Агуулга
“Гайхалтай хорио цээрийн цаг! өөдрөг үзэлтнүүд хэдэн долоо хоногийн өмнө баярласан. “Хятад хэл сур, сонгодог зохиолыг дахин унш, онлайн сургалтанд хамрагд, йогоор хичээллэ...” Сая сая төлөвлөгөө, бүх нөөц нь бидний мэдэлд байна. Эсвэл биш?
Хорио цээрийн дэглэм эхэлснээс хойш интернетэд асар их хэмжээний үнэ төлбөргүй шинжээчийн контент гарч ирэв. Нээлттэй онлайн фитнессийн сургалт, өөрийгөө хөгжүүлэх курсууд нь шал өөр өргөлттэй - эзотерикээс эхлээд хамгийн хэрэглээ хүртэл, Большой театрын шилдэг бүтээлүүдийг хөнжилдөө хэвтэж байхдаа үзэх боломж. Та шинэ мэргэжлээр суралцаж болно - үнэ төлбөргүй хуулбар бичих болон SMM сургалтанд туслах болно.
Гэхдээ энд парадокс байна: онлайн кино театруудын захиалга хамгийн алдартай. Мөн үүний шалтгаан нь сэтгэлийн түгшүүр юм. Байнгын түгшүүртэй байдалд байх үед анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ зүйл сурч эхлэхийг албадах боломжгүй юм. Биеийн бүх нөөц нь аюулд аль болох хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхэд чиглэгддэг.
Физиологийн түвшинд үүнийг ижил даавар, тархины бүсүүд шинэ мэдээллийг шингээх, эгзэгтэй нөхцөл байдалд "цохиж, гүйх" командыг гүйцэтгэх үүрэгтэй гэж тайлбарладаг. Тийм ч учраас "амжилттай" гэсэн бүх төлөвлөгөө, хорио цээрийн дэглэмээс гэгээрсэн, олон талт байдлаар гарч ирэх хүлээлт хөзрийн байшин шиг сүйрч байна.
Хүмүүс "Найзууд" киноны 128-р ангийг зүгээр л түгшүүрээс сатааруулахын тулд асаадаг.
Зорилтот зар сурталчилгааны тохиргоог эзэмших гэсэн оролдлого нь дэмий хоосон болохыг ухаарсан олон хүмүүс өөрсдийн тэнэг байдал, биелээгүй хүлээлтийг сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Энэ нь шинэ зүйл сурахад үр ашиг, урам зориг нэмдэггүй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз?
Дараа нь хүмүүс "Найзууд" эсвэл "Их тэсрэлтийн онол" киноны 128-р ангийг асааж, "Халдвар" (Оросын онлайн кино театруудаар хоёрдугаарт ордог) эсвэл насанд хүрэгчдийн киног үздэг. Зүгээр л сэтгэл санаагаа зовнилоос салгах гэж.
Энэ арга нь маш үр дүнтэй биш юм - учир нь энэ нь түр зуурынх юм.
Юу хийх вэ? Хэрхэн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, мэдээллийг хүлээн авах, суралцах боломжтой байдалд хэрхэн буцах вэ?
1. Системийг бий болгох
Өдөр тутмын дэглэм, хичээл хийх, хооллох, ажиллах, унтах хуваарь гарга. Өдөр бүр зохион байгуулалттай байх үед та өдөр тутмын зүйлсийн талаар санаа зовох хэрэггүй: хоол идэхээ мартсан, оройтож унтсан, хүнсний зүйл захиалаагүй.
2. Мэдээллийг хүлээн авах оновчтой хэлбэрийг олох
Унших, сонсох, видео үзэх зэргээр та материалыг хэрхэн илүү сайн сурах вэ? Өөрийгөө "хүчирхэг" болгохын тулд нөөцөө бүү дэмий үрээрэй - хэрэв та өмнө нь илтгэгчийг хараад илүү үр дүнтэй сурвал аудио лекцэнд цаг бүү үр.
3. Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг аваарай
Та өнөөдөр ямар сонирхолтой зүйл сурсан тухайгаа ярилцах өдөр тутмын гэр бүлийн цугларалтын уламжлалыг эхлүүлж болно. Ингэснээр таны ойр дотны хүмүүс юу болж байгааг мэдэж, ээдрээтэй зүйлийг энгийн үгээр тайлбарлахын тулд асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.
4. Таны авъяас чадварыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх зүйлийг сонго
Төрөлхийн авьяастай зүйлээ сурснаар та урсгалын төлөвт ордог. Үр дүн нь илүү хурдан гарах бөгөөд та үйл явцаас маш их таашаал авах болно.
Та хүмүүстэй харилцах дуртай, олон үзэгчдийн өмнө тоглохыг хүсч байгаа ч өөртөө итгэлгүй байна уу? Илтгэх урлагийн онлайн сургалтуудыг үзээрэй. Та "ширээн дээр" гэж эцэс төгсгөлгүй бичиж, бодлоо илэн далангүй хуваалцдаг уу? Бичгийн болон хуулбар бичих сургалтууд таныг хүлээж байна.
Санаж байгаарай: хорио цээрийн дэглэм өнгөрөх боловч бид үлдэх болно. Авьяас чадвараа ахиулаагүй, хятад хэл эзэмшээгүй ч Game of Thrones-ийн бүх улирлыг үзсэн ч та шинэ, сонирхолтой зүйлийг сурах болно.