Нас барсан хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, тохиолдсон гэмтлийн тухай дурсамж, хамтын ой санамж - энэ бүхэн бидэнд хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлж, бидний амьдралд нөлөөлдөг. Өмнөх туршлагадаа эргэн ирж, уй гашууг даван туулах нь яагаад яг одоо бидэнд ашигтай байж болох вэ?
Бидний дурсамж олон янзын хэсгүүдээс бүрддэг. Бид тэдгээрийг зураг, тоглуулах жагсаалт, мөрөөдөл, бодол санаанд хадгалдаг. Гэхдээ заримдаа өнгөрсөн үеийг тогтмол давтах нь донтолтын нэг хэлбэр болдог: уйтгар гунигт автах нь өөр өөр үр дагаварт хүргэдэг.
Санах ойд хэт автах нь 1980-аад онд тусгаарлагдсан үзэгдэл бөгөөд XNUMX жилийн дараа "Гэмтэл ба ой санамжийн судалгаа" гэсэн нэр томъёонд оржээ. Гэмтлийн дурсамж нь хүний бүх дурсамжийн нэгэн адил гажуудалд өртөмтгий байдаг. Хүмүүс тохиолдсоноосоо илүү их гэмтлийг санах хандлагатай байдаг.
Энэ нь хоёр шалтгааны улмаас тохиолддог.
Эхнийх нь дуудаж болно "ой тогтоолт сайжруулах": Гэмтлийн туршлагын дараа түүний санаатай дурсамж болон түүний тухай хэт их бодол санаа нь цаг хугацаа өнгөрөхөд тухайн хүн үйл явдлын нэг хэсэг гэж ойлгох шинэ нарийн ширийн зүйлийг нэмж өгдөг. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд хөршийнхөө нохойд хазуулсан бол тэр энэ явдлын талаар дахин дахин ярих юм бол олон жилийн туршид жижиг хазуулсан нь түүний ой санамжинд асар том шарх хэлбэрээр тэмдэглэгдсэн байдаг. Харамсалтай нь санах ойг нэмэгдүүлэх нь бодит үр дагавартай байдаг: энэ олшруулалт их байх тусам илүү их хийсвэр бодол, дүр төрх нь хүнийг зовоож байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр туршлагагүй бодол, дүр төрх нь туршлагатай хүмүүс шиг танил болж хувирдаг.
Энэ гажуудлын хоёр дахь шалтгаан нь Хүмүүс ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдлын оролцогч биш, харин гэрч байдаг. Гэрчийн гэмтэл гэж нэг юм байдаг. Энэ бол аюултай, аймшигтай нөхцөл байдлыг харсан хүний сэтгэцийн гэмтэл бөгөөд тэр өөрөө түүнд аюул занал учруулдаггүй.
Аналитик хандлагатай сэтгэл судлаач Ольга Макарова энэхүү ойлголт орчин үеийн нөхцөлд хэр хамааралтай болохыг хэлж байна.
“Хэрэв өмнө нь ийм гэмтэл авахын тулд тодорхой газар тодорхой цагт байж, хэргийн гэрч болох шаардлагатай байсан бол өнөөдөр мэдээллийн сувгийг нээхэд л хангалттай.
Дэлхий дээр үргэлж аймшигтай зүйл тохиолддог. Жилийн аль ч өдөр таныг цочирдуулж, цочирдуулдаг зүйлийг харж болно.
Хажуугийн хүний гэмтэл нь маш хүчтэй байж болох бөгөөд сөрөг мэдрэмжийн хүч чадлаараа тэр ч байтугай гэмтлийн үйл явдалд бодит оролцоотой (эсвэл тэдгээртэй бие махбодийн ойролцоо) өрсөлддөг.
Жишээлбэл, "Та Японд болсон газар хөдлөлтийн үр дагаврын талаар 1-10 оноогоор хэр их стресст орсон бэ?" Арга хэмжээний газарт шууд очсон япончууд "4" гэж хариулна. Аюулаас хэдэн мянган километрийн зайд амьдардаг боловч хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийгмийн сүлжээн дэх сүйрэл, хүний эмгэнэлт явдлын нарийн ширийн зүйлийг томруулдаг шилний дор нарийвчлан судалж үзсэн Испани хүн энэ талаар түүний стрессийн түвшин 10 байна гэж илэн далангүй хэлэх болно. .
Энэ нь төөрөлдөж, бүр түрэмгийллийг үүсгэж, дараа нь ердийн испани хүнийг хэт жүжигчилсэн гэж буруутгах хүсэл төрж магадгүй юм - тэд юу гэж хэлдэг, яагаад гэвэл түүнд юу ч заналхийлдэггүй! Гэхдээ үгүй, эдгээр мэдрэмжүүд үнэхээр бодитой юм. Мөн гэрчийн гэмтэл нь сэтгэцийн байдал, амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Түүнчлэн хүн хэдий чинээ их эмпатик байна, тэр хэмжээгээрээ харсан зүйлдээ сэтгэл хөдлөлөөр нь оролцдог.”
Гэмтлийн агуулгатай тулгарах агшинд цочрол, айдас, айдас, уур хилэн, цөхрөлөөс гадна хүн хожим нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр нь үймээн самуун, уйтгар гуниг, мэдрэлийн систем эвдэрсэн, шалтгаангүйгээр нулимс цийлэгнэх, унтах асуудал юм.
Сэтгэл зүйч урьдчилан сэргийлэх болон "эмчилгээ" болгон дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна.
Ирж буй мэдээллийг хязгаарлах (зөвхөн зураг, видео бичлэггүйгээр зөвхөн текстийг илүүд үзэх нь зүйтэй).
Биедээ анхаарал тавь (алхах, идэх, унтах, дасгал хийх).
Контейнер, өөрөөр хэлбэл, үйл явц, сэтгэл хөдлөл (зураг зурах, дуулах, хоол хийх нь тохиромжтой - ийм нөхцөл байдалд хамгийн сайн тусалдаг дуртай зугаа цэнгэл).
Хил хязгаарыг таньж, сэтгэл хөдлөлөө бусдынхаас ялгаж сур. Өөрөөсөө асуулт асуу: энэ бол миний одоо мэдэрч байгаа зүйл мөн үү? Эсвэл би хэн нэгний айдастай нэгдэж байна уу?
Фрейд "Уй гашуу ба Уйтгар гуниг" хэмээх алдарт номондоо "Бид сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо хэзээ ч сайн дураараа орхихгүй: биднийг хаягдсан нь биднийг орхисон хүнтэй харилцах харилцаагаа дуусгаж байна гэсэн үг биш" гэж маргажээ.
Тийм ч учраас бид харилцаандаа ижил хувилбараар тоглож, ээж, аавын дүр төрхийг хамтрагчдаа гаргаж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд бусдаас хамааралтай байдаг. Өнгөрсөн харилцааны дурсамжууд эсвэл орхисон хүмүүсийн тухай дурсамжууд нь донтуулж, шинэ харилцаанд нөлөөлдөг.
Виржиниагийн их сургуулийн сэтгэцийн эмгэг судлалын профессор Вамик Волкан "Уй гашуугийн ажил: Харилцаа холбоог үнэлэх, чөлөөлөх" нийтлэлдээ эдгээр сэтгэлзүйн ихрүүд гэж нэрлэдэг. Түүний бодлоор бидний ой санамж нь манай дэлхий дээр амьдарч байсан эсвэл урьд өмнө амьдарч байсан бүх хүмүүс, зүйлсийн оюун санааны ихрүүдийг хадгалдаг. Тэд эх хувилбараасаа хол бөгөөд мэдрэмж, уран зөгнөлөөс бүрддэг боловч бодит мэдрэмж, туршлагыг өдөөдөг.
Фрейдийн "гашуудлын ажил" гэсэн нэр томъёо нь алдагдал эсвэл салсны дараа хийх ёстой дотоод болон гадаад зохицуулалтын механизмыг тодорхойлдог.
Эдгээр харилцаа, хүмүүс яагаад ийм чухал байдгийг ойлгох үед л өмнөх харилцаандаа эргэн орох, эсвэл салсан хүмүүсийг хүсэхээ болих боломжтой. Та тэдгээрийг жижиг оньсого болгон задалж, дурсамжинд шингээж, байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ бид тухайн хүнийг биш, харин түүний хажууд мэдэрсэн мэдрэмжийг санаж байна.
Мөн та энэ хүнгүйгээр ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрч сурах хэрэгтэй.
Дэлхий дахины өөрчлөлтийн үед олон хүн хэний ч хүлээж байгаагүй өөрчлөлтөд дасан зохицдог. Ирээдүй арай өөр, урьдчилан таамаглах аргагүй мэт харагдаж байна. Бид бүгд алдагдалтай тулгардаг: хэн нэгэн ажлаа алдаж, ердийн зүйлээ хийх, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах боломжоо алдаж, хэн нэгэн хайртай хүмүүсээ алддаг.
Ийм нөхцөлд өнгөрсөн үе рүүгээ буцах нь эмчилгээний чанартай: алдагдсаны төлөө гашуудах нь илүү зөв юм. Дараа нь түүний утгыг ойлгох боломж бий. Алдагдал, уй гашуугийн улмаас ямар мэдрэмж төрж байгааг олж мэдэх, ойлгоход цаг гаргаж, тэдгээрийг үгээр илэрхийлэх нь өнгөрсөн үеэс суралцах хамгийн сайн арга юм.