Бүтээгдэхүүнийг улирлын дагуу хуваах дорнод зарчим бол тэдгээрийг эрэгтэй, эмэгтэй гэж хуваах явдал юм. Инь болон Ян, хоол хүнсний шинж чанар, хүний амьдралд үзүүлэх нөлөөг аль болох их ойлгоход тусалдаг.
Дорнодын орнуудад энэ жилийг нүх сүв болгон хуваадаг уламжлалтай бөгөөд нэг нэмэлт өөрчлөлтөөр өвөл, хавар, зун, намраас гадна улирлын бус улирал ордог. Бид давамгайлсан улирлын хоорондох шилжилтийн хугацааг ярьж байна. Улирал бүр бидний бие махбодийн зарим үйл ажиллагааны үйл ажиллагаатай тохирч байдаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн найрлага нь энэхүү хэрэгцээнд бие махбодийг хангах орц найрлагаас хамаардаг. Тиймээс бид таван амтны тухай ярьж байна. Гол амт нь нэмэлт сүүдэртэй ханасан байдаг: төвийг сахисан, нэмэлт, сөрөг. Амт, биед үзүүлэх нөлөө нь юу болохыг олж мэдэх нь тийм ч хэцүү биш байх болно: төвийг сахисан байдал нь түүний үйл ажиллагаанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй, бидэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг, бие биенээ нөхөж бэхжүүлдэг. Бидний сонгосон хоолны дэглэм нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүргэх нь олонтаа байдаг.
Зөвхөн өөрийн амтыг төдийгүй дорнын анагаах ухаан гэх мэт илүү нарийн асуудлуудыг ойлгох хэрэгтэй. Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хоол тэжээлийн талаархи мэдлэгийг олон мянган жилийн турш цуглуулж, шигшиж авсан нь дорнод байв. Энэхүү туршлага нь хоол тэжээлийн олон онолуудтай харьцуулшгүй байдаг нь бидний хоол тэжээлийн хэрэгцээг ойлгох хэлийг өгдөг. Улирлын хоол тэжээлийн гол зорилго бол бие махбодийн эрч хүч, сайн сайхан байдал, чадавхийг алдалгүйгээр нэг улирлаас нөгөө улирлын тэнцвэртэй, үл үзэгдэх шилжилт юм. Таогийн хэлснээр хавар төрж, цэцэглэж, зун ургаж, боловсорч гүйцээд эхэлдэг бөгөөд намар биднийг эцсийн боловсорч, ургац хурааж авдаг. Өвөл бидэнд амар амгалан, хүч чадлын хуримтлалыг авчирдаг.
Хаврын
Хавар бол хөгжил, өсөлтөд хамгийн тохиромжтой үе юм. Эргэн тойрон дахь байгаль ичээнээсээ гарч байгаа бөгөөд мэдэгдэхүйц хурдацтай хөгжиж байна. Энэ бол өсөлт, шинэ эхлэл рүү шумбах үе юм. Бидний бие өөрчлөгдөж, шинэ дохио өгдөг. Өвөлжүүлэлт, аморфизм бол өнгөрсөн зүйл юм. Хүйтэн цаг агаар, намуухан чийглэг байх үе нь хүч чадал, хүслийн дараагийн цэцэглэлтийн өмнө амралт болдог. Бүх зүйл шинэчлэгдэж, шинэ найлзууруудаар ургах гэж яарч байна. Хавар, өндөр илчлэг, өөх тос агуулсан хоол хүнс шингээхээ болих цаг болжээ, бид эхэлж байна. Бүтээгдэхүүн сонгоход хамгийн хэцүү үе бол мэдээж хаврын эхэн үе юм. Бид өвлийн улиралд бэлтгэсэн бүх зүйлээ идэж байгаа бөгөөд шинэ хүчээр ханасан шинэ зүйл хараахан ургаагүй байна. Бид шинэ ногоон байгууламж гарч ирэхийг хүлээж байхад бидний бие хаврын астениягаар хязгаарлагддаг. Сул дорой байдал, нойрмоглох, нойрмоглох, сэрэмж алдах, заримдаа бүр цочромтгой болж, нэг зүйл дээр төвлөрөх чадваргүй болох.
Үүний үр дүнд бид хоолны дуршил буурч, бүрэн ажиллагаатай болдог. Энэ тохиолдолд витаминаар ханасан хадгалалт, хадгалалт, даршилсан ногоо, өвөлжөө хатаасан ургамал, жимс жимсгэнэ нь туслах болно. Шүүс, компот, хадгалалт, чанамал, хөлдөөсөн жимс нь суларсан биеийг дэмжиж чаддаг. Манай ширээн дээр шинэхэн, бууцай, сонгино, сармис, яншуй, сармис, хамхуул гарч ирэх хүртэл. Бие махбодийг витаминаар ханасан мөчийг бүү хойшлуул. Байгалийн нөөцөө сэргээж, нөхөж эхэл. Аль хоол хүнс илүү их хэрэглэх шаардлагатайг тодорхойлохын тулд аль биеийн систем хамгийн их дутагдалд ордог болохыг ойлгох нь чухал юм. Энэ улиралд хамгийн хэцүү зүйл бол цөсний хүүдий, элэг юм (манай тусгай материалыг үзнэ үү). Тэдний чадавхийг сэргээхийн тулд даршилсан байцаа, нимбэг, ходгеподоор хийсэн хоолны ширээг хангаж өгөх болно. Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийг нөхөх болно, ялангуяа сонгохдоо бие махбодь биднийг хуурахгүй тул та өөрийн амт, хүсэл сонирхолд нийцэх болно.
Ийм үед үр тарианы тухай мартаж болохгүй: хөх тариа, улаан буудайн гурилын янз бүрийн сорт ашиглан хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, үр тариа тохиромжтой байх болно. Өөх тос, уураг нь төрөл бүрийн сорт, төрөл бүрийн дуртай самар, үрийг нөхөхөд тусална. Нишингэ болон бусад эх үр тариа хаврын хоолны дэглэмийг баяжуулах боломжтой болно. Махан бүтээгдэхүүнээс шувууны маханд давуу эрх олгох нь дээр: тахиа, цацагт хяруул, нугас бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Дотоод эрхтнүүдийг эрчимтэй цэвэрлэж, шөрмөс, шөрмөсөөс бүрдэх хүрээг бэхжүүлэхэд тусалдаг шөлөнд анхаарлаа хандуулах цаг болжээ.
Улирлын давамгайлсан амт нь шорвог, төвийг сахисан амттай, гашуун байх болно. Хүнсний амтлагч хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв бид хүүхдүүдийн тухай ярих юм бол тэдний хоол тэжээл нь уураг, өөх тос, нүүрс усаар ханасан байх ёстой, ялангуяа витамины спектрийг анхаарч үзээрэй. Дэлхий бидэнд өгсөн бүх зүйл хүүхдийн хоолны дэглэмд орлуулшгүй нэмэлт болно. Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үүнд төмс, лууван, байцаа, нишингэ, жимс жимсгэнээс янз бүрийн шинэхэн шүүс зэргийг онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жимс, жимсний декоциний нь бас ашигтай байх болно. Уургийн хувьд сайн хоол тэжээл, бие махбодийг тэнцвэртэй байлгахын тулд мах, загас, цагаан идээ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
зуны
Зуны улирал элбэг дэлбэгээр дүүрэн байдаг. Яг тэр үед Инь жигд, тасралтгүй урсдаг Ян... Зүүн зүгт, жилийн энэ үед ходоодны шүүс уран зөгнөл, хэмнэлээр хөдлөх ёстой гэж үздэг байв. Энэ нь бие махбодийг шинэ хүч чадал, төгс тэнцвэрээр дүүргэх болно. Мэдээжийн хэрэг зуны халуун болон бусад тааламжгүй холбоотнууд бие махбодийн ерөнхий төлөв байдалд нөлөөлж, улмаар ерөнхий байдал, сул дорой байдал, зуны өвчинд нэрвэгдэх болно. Энэ нь биеийн өндөр температур, хэт их хөлрөхтэй холбоотой юм. Энэ нөхцөл байдлаас гарах арга зам бол бидний бие махбодийг шингэнээр төдийгүй тэнцвэрийг сэргээхэд шаардлагатай микроэлементүүдээр элбэг дүүргэдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм.
Соёл иргэншлийн бидэнд өгдөг зуршилтай тэмцэхэд хэцүү байдаг. Бид хүйтэн ундаа ууж биеэ хөргөхөд дассан боловч амнаас гарах таашаал нь асуудал болж хувирдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Дотоод эрхтнүүдийн ажил тасалдаж, биеийн терморентуляци буруу ажиллаж байна. Байгалийн процессоос ялгаатай нь бид бие махбодийг хэт халалтаас салгахын оронд дулааныг хадгалахыг шаарддаг. Зуны улиралд хоол хүнсийг илчлэг ихтэй хоолоор хэт их ачаалалгүйгээр хэсэг хэсгээр нь идэх нь хамгийн сайн арга юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэний талаар анхаарлаа хандуулахаа болих нь зүйтэй. Бие махбодид хийх ачаалал тийм ч сайн биш байвал махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Зүрхний булчин, нарийн гэдэс хамгийн идэвхтэй байдаг. Тийм ч учраас аяганд гашуун амтлагч, соус нэмж оруулаад ч гэсэн гашуун амттай хоолонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Зуны улиралд давстай хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, аяганд давс нэмж оруулах нь дээр.
Намрын
Намар эхлэхтэй зэрэгцэн Ян аажмаар билэг болж хувирдаг тул нишингэ, алим, луувангаар хийсэн аяганд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Биеийн динамик буурч, бүдүүн гэдсэнд ачаалал буурдаг гэх мэт халуун ногоотой амт нь баялаг хоолны дэглэмээс салж, намрын жигд хоолны дуршил руу шилжих болно. Махан бүтээгдэхүүн, амтлагч, сонгино зэргийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Цагаан будаа, Сагаган будаа нь гайхалтай нэмэлт болно. Хатаасан жимс нь зуны улиралд цуглуулсан биеийн нөөцийг шавхахгүйгээр нэмэлт хүч чадлыг олж авахад тусална. Талх нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах нь зүйтэй юм. Тоглоом, үхрийн мах, сүү, жимс, самар, том жимс зэрэг амтат гуа нь бүрэн хэмжээний ширээн дээр маш сайн нэмэлт болно. Та чихэр, давсалсан хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй.
өвлийн
Өвлийн цаг нь биднээс энерги, тэнцвэрийг хэмнэхийг шаардах болно. Илчлэг ихтэй боловч өөх тос багатай шөл, халуун ундаа хэрэглэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Тэд хадгалалт, хөлдөөх, хатаасан хэлбэрээр бүтээгдэхүүнээр баяжуулж болно. даршилсан байцаа, цитрус жимс, хар Үхрийн нүд нь хүйтэн цаг агаарт зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн болно. Илүү сайн ажиллахын тулд биеийн давсны агууламжийг сэргээх нь чухал юм. Хажуугийн тавагны хувьд та баялаг сүмс, даршилсан ногоотой төмс, буурцагт ургамал, Сагаган будаа сонгох хэрэгтэй.
Улирлын бус
Улирлын бус улиралд хамгийн сайн тактик бол хоолны дэглэмийг өвөл, хавар, зунаас намар хүртэл аажмаар өөрчлөх явдал юм. Гол амт нь чихэрлэг бөгөөд тэр шилжилтийн үеийг шинэ амтаар төрөлжүүлэхэд туслах болно. Жимс, хүнсний ногоо, тэжээллэг хоолны дэглэмийн хамгийн сайн сонголт. Гашуун амт нь нэмэлт болно. Хатаасан жимс, хурга нь хоолны дэглэмд нэмэр болно. Сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт хүчиллэг хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй.