Байгалийн түгшүүр ба эрүүл бус сэтгэлийн түгшүүр - ялгаа нь юу вэ?

Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Гай Винч хэлэхдээ "Бид ихэвчлэн сэтгэлзүйн хувьд ялгаатай нөхцөл байдлыг тусгасан" сэтгэлийн зовнил ", "түгшүүр" гэсэн ойлголтуудыг андуурдаг." Хэрэв байгалийн түгшүүр нь урагшлахын тулд хувьслын хувьд зайлшгүй шаардлагатай бол сэтгэлийн түгшүүр нь амьдралын амт, сонирхлыг арилгадаг. Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

1. Сэтгэлийн түгшүүр бодолд, түгшүүр нь биед төвлөрдөг

Эрүүл сэтгэлийн түгшүүр нь шийдвэр гаргах, арга хэмжээ авахын тулд хүнд хэцүү нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхэд хүргэдэг. Үүнтэй ижил тохиолдолд дотоод сэтгэлийн түгшүүр нь бидний байнгын хамтрагч болоход эрүүл мэнд муудаж эхэлдэг.

Гай Винч хэлэхдээ: "Бид ихэвчлэн нойр муутай, толгой өвдөх, үе мөч өвдөх, хуруу чичрэх зэрэг гомдоллодог." - Заримдаа бид байнгын сул дорой байдал, нойрмог байдлыг мэдэрдэг. Энэ нь бидний бие махбодын амьдралын байнгын гэмтлийн суурь байдалд өгсөн уран яруу хариу үйлдэл болж хувирдаг.

2. Түгшүүр нь тодорхой үйл явдлуудтай холбоотой байдаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг

Замын түгжрэлээс болоод онгоцны буудал руугаа ирж, онгоцноосоо хоцрохгүй болов уу гэж санаа зовох нь зүйн хэрэг. Даалгавраа давмагц эдгээр бодлууд биднийг орхив. Түгшүүр нь өөрөө аялахаас айдагтай холбоотой байж болно: онгоцоор нисэх, шинэ орчинд өөрийгөө дүрэх хэрэгцээ.

3. Сэтгэлийн түгшүүр нь асуудлыг шийдвэрлэхэд түлхэц өгдөг бол сэтгэлийн түгшүүр нь тэднийг улам хурцатгадаг

Дүрмээр бол, асуудлыг шийдэх явцад сэтгэлийн түгшүүр буурч, бид өнгөрсөнд тохиолдсон зүйлийг орхиж, дараа нь энэ тухай хошин яриагаар ярьдаг. Гай Винч хэлэхдээ: "Сэтгэл зовнил нь биднийг яг үнэндээ саажилттай болгож, нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэл, хүсэл эрмэлзлэлээс маань салгадаг." "Энэ бол дугуй дээр гүйж буй шишүүхэйтэй адил бөгөөд энэ нь хичнээн хурдан байсан ч анхны цэгтээ буцаж ирдэг."

4. Санаа зоволт нь сэтгэлийн түгшүүрээс илүү бодит үндэслэлтэй байдаг

Гай Винч үүнийг ингэж хэлсэн: “Хэрэв та томоохон цомхотголууд байгаа бөгөөд таны сүүлчийн төсөл амжилтгүй болсны улмаас ажлаа алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол танд санаа зовох бүх шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны дарга хүүгийнхээ хоккейн тэмцээн хэрхэн явагдсаныг асуугаагүй бөгөөд энэ нь удахгүй халагдах шинж тэмдэг гэж үзвэл та байнгын түгшүүртэй амьдарч магадгүй юм." Таны ухамсаргүй байдал зөвхөн дотоод туршлагын галыг бадраахын тулд хийсвэр мод хайж байна.

5. Сэтгэлийн түгшүүрийг илүү сайн удирддаг

Чухамхүү энэ нь бидний хүч чадал, үйлдэх хүслийг дайчилдаг учраас бид өөрсдийгөө хянаж чаддаг. Сэтгэлийн түгшүүр нь биднийг бодол санаагаа хянахаа больсон байдалд хүргэдэг. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь анхаарч үзэхгүй бол сэтгэлийн түгшүүрийн байдал нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал эсвэл үймээн самуунд хүргэдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг.

6. Түгшүүр нь ажил мэргэжлийн болон нийгмийн амьдралд нөлөөлдөггүй, сэтгэлийн түгшүүр нь түүнийг арилгаж чаддаг

Таны хүүхэд шалгалтанд хэрхэн тэнцэх талаар санаа зовох нь таныг өвчний чөлөө авахыг албадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн түгшүүртэй байдал нь бидний хүч чадлыг маш ихээр сулруулж, бид үр бүтээлтэй ажиллах, бүрэн харилцаа холбоо тогтоох чадваргүй болно.