Найрлага Lingonberry жимсний ундаа
| лингонбери | 150.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 120.0 (грамм) |
| ус | 1000.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Угаасан жимсийг модон шавараар нунтаглаж, шүүсийг нь шахаж ав. Үлдсэн целлюлозыг халуун усаар асгаж, 5 минут буцалгана. Шүүлтүүрийн дараа шөлөнд шахсан шүүс, элсэн чихэр хийнэ. Уг ундааг 2 хоногийн турш байлгана.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Уураг | 0.06 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 126667 г |
| өөх | 0.04 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| Нүүрс ус | 10.9 г | 219 г | 5% | 12.1% | 2009 г |
| органик хүчил | 0.2 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Ус | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2568 г |
| үнс | 0.02 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Retinol | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В9, фолат | 0.002 мкг | 400 мкг | 20000000 г | ||
| Витамин С, аскорбин | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.03 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Niacin | 0.02 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 6.9 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 36232 г |
| Кальци, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Магни, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Натри, На | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 185714 г |
| Фосфор, П | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Манган, Мн | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 7% | 3490 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.008 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.7 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 41,4 ккал байна.
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд Lingonberry жимсний ундаа
- 46 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн хэмжээ 41,4 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, Lingonberry жимсний ундаа бэлтгэх арга, жор, илчлэг, тэжээл