Агуулга
Киви бол байгалийн гаралтай өөх шатаагч бодис бөгөөд эдгээр нь маш их хэмжээний С аминдэм агуулдаг тул өөх тосны ордуудыг шатааж өгдөг.
Энэхүү бяцхан ногоон жимсийг бурхдын хоол гэж нэрлэдэг: нэг киви нь өдөр тутмын витамин С, каротин (провитамин А), витамин В1, В2, Е, РР, магни, кальци, төмөр, фосфор, кали ихээр агуулдаг. (ойролцоогоор 120 мг).
Киви нь дараах шинж чанартай байдаг.
- гастроэнтерологийн замын хувьд том ашиг тус, бие нь зогсонги ялгадсын массаас салж, хорт бодисыг зайлуулдаг;
- гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг;
- эндорфины нийлэгжилтийг дэмждэг;
- хорт хавдрын эсрэг.
Кивигийн тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах вэ
Хэрэв та киви ашиглан жингээ хасахыг хүсвэл хоолноос 1 минутын өмнө 2-30 жимс идэж болно. Нэмж дурдахад киви жимс нь хөнгөн зууш хийхэд маш тохиромжтой, ялангуяа олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс хамаагүй бага элсэн чихэр агуулдаг.
Киви хоолны дэглэм
Хэрэв танд гурван өдрийн турш 2-3 кг шаардлагатай бол хоолны дэглэмийн киви хийж үзээрэй. Илүүдэл жингээс салахын тулд үүнийг ашигласнаар та өдөрт 1 килограмм киви идэх хэрэгтэй.
Жимсийг 6 хэсэгт жигд хувааж, сэрүүн байх үед ижил хугацааны дараа идэх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, гурван өдрийн турш та зөвхөн рашаан ус (хийгүй байвал зохимжтой) эсвэл элсэн чихэргүй ургамлын гаралтай цай ууж болно. Бусад бүх хоол хүнс, ундааг хаях хэрэгтэй.
Кивид дуртай хүмүүст зориулсан урамшуулал
Киви нь фосфор, төмөр, магни, кальци зэрэг их хэмжээний бодис агуулдаг. Энэхүү жимсэн дэх тэдний өвөрмөц хослол нь тархины эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Киви идэх дуртай, сэргэлэн цовоо, сэргэлэн цовоо, ертөнцийн ухаантай эмэгтэйчүүд гайхах зүйлгүй.
Киви хоолны дэглэмийг хэн хэрэглэж болохгүй
Киви чамин жимс. Тиймээс энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг. Хүнсний харшилд өртөмтгий хүмүүст та эдгээр давуу талыг найдаж чадахгүй. Мөн бөөрний өвчин, хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүст зориулсан киви-г буруугаар ашиглах ёсгүй.
Хатуу хязгаарлалттай тул бүтээгдэхүүн нь хүүхэд, өсвөр насныхан, өндөр настнуудад турах зорилгоор хоолны дэглэмийн киви хэрэглэж болохгүй.
Өмнө нь бид хэрхэн өлсгөлөнгүйгээр жингээ хасах талаар - үр тариа дээр тайлбарлаж, өөх тосыг сайн шатаадаг 5 амтлагч гэж юу болохыг зөвлөсөн.
Киви хоолны дэглэмийн талаар доорхи видеог үзнэ үү.
