Элсэн чихрийн хор хөнөөлийн сэдэв нь эцэг эхчүүдийн дунд байсаар байв. Нэг талаар глюкоз нь бага зэрэг тайван бус хүүхдүүдийг эрч хүчээр цэнэглэдэг тул хүүхдийн цэсэнд хэрэгтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулагдах нь шүд, дотоод эрхтний нөхцөл байдлыг хянах боломжгүй болгодог бөгөөд энэ нь биднийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр идэж болох чихрээс санаа зовж, эрэлхийлэхэд хүргэдэг.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 3 хүртэлх насны хүүхдэд элсэн чихэр өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь таны өдөр тутмын хоол хүнс аль хэдийн орсон байдаг (жимс, жүүс, хүнсний ногоо, үр тариа, нарийн боов, талх), мөн хүүхдийн амттан үзэмээр үйлчилж болно. хатаасан жимс, зөгийн бал. 3 -аас дээш насны хүүхдүүдэд чихэр, чихрийн оронд санал болгох нь дээр.
Хатаасан жимс
Энэ бол эцэг эхчүүдийн чихрийн оронд орлуулах хамгийн эхний зүйл юм. Хатаасан жимс нь гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, зөөлөн цэвэрлэж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Тэдгээрийн зарим нь хямд байдаг тул хоол хийхэд ашиглаж болно. Хамгийн гол нь цэвэр, бүхэл бүтэн, гэхдээ нэгэн зэрэг хэт гялтгар биш, төгс төгөлдөр байдлыг сонгож сурах явдал юм.
Хатаасан жимс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул чихрийн оронд 1-2 ширхэгийг атга идэж болохгүй. Мөн орон нутгийн бус бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул чамин жимс худалдаж авахгүй.
Jam
Гэрийн чанамал нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг боловч эцэг эхчүүд үүнийг бэлтгэсэн түүхий эд материалын чанарт итгэлтэй байдаг. Ялангуяа энэ нь чанамал, дулааныг хурдан боловсруулж зөв жор ашиглан чанаж болгосон бол энэ чанамалд маш олон төрлийн витамин байдаг. Худалдан авсан чанамал нь өнгөт бодис, хадгалах бодис агуулдаг бөгөөд элсэн чихрийн тунг агуулдаг тул хүүхдийн хоолонд тохирохгүй нь ойлгомжтой.
Зөгийн бал
Зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн тул насанд хүрсэн хүүхдүүдэд тохиромжтой. Зөгийн бал нь маш ашигтай байдаг - энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлж, биеийг тайвшруулж, өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Амттанд хэрэглэдэг элсэн чихрийн наад зах нь нэг хэсгийг зөгийн балаар солих нь зүйтэй боловч өндөр температурт зөгийн балны ашигтай шинж чанар "шатдаг" гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
шоколад
Шоколадыг бүх хүүхдүүд хайрладаг бөгөөд насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь тэдэнд зөвхөн сүүн шоколад хэрэгтэй байдаг, учир нь хар өнгөтэй хэт их какао агуулагддаг нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг хэт цочроох эсвэл харшлын урвал үүсгэдэг. Шоколадыг хяналтгүй идэж болохгүй, хавтанг илүү сайн хайлуулж, хайлсан шоколадыг хатаасан жимсээр дүрж болохгүй.
Marmalade
Жимсний нухаш, желатин эсвэл агар-агар нь ашигтай, амттай байдаг. Мармелад агуулсан пектин нь ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулдаг. Эдгээр чихэр нь харшилтай хүмүүст ч тохиромжтой.
зефир
Энэхүү илчлэг багатай амттанг хүүхдүүддээ зөвшөөрөх боломжтой. Энэ нь амархан шингэдэг бөгөөд өөх тос агуулдаггүй. Та өндөг, элсэн чихэр, жимс (Apple) нухаш ашиглан зефир гэртээ хоол хийж болно. Гэхдээ хэрэв та дэлгүүрээс зефир худалдаж авбал нэмэлт, будагч бодисгүй цагаан өнгийг илүүд үзэх нь дээр.