Агуулга
- 1/8 Чихрийн шижин
- 2/ 8 Чихрийн шижинтэй хүмүүс нүүрс ус идэж болохгүй
- 3/ 8 Чихрийн шижинтэй хүний хувьд уураг нь нүүрс уснаас илүү эрүүл байдаг
- 4/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөвхөн чанаж болгосон эсвэл уураар жигнэх хоол идэх хэрэгтэй
- 5/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ бүлэгт зориулагдсан хоолны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёстой
- 6/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс усан үзэм, банана, лийр зэрэг чихэрлэг жимс идэж болохгүй
- 7/ 8 Чихрийн шижинтэй хүмүүс витамин, эрдэс бодис хэрэглэх хэрэгтэй
- 8/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно
Чихрийн шижин өвчний эмчилгээ нь зөв сонгосон хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, эмийн эмчилгээ (чихрийн шижингийн төрөлд тохирсон инсулин эсвэл амны хөндийн гипогликемийн эм) гэсэн гурван үндсэн элемент дээр суурилдаг.
SHUTTERSTOCK Галерейг үзнэ үү 8
- Ясны хугарлын дараах хоолны дэглэм. Энэ нь ямар байх ёстой вэ, юунаас зайлсхийх вэ?
Ясны хугарлын дараах эдгэрэлтийн үед зохистой хооллолт нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь шаардлагатай хамгийн оновчтой хэмжээг хангах ёстой ...
- Суулгалтанд зориулсан хоолны дэглэм. Суулгалтанд юу идэх вэ?
Суулгалт гэдэг нь өдөрт гурваас дээш удаа шингэн эсвэл өтгөн ялгадас гарах явдал юм. Суулгалт өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь вируст халдвар эсвэл ...
- Гэдэсний хий үүсэх, хий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээл
Олон хүмүүс хоол боловсруулах замд илүүдэл хий үүсдэг. Тэд маш тааламжгүй, ичгүүртэй мэдрэмж, шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг - хэвлийгээр томрох, гэдэс дүүрэх эсвэл ...
1/ 8 Чихрийн шижин
Эдгээр элементүүдийн аль нь илүү чухал болохыг шүүх боломжгүй боловч олон тооны эмнэлзүйн судалгаагаар зөв хооллолт нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүртэл сэргээж чадна гэдгийг харуулж байна. Харамсалтай нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаар олон домог бий болсон. Ерөнхийдөө энэ нь өдөр тутмын амьдралыг хүндрүүлдэг, маш их золиослол шаарддаг маш нарийн төвөгтэй хоолны дэглэм юм гэсэн ойлголт байсаар байна. Хамгийн түгээмэл домог энд байна.
2/ 8 Чихрийн шижинтэй хүмүүс нүүрс ус идэж болохгүй
Чихрийн шижин өвчтэй хүн нүүрс уснаас татгалзах шаардлагагүй. Хэдийгээр нүүрс ус нь цусан дахь сахарын түвшинд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг боловч бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг тул тэдгээрийг бүрэн орхигдуулж болохгүй. Та гликемийн индекс багатай бүтээгдэхүүнийг сонгож сурах хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй хүмүүст жимс, хүнсний ногоо, үр тариа хамгийн тохиромжтой.
3/ 8 Чихрийн шижинтэй хүний хувьд уураг нь нүүрс уснаас илүү эрүүл байдаг
Энэ нь үнэн биш - уураг нь хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Үүнээс гадна уургийн бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, тухайлбал зүрх судасны өвчин үүсгэдэг. Учир нь мах нь бүх төрлийн мах биш ч гэсэн ханаагүй өөх тос ихтэй байдаг. Мөн бид илүү их идэх тусам цусны судаснуудад эрсдэл нэмэгддэг. Тийм ч учраас чихрийн шижинтэй хүний хоолны дэглэм 15-20 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. уургийн бүтээгдэхүүн.
4/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөвхөн чанаж болгосон эсвэл уураар жигнэх хоол идэх хэрэгтэй
Энэ худлаа. Юуны өмнө чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс сайн хооллох ёстой, гэхдээ энэ нь бүх хоолыг чанаж болгосон байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв гэр бүл эрүүл хооллодог бол өвчтэй хүмүүс идэж байгаа зүйлээ идэж болно. Цэс нь чанасан, тэр ч байтугай шарсан хоол байж болно. Цэсэнд ерөнхийдөө эрүүл бус гэж тооцогддог хоол (жишээ нь bigos) байж болно, та тэдгээрийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Хүн бүр илүү эрүүл, илчлэг багатай хоол бэлтгэх хэлбэрийг хайж олохын тулд эрүүл байдаг.
5/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ бүлэгт зориулсан хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёстой
Энэ нь бас домог юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг шаарддаггүй. Үүнээс гадна тэдгээр нь үнэтэй бөгөөд тэжээллэг чанар нь заримдаа эргэлзээтэй байдаг. "Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан" гэсэн үгтэй хоол хүнсийг шошголох нь ихэвчлэн чихэрт хамаатай. Харамсалтай нь тэд маш их өөх тос, ялангуяа ханасан өөх тос агуулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан жигнэмэг, шоколад эсвэл консерв нь цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлж, зарим хүмүүст суулгалт үүсгэдэг. Тиймээс "чихэрлэг зүйл" -ийн амтыг хангахын тулд гар хийцийн бялуу эсвэл шоо шоколад идэх нь дээр.
6/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс усан үзэм, банана, лийр зэрэг чихэрлэг жимс идэж болохгүй
Жимс дэх чихэрлэг байдал нь үүнийг идэхэд эсрэг заалт биш юм. Жимсний салат нь таны хоолны дэглэмд төгс нэмэлт байх болно. Жимс нь витамин, эрдэс бодис, үнэ цэнэтэй эслэгийн эх үүсвэр гэдгийг санах нь зүйтэй. Эдгээр найрлага нь бие махбодийг зүрхний өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, илүүдэл жингээс хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч, чихэрлэг зүйлсийн нэгэн адил жимс нь маш чихэрлэг (усан үзэм) байвал тэдгээрийг дунд зэрэг идэх нь зүйтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
7/ 8 Чихрийн шижинтэй хүмүүс витамин нэмэлт, эрдэс бодис хэрэглэх ёстой
Энэ худлаа. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн витамин, эрдэс бодисын өдөр тутмын хэрэгцээ нь эрүүл хүнийхтэй ижил байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан, цагаан хоолтон эсвэл илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст нэмэлт витамин хэрэглэхийг зааж өгч болох боловч энэ нь чихрийн шижинтэй холбоогүй юм. Бие махбодийг үр дүнтэй ажиллуулахын тулд өдөр бүр шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, чидун жимсний тос идэхэд хангалттай. Эрүүл хооллолтоор бие махбодийг нэмэлт тэжээлээр хангах шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр натрийн хэрэглээг хязгаарлах ёстой, өөрөөр хэлбэл хоолны давс.
8/ 8 Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно
Энэ бол үнэн биш юм. Чихрийн шижинтэй өвчтөн архины багахан хэсгийг ууж болох боловч өдөр тутмын цэсэнд түүний илчлэгийн агууламжийг оруулах ёстой. Илчлэгтэй ундаа (жишээ нь чихэрлэг согтууруулах ундаа) нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашиггүй байдаг.