Таны хоолны дэглэмийг эрүүл хоол хүнсээр авч үзвэл бид ихэвчлэн өргөргийн хүнсний ногооныхоо хамгийн энгийнийг мартдаг. Гэхдээ тэдний ашигтай шинж чанар, бидний биед үзүүлэх нөлөө нь гоёмсог үнэтэй найрлагаас хамаагүй хүчтэй байдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүний нэг нь манжин. Энэ нь бидний эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг санах нь зүйтэй.
Нишингэ хайрлах 7 шалтгаан
1. Beetroot бол зүгээр л үслэг дээлний доорхи борц, херинг биш юм. Үндэснээс нь та чипс, чихэр, тэр ч байтугай зайрмаг чанаж болно.
2. В, РР витамин, кали, магни, төмөр, зэс, иод, магни, бусад эрдэс бодис агуулдаг. Манжин нь бие махбодыг сэргээж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
3. Нишингэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг бетацианины пигментүүд байдаг тул онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Илчлэг багатай тул манжин нь хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Энэ нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хорт бодисыг биеэс төгс арилгадаг.
4. Нишингэ - цус өтгөрүүлэх гайхалтай хэрэгсэл бөгөөд үүнийг цус багадалтын эмчилгээнд идэвхитэй ашигладаг. Энэ нь бөөрийг цэвэрлэнэ.
5. манжин нь тархины судаснуудад ашигтай органик нэгдлүүдийг агуулдаг. Тиймээс энэхүү үндэс ногоо нь дементиа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.
6. Тэмцээний үеэр бидний биеийг залуужуулах, тамирчдын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх манжингийн мэдэгдэж буй шинж чанарууд.
7. Нишингэ нь фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд Д аминдэмийг бие махбодид шингээхэд тусалдаг Энэ ногоо нь зүрхийг сайжруулж, элэгийг цэвэрлэж, цусны даралтыг бууруулдаг.
Чанасан эсвэл түүхий эд үү?
Шинэ нишингэ нь гликемийн индекс багатай тул үүнийг чанаагүй болгосон сонголтыг илүүд үздэг. Чанасан манжин нь гликемийн өндөр индекстэй бөгөөд хоол хийхэд хялбар болоход нүүрсустөрөгчийн цогцолбор байдаг. Өндөр температурт манжингаас гардаг бүх витаминууд бас алга болдог. Гэхдээ чанаж болгосон хүрэн манжин гэдсийг цэвэрлэхэд илүү дээр бөгөөд ходоодонд шингэдэг.
Хэн манжин ашиглаж болохгүй
Хоол боловсруулах тогтолцооны архаг өвчтэй хүмүүст манжин хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Ялангуяа өвчин нь хүчиллэг ихсэх синдром дагалддаг.
Улаан манжингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл, хор хөнөөлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай том нийтлэлээс уншина уу.