Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Дараахь хүснэгтэд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж (илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийг жагсаав 100 грамм хүнсний хэсгийг.
| Тэжээллэг | тоо | Норма ** | 100 г-ийн хэвийн хэмжээ | 100 ккал дахь хэвийн хэмжээнээс% | Нормативын 100% |
| Калори | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Уураг | 1.87 г | 76 г | 2.5% | 10% | 4064 г |
| өөх | 0.29 г | 56 г | 0.5% | 2% | 19310 г |
| Нүүрс ус | 2.69 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8141 г |
| Хоолны эслэг | 2.4 г | 20 г | 12% | 48% | 833 г |
| Ус | 91.08 г | 2273 г | 4% | 16% | 2496 г |
| үнс | 1.67 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Витамин B1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 22.8% | 1765 |
| Витамин В2, Рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| В4 витамин, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 16.4% | 2451 грамм |
| Витамин В5, Пантотеник | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 64.8% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 12.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолийн | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 12% | 3333 г |
| Д аминдэм, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин D2, ergocalciferol | 0.2 мкг | ~ | |||
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин PP, үгүй | 1.593 мг | 20 мг | 8% | 32% | 1255 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 20.8% | 1938 |
| Кальци, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Магни, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 15.2% | 2667 г |
| Натри, На | 425 мг | 1300 мг | 32.7% | 130.8% | 306 г |
| Хүхэр, С | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.6% | 5348 г |
| Фосфор, П | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 33.2% | 1212 г |
| Ашигт малтмалын | |||||
| Төмөр, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 17.6% | 2278 г |
| Манган, Мн | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 17.2% | 2326 г |
| Зэс, Cu | 235 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 94% | 426 г |
| Селен, Се | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 30% | 1341 г |
| Цайр, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 24% | 1667 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 2.34 г | хамгийн ихдээ 100 гр | |||
| Амин хүчил | |||||
| Аргинин * | 0.047 г | ~ | |||
| валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.034 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| лизин | 0.065 г | ~ | |||
| метионин | 0.019 г | ~ | |||
| треонин | 0.065 г | ~ | |||
| триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Амино хүчил | |||||
| аланинтай | 0.12 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.118 г | ~ | |||
| Glycine | 0.055 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.207 г | ~ | |||
| пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Serine | 0.057 г | ~ | |||
| тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Nasadenie тосны хүчил | 0.038 г | хамгийн ихдээ 18.7 гр | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.003 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.001 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.019 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.006 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.005 г | мин 16.8 гр | |||
| 18: 1 Олеик (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.113 г | 11.2-20.6 гр | 1% | 4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.111 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.001 г | 0.9-аас 3.7 гр хүртэл | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.111 г | 4.7-аас 16.8 гр хүртэл | 2.4% | 9.6% |
Эрчим хүчний үнэ 25 ккал байна.
- аяга = 156 гр (39 ккал)
- том = 16 гр (4 ккал)
- дунд = 12 гр (3 ккал)
- жижиг = 7 гр (1.8 ккал)
- лааз = 132 гр (33 ккал)
- 10 зүсмэл = 40 гр (10 ккал)
- 0,5 аяга ширхэг = 78 гр (19.5 ккал)
- 8 cap = 47 гр (11.8 ккал)
Мөөг, лаазалсан, шингэнгүй агууламж В5 витамин гэх мэт витамин, эрдэс бодисоор баялаг - 16.2%, зэс нь 23.5%
- Витамин B5 уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоо, холестерины солилцоо, хэд хэдэн даавар, гемоглобины нийлэгжилд оролцож, амин хүчил, элсэн чихрийн гэдсэнд шингэх үйл ажиллагааг дэмжиж, бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын үйл ажиллагааг дэмжинэ. Пантотений хүчил дутагдалтай байгаа нь арьсны гэмтэл, салст бүрхэвч үүсгэдэг.
- зэс нь исэлдэлт багасгах үйлчилгээтэй ферментийн нэг хэсэг бөгөөд төмрийн солилцоонд оролцдог бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийн хүчилтөрөгчийн үйл явцад оролцдог. Дутагдал нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, холбогч эдийн дисплазийн араг ясны хөгжил зэргээр илэрдэг.
Аппликейшнээс харж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн лавлах жагсаалт.
Сэдвийн: 25 ккал илчлэг, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, мөөгний ашиг тус, лаазалсан, шингэн агуулаагүй, илчлэг, шим тэжээл, мөөгний ашигтай шинж чанар, лаазалсан, шингэн агуулаагүй