Чихрийн шижин нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь оношлогдсон хүмүүсийн хувьд өөрийн өвчний сэтгэцийн талыг мэддэг байх, хайртай хүмүүс нь өвчтөнд сэтгэлзүйн зөв хандлагыг хэрхэн хадгалах талаар мэдэх нь чухал юм.
Чихрийн шижин бол өргөн тархсан өвчин боловч хэлэлцүүлэг нь зөвхөн бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөл, түүнчлэн хүүхэд, өсвөр үеийнхний өвчлөлийн тоо нэмэгдэхэд чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин нь бусад ноцтой үр дагавартай тул анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эмчилгээний амжилттай явц нь тухайн хүн өвчнийг сэтгэл зүйн хувьд хэрхэн тэсвэрлэхээс ихээхэн хамаардаг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн талаархи нийтлэлүүдийн зохиогч Иан МакДаниел энэ сэдвээр анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна.
Ийм оноштой олон хүмүүс чихрийн шижин нь тэдний оюун ухаан, бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг мэддэггүй нь тогтоогджээ. Уламжлалт зөвлөгөө: жингээ хянаж, эрүүл хооллож, илүү их дасгал хий - мэдээжийн хэрэг бүх биеийн эрүүл мэнд аажмаар доройтохоос хамгаална. Гэсэн хэдий ч нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд огт тохирохгүй байж магадгүй юм.
Сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг харгалзахгүйгээр дасгалын хамгийн сайн төлөвлөгөө, төгс бодож боловсруулсан цэс нь ашиггүй байж болно, ялангуяа хүн бусад хавсарсан өвчинтэй бол. Цусан дахь глюкозын хэмжээ стресс болон бусад бие махбодийн эмгэгийн үр дүнд нэмэгддэг. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр болон бусад нөхцөл байдал нь чихрийн шижингийн хөгжлийг хянахад хэцүү болгодог.
Ангараг дээрхи амьдрал
Бидэнд тогтсон хэвшмэл ойлголт, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн соёлын онцлог тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг гэж МакДаниел дурсав. Өөрөөр хэлбэл, хооллох зуршил, хоол хүнснээс хайж буй тав тух нь бидний амьдралд удаан бөгөөд баттай орж ирсэн.
Чихрийн түвшин байнга өндөр байгаа өвчтөнд зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй гэж хэлэх нь түүний тав тухтай амьдрах аюул заналхийлэхэд хүргэдэг, ялангуяа бусад хүмүүс түүний өмнө дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн идэж байхыг харах шаардлагатай болдог. Харамсалтай нь, эргэн тойрон дахь хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй хүнийг дэмжиж, түүний өөрчлөгдсөн хэрэгцээг харгалзан үздэггүй.
Хэрэв ахиц дэвшил удаашралтай эсвэл дээш доошоо байвал урам хугарах, гутрах зэрэг болно.
Бидний эргэн тойронд байнга уруу таталтууд байдаг. Нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хаа сайгүй байдаг. Энэ нь сайхан амттай, серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн хямд, бэлэн байдаг. Ердийн зуушны ихэнх нь энэ ангилалд багтдаг. Учир нь чихрийн шижин өвчтэй хүн эдгээр бүтээгдэхүүн яагаад түүнд аюултай болохыг ойлгож чадна. Гэсэн хэдий ч зар сурталчилгаа, барааны овсгоотой үзүүлбэр, үйлчлэгчийн санал, баярын уламжлалыг эсэргүүцэх шаардлага нь төрөлх гарагаа орхиж, Ангараг руу нүүх саналтай адил юм. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь өвчтөнд ижил радикал мэт санагдаж магадгүй юм.
Шийдэх асуудал заримдаа дийлдэшгүй мэт санагддаг. Таргалалт, хүрээлэн буй орчин, эдийн засгийн хүчин зүйл, эрүүл хооллолт зэрэг нь өдөр бүр даван туулах ёстой саад бэрхшээл юм. Үүнээс гадна энэ урт дайнд жингээ хасах даалгавартай сэтгэлзүйн олон тулаан болно. Хэрэв ахиц дэвшил удаашралтай эсвэл дээш доошоо байвал урам хугарах, гутрах зэрэг нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Чихрийн шижингийн стресс
Бие махбодийн асуудлаас болж чихрийн шижин нь хүний сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж, хурдан бөгөөд ноцтой өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Чихрийн шижинтэй амьдарснаас үүдэлтэй эдгээр өөрчлөлтүүд нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, хүндрэл, сандарч, түгшүүр төрүүлдэг. Үүн дээр цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, багассанаас үүдэлтэй сэтгэхүйн үйл явц муудах болон бусад шинж тэмдгүүд нэмэгддэг.
Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх олон төвүүд оюун ухаан, бие махбодийн холболтыг хүлээн зөвшөөрч, идэвхтэй байх, тайвшруулах дасгал хийх, найз нөхөдтэйгээ харилцах, зугаа цэнгэлийн төлөө ямар нэгэн зүйл хийх завсарлага авах, зөв хооллох, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлахаас гадна эндокринологич, дотоод шүүрлийн эмчид тогтмол очиж үзэхийг зөвлөж байна. сэтгэл зүйч.
"Чихрийн шижингийн стресс" гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямралтай төстэй байдаг
Инсулин хэрэглэдэг, инсулины шахуурга зүүдэг, глюкозын тасралтгүй хяналтын төхөөрөмж ашигладаг хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг ч бүх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдрийн турш глюкозын түвшинг хянах шаардлагатай байдаг.
Туршилт хийх, тоолуур болон холбогдох хэрэгслийг ашиглах, шинжилгээ өгөх газар олох, тэр ч байтугай ажил, даатгалд хамрагдах зэрэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн нойрыг алдагдуулж, нойрыг нь алдагдуулдаг зарим асуудлууд юм. Энэ нь эргээд цусан дахь глюкозын түвшинд хүсээгүй нөлөө үзүүлдэг.
Ийм нөхцөлд толгой нь асуудал, стрессээс гарах боломжтой гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг. "Чихрийн шижингийн стресс" гэж нэрлэгддэг энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй төстэй шинж тэмдэгтэй боловч зохих эмээр үр дүнтэй эмчлэх боломжгүй юм.
Ухамсартай халамж
Мэргэжилтнүүд энэ мужид байгаа хүмүүст жижиг бөгөөд хэрэгжих боломжтой зорилго тавьж, оюун санаа, бие махбодийн эрүүл мэнддээ онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчнийг дэмжих бүлгийн хэлбэрээр тусламж үзүүлэх нь сайн үр дүнд хүрэх сайхан арга зам байж болно. Үүнийг хийхийн тулд та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй - магадгүй сэтгэл засалч эсвэл сэтгэцийн эмч ийм харилцааны хэлбэрийг хаанаас олохыг танд хэлэх болно.
Биеийн тамирын дасгал, ялангуяа алхаж, усанд сэлэх, хангалттай ус уух, эрүүл хооллох, эмээ цаг тухайд нь уух, сэтгэл санаагаа тайвшруулах дасгалууд бүгд тустай гэж Иан МакДаниел бичжээ. Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралын хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл, шинж тэмдгүүдийг даван туулах арга замыг хайж олох нь чихрийн шижин өвчнийг амжилттай удирдахад зайлшгүй шаардлагатай. Бусад олон тохиолдлын нэгэн адил энд өөрийгөө халамжлах ухамсартай, анхааралтай хандах шаардлагатай.
Зохиогчийн тухай: Иан МакДаниэл бол сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн чиглэлээр ажилладаг зохиолч, Амиа хорлоход туслах холбооны блог хөтлөгч юм.