Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн нандин хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө хүрэх болно. Энэхүү хамгийн сонирхолтой зам дээр хүн туслахгүйгээр хийж чадахгүй. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хичээл зүтгэлийнхээ талаар хэлээрэй, ижил зорилготой хүн бүрийг хамтад нь аваарай - хамтдаа илүү хөгжилтэй! Төлөвлөгөөгөө хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар оюун ухаанаа бодож, мэдээжийн хэрэг таны номын шүүгээнд байдаг ухаалаг, чимээгүй зөвлөгч нарт зочлоорой.
Бид 2018 онд таны хичээл зүтгэл гаргахад тань туслах хамгийн шилдэг номнуудын жагсаалтыг гаргалаа. Сонирхсон мэдлэгээ хайж олохын тулд та 20 ном судлах боломжтой, эсвэл зөвхөн нэг номыг сурч болно, гэхдээ бусад бүх номыг орлуулахаас илүү. Эдгээр нь бидний сонголтод нөлөөлсөн номууд юм.
Одоо та бүх хэрэгсэл таны гарт байна: хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байсан ч хүсэл болгондоо нэг ном уншаарай - онолыг практик болгон хувиргахаа бүү мартаарай, эс тэгвээс ид шид тохиолдохгүй.
Зөвшөөрч байна, энэ бол жилээс жилд хүсэл хэвээр үлддэг хүсэл юм.
"Биеийн ном" Камерон Диаз, Сандра Барк нар таны нандин нимгэн бэлхүүс, жигд арьстай болох замд сайн туслагч байх болно.
Номноос юу олж болох вэ:
● Зөв зохистой хооллолтын талаархи зөвлөмжүүд: өөх тос, уураг, нүүрс ус гэж юу вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах, эрүүл хооллолт гэж юу вэ, түүний зарчмыг хэрэгжүүлэх, хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв өөрчлөх, ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс нандин уураг, витаминыг хаанаас авах, яаж авах вэ? хоол боловсруулах замын асуудлаас ангижрах.
● Дасгал хийх зөвлөмж: спортыг хэрхэн хайрлах, яагаад танд хэрэгтэй вэ, бие махбодоо хэрхэн таньж, юу хүсч байгааг олж мэдэх, цэвэр агаарын хүч, өөрийн спортын хөтөлбөрөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ.
● Эрүүл амьдралын хэв маягт ухамсартайгаар шилжих зөвлөмжүүд: яагаад бид үүнийг хийж амжаагүй байгаа вэ, тамирчныг өөрөөсөө хэрхэн нээх, түүнийг байхгүй үед хэрхэн урам зоригийг олох вэ.
Энэ номонд та олохгүй:
● богино хугацааны хоолны дэглэмийн зөвлөгөө;
● Хатаах, савлах хөтөлбөр;
● Хатуу бүтэц, хэрцгий үгс.
Ном болон Камерон өөрөө маш их цэнэглэгддэг тул та аль болох хурдан биеийн тамирын хувцас өмсөж, гүйж, гүйж, гүйж, боовноос холдохыг хүсч байна 🙂
Энэхүү хүслийг биелүүлэхэд Барбара Шерийн ном туслах болно. "Юу мөрөөдөх вэ".
Номын гарчиг нь "үнэхээр юу хүсч байгаагаа хэрхэн ойлгох, түүндээ хэрхэн хүрэх вэ" гэсэн мөн чанарыг хялбархан бөгөөд тодорхой харуулж байна.
Энэхүү ном нь ажил, амьдралаас таашаал авдаггүй, юу хүсч байгаагаа мэддэггүй, төөрөлдөж буй бүх хүмүүст зориулагдсан юм.
"Юуг мөрөөдөх вэ" нь танд тусална.
● Дотоод түгжрэл бүрийг олж, шийдвэрлэх;
● Дотоод эсэргүүцлийг даван туулах, түүний шалтгааныг тогтоох;
● Амьдралд зөвхөн ердийн зүйл харахаа болих;
● Өөрийн зорьсон газраа олж, тэр даруй тийшээ хөдөлж эхэл (замын дагуу, бүх “жоом”-оос амархан бууддаг);
● Амьдрал, хүсэл мөрөөдлөө өөрийнхөө гарт хариуцаж, бусдад шилжүүлэхгүй байх.
Энэхүү ном нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хэд хэдэн сайн курсуудыг орлох болно. Энэ нь бага хэмжээний ус, маш их практик зөвлөгөөг агуулдаг. Хамгийн гол нь: энэ нь хүсэл зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар богино хугацааны арга, цэргийн хэрэгслийг агуулаагүй бөгөөд эцэст нь ямар ч байсан ажиллахаа больдог - бүх өөрчлөлтүүд дотроос аяндаа гарч ирдэг бөгөөд хаана ч алга болдоггүй.
Бидний олонх нь ямар ч ашиггүй мэт боловч үнэхээр хүсч буй мөрөөдөлтэй байдаг. Жишээлбэл, гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэлд зориулж үзэсгэлэнтэй, үнэтэй салфетка худалдаж аваарай. Эсвэл амралтаараа Парист оч. Эсвэл цорго бүжигт бүртгүүлээрэй. Мөн би байшинг тохь тухтай, сайхан байлгахыг хүсч байна. Мөн амжилтанд хүрэхийн тулд. Энэ бүхэн хоорондоо ямар холбоотой вэ? Энэ асуултад Франц эмэгтэй Доминик Лоро болон түүний ном хариулах болно "Энгийн амьдрах урлаг".
Энэ ном нь хоорондоо зөрчилдсөн тоймуудыг цуглуулдаг - хэн нэгэн түүний тухай галзуурсан хэвээр байгаа бөгөөд хэн нэгэн бөөлжис, бухимдаж байна.
"Энгийн амьдрах урлаг" нь илүүдэл бүх зүйлээс хэрхэн ангижрахыг заадаг: нэг талаараа Мари Кондогийн шуугиан дэгдээсэн цэвэрлэгээний цохилт шиг зөвхөн Доминикийн арга барил илүү дэлхий нийтийн шинжтэй байдаг. Энэхүү ном нь амьдралынхаа арын чимээ шуугианыг хэрхэн арилгах, таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх тухай юм. Үүний дараа Парис руу явахад ямар амархан байгаа нь гайхалтай.
Шинэхэн цагаан хоолтон хүмүүсийн тулгамдсан асуултуудын нэг бол "Би хаанаас уураг авч болох вэ?". Зарим хүмүүс цагаан хоолны дэглэмд шилжинэ гэдэг нь Сагаган, сэвэг зарам, бууцай зэрэг даяанчдын хоолны дэглэмд орохыг хэлнэ гэж боддог ч энэ нь тийм ч хол зүйл гэдгийг бид мэднэ.
Шүүслэг, тод ном "Махгүй" Алдарт тогооч Жэйми Оливерийн "Жэйми ба Найзууд" цуврал нь мах идэх дуртай хүмүүсийг хүртэл цагаан хоолтон болгох болно. Энэ бол хэн ч, тэр байтугай шинэхэн тогооч хүртэл хийж чадах 42 хангалттай, амттай жоруудын цуглуулга юм. Тэднийг хоол хийхийн тулд бидэнд ямар ч тусгай бүтээгдэхүүн хэрэггүй, харин "Махыг юу орлуулах вэ?" Гэсэн асуулт байна. өөрөө шийдэх болно. Ямар ч түвшний цагаан хоолтон, хоолны дэглэмээ зөв, бүрэн дүүрэн болгохыг хүсдэг бүх хүмүүст тохиромжтой.
Бүх гомдол, нулимс, санаа зовнилоо ардаа орхиж, шинэ жилээ эхнээс нь эхлүүлэхийг хүсч байна. Мөн та аль хэдийн уучлахад бэлэн байгаа ч энэ нь ажиллахгүй байна. Та хэцүү харилцаагаа шийдэхийг хүсч байгаа ч аль талдаа хандахаа мэдэхгүй байна. Эсвэл нөхцөл байдлаа орхи, гэхдээ энэ нь таны толгойноос гарахгүй.
Колин Типингийн оныг хөнгөн зүрхээр эхлүүлэх ном "Эрс өршөөл".
Энэ ном юу зааж чадах вэ:
● Хохирогчийн дүрээс хэрхэн татгалзах вэ;
● Олон тооны доромжлолыг хэрхэн зогсоох вэ;
● Зүрх сэтгэлээ хэрхэн нээх;
● Нарийн төвөгтэй харилцааг хэрхэн бий болгох;
● Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаан дээр давтагдах нөхцөл байдлын шалтгааныг олж хар.
Радикал өршөөл нь сэтгэл зүйн зөвлөгөөний цуглуулга эсвэл туслах бүлэг биш юм. Үүнд ямар ч улиг болсон үнэн, загвар тохиргоо байхгүй. Харин энэ ном нь бид бүгдээрээ хүн төрөлхтний туршлагатай сүнслэг оршнолууд гэдгийг санах тухай юм.
Бидний сонголт таныг мөрөөдлөө биелүүлэхэд нэг алхам ойртуулна гэж найдаж байна. Учир нь шинэ жилээр бүх зүйл боломжтой!
Аз жаргалтай баяр!