Моника Беллуччигийн дууддаг Италийн “гоо сайхны бурхан” гүйлтийн зам дээр ховор харагддаг: “Миний амьдралын хэв маягаар биеийн тамирын заал руу явах боломжгүй. Өглөөний 5 цагт босоод 6 цагт биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх үү? Энэ нь үнэ цэнэтэй биш шүү дээ! Хүчтэй дасгал хийхийн оронд би ихэвчлэн хар хувцас өмсдөг. Энэ нь илүү тохь тухтай, илүү хөгжилтэй байдаг ”гэж жүжигчин бүсгүй хүлээн зөвшөөрөв.
Түүний хоолонд дуртай түүний хувьд жинхэнэ Итали хүн: тэр бүх зүйлийг иддэг, хамгийн гол нь итали хоолыг үнэлдэг. Дуртай хоол бол пармезантай гоймон юм.
Гэхдээ Моника биеийн галбираа хадгалахад тусалдаг тусгай хоолны дэглэмтэй. Хоолны дэглэм нь хоолны төрлөөс хамаарахаа больсон, харин үйлчлэх хэмжээ, хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш боловсруулсан болно… Үнэндээ энэ бол хоолны дэглэм ч биш, харин “Та бага идэх хэрэгтэй” гэсэн сэдэв юм. Энэхүү хоолны төлөвлөгөө нь хоолны хэмжээг хянах тохиолдолд хүссэн зүйлээ идэх боломжийг олгодог.
Моникагийн цэс нь чөлөөт цаг багатай хүмүүст тохиромжтой, учир нь та тусгай бүтээгдэхүүн хайж, нарийн төвөгтэй хоол бэлтгэх шаардлагагүй болно.
Юу хүлээх вэ?
Хурдан бөгөөд гайхалтай үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Гэхдээ ийм хоолны төлөвлөгөөг үе үе дагаж мөрдвөл та 2-3 кг жин хасаж, амархан тайвшрах болно.
Давуу тал
Энэхүү хоолны төлөвлөгөө нь витамин, эрдэс, эслэгээр баялаг хангалттай хэмжээний жимс, хүнсний ногоо агуулдаг тул сайн тохирдог. Хоолны дэглэм нь гэдэс дотрыг хэвийн болгох, бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх, бодисын солилцооны процессыг зохицуулахад тусалдаг. Цэс нь нэлээд олон янз байдаг тул та уйдахгүй. Бүх хоолыг бэлтгэх нь үндсэн зүйл юм.
Байг
Энэхүү хоолны дэглэмийн сул тал нь маш бага уураг агуулдаг. Үүнээс гадна, ургамлын гаралтай их хэмжээний хоол хүнс нь исгэх процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Тиймээс ийм хоолны дэглэмийг 7 хоногоос илүүгүй хугацаанд баримтлах нь дээр юм. Хоолны хоорондох урт хугацааны зай нь өлсөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүнээс салахын тулд өлсөх бүртээ нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна.
7 өдрийн хоолны дэглэмийн цэс Моника Беллучи.
ӨДӨР 1:
Өглөөний хоол: Алимны ширхэг бүхий 150 мл байгалийн элсэн чихэргүй тараг.
Үдийн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах, 200 халбага 1 гр ногоон салат. чидун жимсний тос, эрдэнэ шишийн талх.
Оройн хоол: нэг аяга шинэхэн жимс, нэг халбага оливын тосоор чанасан цагаан будаа, 150 гр зуслангийн бяслаг, 50 гр ногооны салат, ямар ч жимс.
өдөр 2:
Өглөөний хоол: элсэн чихэргүй нэг аяга кофе, шарсан талх, нэг халбага жимс, жимсний чанамал.
оройн хоол: 3 өндөгний омлет, 2 жижиг чанасан цуккини, бүхэл бүтэн талхны зүсмэлүүд.
Оройн хоол: 150 гр чанасан туранхай мах, салат.
ӨДӨР 3:
Өглөөний хоол: ногоон цай (нимбэгний хамт), зөгийн балтай шарсан талх, бэрсүүт жүрж.
Үдийн хоол: яншуй эсвэл халуун ногоотой чанасан эсвэл шатаасан төмс 200 гр, өөх тос багатай бяслаг 100 гр.
Оройн хоол: Чидун жимсний тос, улаан лооль бүхий 170 гр спагетти, ямар ч жимс.
ӨДӨР 4:
Өглөөний цай: 2 халбага зөгийн бал, 40 гр бяслаг бүхий байгалийн чихэргүй, өөх тос багатай тараг.
Үдийн хоол: 100 гр чанасан цагаан будаа, 100 гр чанасан zucchini, 100 гр чанасан үхрийн мах.
Оройн хоол: ямар ч жимсний аяга, 200 гр чанасан загас, чидун жимсний тосоор хийсэн ногооны салат, талхны хэсэг, ямар ч жимс.
ӨДӨР 5:
Өглөөний цай: нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс, хоёр давсалсан жигнэмэг.
Үдийн хоол: 100 гр спагетти, чидун жимсний тос, жүрж эсвэл усан үзэм бүхий шинэхэн ногоон салат.
Оройн хоол: 250 гр чанасан шош, ямар ч жимс бүхий ногооны салат.
Үлдсэн хоёр өдрийн турш дээр дурдсан зүйлийг давт.
Ерөнхийдөө Моникагийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь эмийг эмчлэх арга биш бөгөөд тийм ч тохиромжтой биш боловч сонголт хийх эрх чөлөө, сайн үр дүнг өгдөг (Белуччи бол үүний тод жишээ юм). Үүнийг туршиж үзэх боломжтой, энэ нь дордохгүй нь тодорхой.