"Орос" зочид буудал "цувралын жүжигчин Мария Шумакова хөргөгч нь яагаад үргэлж хоосон байдгийг, каушики бүжиг гэж юу болохыг хэлэв.
Аравдугаар сар 24 2017
Би бүжиглэдэг, битгий уурлаарай. Олон жилийн турш би өдөр бүр нэг цаг хагас бясалгал хийж ирсэн. Саяхан интернетийн ачаар би санамсаргүй байдлаар Каушики бүжгийг нээсэн. Энэ нь йог дээр суурилсан бөгөөд 18 минутын турш давтах шаардлагатай ердөө 21 хөдөлгөөн байдаг. Бүжиглэхэд надад юу тохиолдохыг мэдэхгүй ч түүний дараа миний царай гэрэлтэж эхэлдэг. Эрч хүч гарч ирэхэд эмэгтэйлэг сэтгэл зүй хаа нэгтээ алга болдог. Би бүх залуу бүсгүйчүүдэд бүжиг хийхийг зөвлөж байна.
Би дуртай зүйлээ хийж байна. Математикч, нягтлан бодогч хэн ч бай бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Энэ нь илэрхий. Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ тухай ном бичихийг хичээгээрэй: та бичих авьяасаа гэнэт нээх болно! Дуртай ажил нь блюзээс үргэлж авардаг. Тэгээд юу ч байж болно. Хэрэв та сургуулийн хөдөлмөрийн хичээл дээр хормогч оёх, уран баримал хийх, хатгамал хийх, будах, хоол хийх дуртай байсан бол мартагдсан хоббидоо хоёр дахь амьдралаа бэлэглээрэй.
Би өдөр бүр шинэ өнгө өмсдөг. Би ведийн уламжлалын дагуу хувцасладаг бөгөөд үүний дагуу долоо хоногийн бүх өдрүүд өөрийн гэсэн өнгөтэй байдаг. Жишээлбэл, Даваа гараг бол сарны өдөр, цайвар өнгөөр хувцаслаж, бараан өнгөнөөс зайлсхийх нь дээр, Лхагва гаригт Буд гаригийн өдөр ногоон сүүдэр сонгох нь дээр. Гаригийн өнгө нь эв найрамдал, эерэг энергийг авчирдаг. Би том хувцасны шүүгээтэй, бүх палитрын хүрэм, хүрэмтэй.
Би өөртөө анхаарал тавьдаг. Намар бол үсийг лазераар арилгах хамгийн тохиромжтой үе юм.Учир нь гадаа наргүй, арьс борлогдсон тохиолдолд л хийх боломжтой. Та өөртөө анхаарал тавихад сэтгэл хөдлөл нь үйл явцаас болон үр дүнгээс хоёулаа нэмэгддэг. Одоо бараг бүх фитнесс төвд хамам эсвэл саун байдаг. Гадна хүйтэн байхад дулаарч буй рашаан сувилал, төрөл бүрийн боолт заавал байх ёстой.
Би хөргөгчийг хоосон байлгадаг. Хэрэв та стрессээ тайлах дуртай, дараа нь идсэн бялууныхаа талаар санаа зовдог хүн бол эхлээд өөрийгөө зэмлэхээ боль. Гэм буруугаа мэдрэх нь өлсгөлөнг нэмэгдүүлдэг. Хоёрдугаарт, жингээ хасахдаа баяртай байхын тулд дэлгүүр хэсэх эсвэл сайхан дотуур хувцас худалдаж авахад мөнгө зарцуулах нь дээр. Надад хөргөгчийн хоосон дүрэм бий. Би хангалттай оройтож ирдэг бөгөөд оройн найман цагаас хойш идэх дургүй байдаг тул би гэртээ зөвхөн жимс, авокадо хадгалдаг.
Би юмаа хойш тавиад унтлаа. Эмэгтэй хүн залхуу байхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй гэж би боддог. Гэртээ ирэх болгондоо хүнд хувцсаа тайлаад дор хаяж таван минут хэвтдэг. Унтах нь бидний хувьд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн зовиур бага, арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс уулзалт, зарим гэрийн ажлыг хойшлуулж, унтах нь дээр.