу үр дүн үзүүлсэн. 70-аад оны үед жирэмсэн эхчүүд уургийн бэлдмэл хэрэглэснээр нярай хүүхдийн жин нэмэгдэж, дутуу төрөлт нэмэгдэж, нярайн эндэгдэл нэмэгддэг. Уураг ихтэй хооллолтоор жирэмслэлттэй холбоотой цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж мэдэгдэж байгаа ч жирэмсэн үед уураг их хэмжээгээр хэрэглэх нь ашигтай гэсэн нотолгоо байхгүй бөгөөд зарим тохиолдолд энэ нь үнэхээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Жирэмсний сүүлийн зургаан сард эх, нялх хүүхдэд өдөрт ердөө 5-6 грамм л хэрэгтэй байдаг. ДЭМБ-аас жирэмсэн эхчүүдэд 6%, хөхүүл эхчүүдэд 7% -ийг уурагаас авахыг зөвлөж байна. Эдгээр хэмжээний уургийг ургамлын гаралтай будаа, эрдэнэ шиш, төмс, шош, цэцэгт байцаа, цуккини, жүрж, гүзээлзгэнэ зэргээс хялбархан авч болно.
Жон МакДугалл, Анагаах ухаан