Агуулга
ерөнхий тодорхойлолт
Дисбактериоз нь түүний микрофлорын (ашигтай, нөхцөлт, эмгэг төрүүлэгч ба эмгэг төрүүлэгч бактери) найрлага, харьцааны тоон болон чанарын өөрчлөлтийн үр дүнд үүссэн гэдэсний эмгэг юм.
Дисбиозын шинж тэмдэг
Дисбактериоз нь бүхэл бүтэн шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог: хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах, гүйлгэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, цээж хорсох, амнаас гарах эвгүй үнэр, амт, ердийн хоолонд харшлын урвал үзүүлэх.
Дисбиозын шалтгаан:
- элэг, ходоод, нойр булчирхайн үйл ажиллагааны зөрчил;
- стресс, мэс засал, судасны дистони;
- гепатит, холецистит, нойр булчирхайн үрэвсэл, гастрит, гэдэсний өвчин, пепсины шарх;
- хатуу хоолны дэглэм, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хүнсний ногооны эслэг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хүний хоолны дэглэмд оруулах;
- шимэгч хорхой (хорхой, сальмонеллёз, цусан суулга, лямблиоз, вируст өвчин, helminthiasis) байгаа эсэх;
- төрөл бүрийн өвчний эмчилгээнд антибиотик хэрэглэх.
Dysbiosis -ийн ашигтай бүтээгдэхүүн
Дисбиозын хоолны дэглэм нь гэдэсний микрофлорыг уялдуулж, уураг (өдөрт 149 грамм хүртэл), өөх тос (өдөрт 120 грамм хүртэл), нүүрс ус (өдөрт 400 грамм хүртэл) агуулдаг. Нэмж дурдахад хоолны дэглэм бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд тодорхой цагт хоол идэх нь дээр. Түүнчлэн, ялангуяа шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй, хурдан идэж, муу зажилж, эвгүй орчинд хооллож болохгүй.
Эрүүл хоол хүнс:
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс шинэхэн шахсан шүүс, нухаш (алим, манжин, тоор, жүрж, чангаанз, quince, лийр, лууван) - пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь сорох шинж чанартай бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг;
- цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (шинэ kefir, сүү, шар сүүний, тараг, зуслангийн бяслаг, кумис) - ашигтай бактериудыг үржүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
- будаа (Сагаган, сувдан арвай, овъёос) - гэдэсний эрчимт ажиллагааг дэмжих;
- ногоон цай эсвэл какао, tart astringent дарс;
- хатаасан нэрс, шувууны интоор;
- өчигдрийн хөх тариа эсвэл хивэг талх, хуурай жигнэмэг;
- загас, махны өөх тос багатай сорт (үхрийн мах, туулай, тугал, тахиа, шарсан мах, алгана, алгана, сагамхай);
- лууван, төмс, цуккини хийсэн кассерол;
- чихэрлэг ба исгэлэн жимснээс вазелин, компот, мусс;
- цангис, нэрс, анар, бөөрөлзгөнө шүүс, үхрийн нүдний шүүс, rosehip болон гүзээлзгэнэ декоциний;
- ногоон (дилл, килантро, яншуй);
- салат, шарсан манжин, хулуу.
Dysbiosis-ийн ойролцоо хоолны жагсаалт:
Өглөөний цай: таван халбага улаан буудайн үр хөврөлийн ширхгийг цөцгийтэй хамт асгаж, бага зэрэг чанамал эсвэл зөгийн бал нэмнэ.
Салат 1: үзэм ба хушгаар үрж жижиглэсэн шинэ лууван.
Амттана: зуслангийн бяслагийг тараг, зөгийн балтай хольж, өмнө нь дэвтээсэн үзэм, хатаасан чангаанзаа нэмээд самар цацаж, шинэхэн жимсний (жүрж, мандарин, гадил, гүйлс) зүсмэлүүдийг нэмнэ.
Коктейль: гадил жимсний болон гүзээлзгэнэтэй хутгагчаар исгэж, зөгийн бал нэмнэ.
Салат 2: шатаасан нишингэ, төмс, чанасан лууваныг цавчих, ногоон алимыг үрж, халуун ногоотой биш ургамал нэмнэ. Холимогийг цөцгий эсвэл цөцгийтэй хамт хийнэ.
Dysbiosis-ийн ардын эмчилгээ
Ардын эмчилгээ нянгийн эсрэг Үр нөлөө:
- coltsfoot, мэргэн, гоньд, шарилжны үндэс, Гэгээн Жонны wort, calamus үндэс, эвкалипт, chamomile навч;
- cranberries, rose hips, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнөөс жимсний ундаа.
Ардын эмчилгээ Үрэвслийн эсрэг үйлдэл:
- Гэгээн Жонны wort, calendula, yarrow.
Ардын эмчилгээ дугтуй үйлдэл:
- маалингын үр, elecampane, зефир, анжелика (дусаахыг халуун эсвэл хүйтэн усны үндсэн дээр бэлтгэдэг).
Ардын эмчилгээ нэгтгэх үйлдлүүд:
- царс модны холтос, анарны хальс, шаргал үндэс, интоорын жимс.
Ардын эмчилгээ сулрах Үр нөлөө:
- fennel жимс, dill үр, гаа навч, гоньд.
Ардын эмчилгээ Сэргээх гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн:
- Сенна өвс, зуун наст, чацарганы үндэс (6-аас доош насны хүүхдүүд болон геморройноос цус алдаж шаналж буй хүмүүст хэрэглэхгүй).
Дисбиозын аюултай, хортой бүтээгдэхүүн
Та цагаан будаа, вазелин, нухсан төмс, хатаасан жимс, цагаан талх, банана, буурцагт ургамал, усан үзэм, өргөст хэмх, карбонатлаг ундаа зэрэг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Түүнчлэн, та хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроодог хоол хүнс (тамхи татдаг халуун ногоотой, хүчиллэг хоол, өөх тос, шарсан хоол, сармис, сонгино, улаан лууван);
- чихэр (бялуу, нарийн боов, чихэр, нарийн боов);
- элсэн чихэр, чихэрлэг бодис (нишингийн элсэн чихэр, меласс, агчны сироп, эрдэнэ шишийн сироп, фруктоз, глюкоз, мальтоз, сахароз, сорбитол);
- мөөгөнцөр, мөөгөнцөр агуулсан бодис, мөөгөнцөр агуулсан хоол хүнс;
- цуу, халуун ногоо, маринад;
- Исгэсэн хоол (шар айраг, алим, цагаан гаа)
- халуун амтлагч ба амтлагч;
- мөөг;
- Целлюлозын хоол (бууцай, байцаа, шанцайны ургамал, нишингэ, sorrel)
- түүхий ногоо;
- согтууруулах ундаа (архи, виски, шампанск);
- гар хийцийн даршилсан ногоо, даршилсан байцаа.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!