Манжин

Нишингэ бол сайн мэддэг үндэс ногооны ургац юм. Түүний эх орон бол Газар дундын тэнгис юм.

Нишингэ түүх

Хүмүүс эхлээд навчийг идэж эхэлсэн бөгөөд хэсэг хугацааны дараа л эх ургац өөрөө идэж эхлэв. Ромчууд оройг дарс эсвэл цуунд норгоод чинжүүгээр амталжээ. Боолчлогдсон герман омгууд Ромд манжингаар хүндэтгэл үзүүлсэн.

Хүмүүс хүнсний ногоог 11-р зуунд тариалж байсан бөгөөд үндэс ургацын грек нэр нь славян хэлэнд "манжин" гэж гажуудсан хэлбэрээр орж иржээ. Заримдаа буцалгахад тэд усны эрдэс найрлагаас болж хүрэн өнгө олж авдаг. Даршилсан буюу хөлдөөсөн үндэслэг ногоо ч хүрэн өнгөтэй болдог тул шинж чанар, амтанд нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Нишингэ ашиг тус

Нишингэ нь маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэхүү хүнсний ногоо нь бор, манганы агууламжаар рекорд тогтоодог. Төмрийн агууламжийн хувьд манжин сармисны дараа хоёрдугаарт ордог. Эдгээр ул мөр элементүүд нь гематопоэзийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог зохицуулдаг.

Энэхүү хүнсний ногоонд агуулагдах бетаин нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг холин үүсэхэд тусалдаг.

Манай хүнсний ногоо нь өтгөн хатах, гэдэсний ургамлын асуудалд маш их тустай байдаг. Пектин нь ялзарсан гэдэсний бактерийг идэвхжүүлж, үрэвсэлтэй салст бүрхэвчийг бүрхдэг.
Эдгээр нь органик хүчлүүдээр баялаг: алим, нимбэг, чулуу.

Манжингийн энергийн үнэ цэнэ нь элсэн чихрийн өндөр агууламжтай тул 42 г тутамд 100 ккал байдаг.

• 100 г 42 ккал тутамд илчлэг
• Уураг 1.5 гр
• Өөх тос 0.1 гр
• Нүүрс ус 8.8 гр

Хүрэн манжингийн хор хөнөөл

Beetroot нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Тэдний талаар бас ярилцъя. Хүмүүс бөөр, давсагны өвчтэй тохиолдолд манжин, ялангуяа шинэхэн идэж болохгүй. Эдгээр нь оксалик хүчлийн нэгдэл үүсэхэд нөлөөлдөг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь urolithiasis-д аюултай байдаг. Хүнсний ногоонд элсэн чихэр маш их байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой. Гэдэсний эмгэгийн үед манжин өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Анагаах ухаанд нишингэ хэрэглэх

Манжингийн гол ашиг тус нь өтгөн хаталт болон бусад түгжрэлтэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг. Манжингийн эслэг ба органик хүчил нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, пектин нь үрэвслийг бууруулдаг.

Энэ ногоо нь ялангуяа оройн хэсэгт аскорбины хүчил, каротин их хэмжээгээр агуулагддаг тул аминдэмийн дутагдал, цэр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

Хүрэн манжин нь зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлж, магнийн ачаар цусны даралтыг бууруулдаг. Үндэс агуулсан бодисууд нь хялгасан судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь васодилатор, antispasmodic, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.

Beetroot бол байгалийн ариутгагч бодис юм. Гэдэс доторх ялзрах бактерийн хөгжлийг дарж, шүүс нь арьсны үрэвсэл, амны хөндийн салст бүрхэвчийг бууруулдаг. Шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд та манжингийн навчийг ашиглаж, урьдчилан бутлах хэрэгтэй.

Нишингэ нь цус багадалт, биеийн ерөнхий хомсдол, хүч чадал буурахад тустай тул олон төрлийн төмөр болон бусад элемент агуулдаг.

Косметологийн хэрэглээ

Хэрэв арьс нь асуудалтай, хэт их тослогтой бол манжингаа үрж, өөх тос багатай цөцгийтэй манжингаа шингэлээд дараа нь нүүрээ маскаар 20 минут дарах хэрэгтэй. Нүүрээ мөсөөр арчихын тулд ийм маскыг угаасны дараа маш үр дүнтэй байдаг.

Нишингэ тусламжтайгаар гэртээ сэвх арилгах үйлчилгээтэй

Мэдээжийн хэрэг, нишингэ нь хүчтэй будах нөлөөтэй боловч үүнээс гадна та сэвхээс аварч чадна. Хамгийн гол нь процедурыг зөв хийх явдал юм.

Бид сод, манжин авч, үүнээс жүүс шахаж, хоёр шингэнийг нэг нэгээр нь холино. Дараа нь үүссэн уусмалаар лосьон шиг бид сэвхнээс нүүрээ арчина. Самбайгаа нүүрэн дээрээ тавиад таваас арван таван минут байлгана. Та гоо сайхны сессийг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр давтаж болно.

Нүүрний нишингэ нь анхны гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашигласан; тэд уруулаа шаргал өнгөтэй жүүсээр будаж, хацартаа улайлт түрхэв. Өнөөдөр та гар хийцийн жор үүсгэхийн тулд хүнсний ногоог ашиглаж болно. Витамин, хүчлүүдийн жинхэнэ агуулах нь шинэлэг, уян хатан чанарыг өгдөг. Хэрэв та үүнийг зөв хэрэглэвэл үндэслэг ногоо нь арьсыг цайруулахад үр дүнтэй бөгөөд эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.

Арьсны хувьд манжингийн ашиг тус

• Нүхийг цэвэрлэж, чангална;
• Үрэвслийг тайвшруулах;
• Сэргээгч, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй;
• Насжилтыг арилгах;
• Аяыг дээшлүүлэх;
• Шинэчлэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Үрчлээний эсрэг манжин маск

Арьсанд хүрэн манжингийн шүүсийг дермийг шинэлэг, зөөлөн байлгахад ашигладаг. Идэвхтэй элементүүд нь насжилттай холбоотой үйл явцыг даван туулах, пигментацийг цайруулах, үрчлээг тэгшлэх боломжийг олгодог.

Бүрэлдэхүүн хэсэг:

• нэг халбага сүү;
• төмс.

Түүхий ногоог нухсан төмс болгон нунтаглаж, массыг сүү, жүүсээр холино. Бүрхүүлийг сайтар уураар жигнээд дараа нь бэлэн найрлагыг тараана. Арван минутаас хэтрэхгүй байлгана уу, процедурыг долоо хоногт хоёр удаа давтана уу.

Нишингэ бүхий маск ашиглах журам

• зөвхөн шинэхэн үндэстэй хүнсний ногоогоос жижиг хэсгүүдэд хоол хийх;
• исэлдэлтийн урвалаас зайлсхийхийн тулд шил, керамик эсвэл шавар эдлэлд холино;
• маскын хувьд та жүүс, түүхий, чанасан нухаш, эсвэл навч, ногооны декоциний ашиглаж болно;
• урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ бол арван таван минутаас хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Үгүй бол та burgundy-ийн баялаг арьсны пигментацийг авах боломжтой;
• тос, бусад ногоо, ургамал, үр тариа зэрэгтэй сайн зохицдог.

Хоол хийхэд манжин ашиглах

Хүмүүс хоол хийхэд үндэс, шинэхэн залуу манжингийн навч ашиглаж байна. Хүнсний ногооны үндэс нь ихэвчлэн буцалгах эсвэл жигнэхэд сайн байдаг. Хүмүүс тэдгээрийн үндсэн дээр олон төрлийн салат, шөл, даршилсан байцаа зэргийг чанана. Та шөл эсвэл салатанд навч нэмж, тус тусад нь буцалгаж болно. Хүрэн манжингийн шүүсийг соусанд байгалийн өнгө болгон хэрэглэхэд нэн тохиромжтой.

Хүрэн манжингийн шөл

Эрүүл өдрийн хоолны дэглэм. Илүү их ханасан байхын тулд хүмүүс ихэвчлэн махан шөл дээр бэлтгэдэг. Та ургамал, цөцгийтэй хамт үйлчилж болно.

• Нишингэ - 1 ширхэг
• Болгарын чинжүү - 1 ширхэг
• Лууван - 1 ширхэг
• Улаан лооль - 1 ширхэг
• Сонгино - 1 ширхэг
• Төмс - 2 ширхэг
• Давс, чинжүү, булан навч - амсах болно

Шөлийг буцалгана эсвэл урьдчилан ус буцалгана. Лаврын навч нэмнэ. Бүх ногоог угааж, хальслаарай - манжингаа бүдүүн ширхэгтэй үрж жижиглэнэ. Улаан лоолийн дээр буцалсан ус хийнэ, арьсыг нь арилгана. Төмс, лууван, сонгино, чинжүүгээ хэрчинэ. Буцалж буй шингэн рүү хүнсний ногоог дараалан хаяна: эхний нишингэ, лууван, сонгино, чинжүү. Галыг багасгаж 15 минут буцалгана. Төмс, давс, чинжүүгээ нэмээд зөөлөн болтол нь жигнэнэ. Энэ нь таган дор исгэж, ялтсууд руу хийнэ.

Витамин манжингийн салат

Зуушны хоолны дэглэм. Та prunes эсвэл ургамал нэмж болно.

• Нишингэ - 1 ширхэг
• Исгэлэн алим - 1 ширхэг
• Волнат - жижигхэн атга
• Давс, чинжүү, нимбэгний шүүс, оливын тос - амсах болно

Нишингийг урьдчилан буцалгана, хөргөнө, хальслаарай. Алим, нишингэ тууз болгон хайчилж ав. Самар хайчилж, салатанд нэмнэ. Саванд давс, чинжүү, тос, нимбэгний шүүсээ хийж, салатаар амтлана.

Доорхи видеоноос манжингийн талаархи илүү ашигтай мэдээллийг олж болно.