Агуулга
Арван хоёрдугаар гэдэс нь нарийн гэдэсний сайн тусгаарлагдсан хэсэг бөгөөд үүнд элэг, нойр булчирхайн суваг нээгддэг. Гэдэсний энэ хэсэгт хоолыг бүрэн нунтаглаж, шим тэжээлийг цусанд шингээж эхэлдэг.
Арван хоёр гэдэсний салст бүрхэвч нь гэдэсний шүүс, хоол хүнсийг зохих ёсоор боловсруулахад шаардлагатай нууц даавар ялгаруулдаг.
Арван хоёр нугас нь тах хэлбэртэй бөгөөд энэ нь одоо байгаа хэлбэрийн онцлогоос гадна эзний зохисгүй хоол тэжээлээс болж үрэвсэл болон бусад асуудалд өртөмтгий байдаг.
Энэ нь сонирхолтой юм:
Арван хоёр хуруу гэдгээрээ уртаараа арван хоёр хуруугаа нугалавал хуруугаараа буюу өнгөрсөн зуунд хэлсэнчлэн хуруугаараа нэршлээ.
Арван хоёрдугаар гэдэсний ашигтай бүтээгдэхүүн
- Сүүн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь арван хоёрдугаар гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байгалийн кальцийн сайн эх үүсвэр юм.
- Сарнай хонго, жүрж. Тэд витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь сайн антисептик юм. Түүнчлэн тэрээр гэдэсний шүүс үйлдвэрлэх ажилд оролцдог.
- Өндөг. Тэдэнд агуулагдах лецитиний ачаар эдгээр нь салст бүрхэвчийн эсийн хэвийн байдлыг хангах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнээс гадна лецитин нь хоол хүнсийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Алим. Тэд кали, магни, фосфор, С витаминаар баялаг бөгөөд алим нь хорт бодисыг холбох чадвартай пектин агуулдаг. Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
- Брокколи. Энэхүү витамин, микроэлементийн ачаар хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Брокколи бол сайн антиоксидант бөгөөд эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Киви. Тэд кали, магни, фосфороор баялаг. Үүнээс гадна тэд витамин С, хоол боловсруулах ферментээр баялаг.
- Далайн ургамал. Иод, кали, кальци, төмрийн агууламжтай тул хорт бодисыг холбож, зайлуулах чадвартай бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
- Лууван. Бета-каротин, кали, магни, витамин С зэрэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь салст бүрхүүлийн эсийн осмосын байдлыг тогтворжуулах чадвартай байдаг.
- Зөгийн бал. Биеийн дархлааг нэмэгдүүлдэг. Өвчин эмгэгийн үед эрт эдгэрэлтийг дэмждэг. Ходоод гэдэсний шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Гэдэсний шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Ерөнхий зөвлөмж
Гэдэсний энэ хэсгийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд витамин А, В, С, мөн витамин РР шаардлагатай байдаг. Микроэлементүүдийн дотроос магни, фосфор, кальци, төмөр нь ашигтай байдаг.
Энэ эрхтний ажилд гарах зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар бүрэн, тогтмол хооллохыг (өдөрт 3-5 удаа) бага багаар зөвлөж байна. Арван хоёр нугасны ажилд илэрсэн зөрчил илэрсэн тохиолдолд хоолны тоог өдөрт 5-6 удаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Хоол хүнс дулаан байх ёстой. Организмын ажилд илэрсэн зөрчил илэрсэн тохиолдолд үрж жижиглэсэн хэлбэрээр үйлчилнэ. Зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шинжээчид ургамлын эслэгт оролцохгүй байхыг зөвлөж байна.
Бие махбодийг хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор хангахын тулд 1: 1 харьцаагаар шингэлсэн хүчиллэг бус жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногооны шүүсийг маш сайн зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй хоол:
- хатаасан талх,
- сүүтэй хоол (уурын бин, сүүний вазелин, өтгөрүүлсэн сүү, шөнийн цагаар 1 аяга бүлээн сүү уух нь ашигтай (хэрэв харшил, эсрэг заалт байхгүй бол)),
- сүүтэй будаа,
- ногооны нухаш эсвэл пуддинг,
- жимсний вазелин, жүүс,
- шарсан өндөг,
- уурын загас, туранхай мах.
Арван хоёр нугасыг цэвэрлэх уламжлалт аргууд
Ходоод, гэдэсийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд нэг шил байгалийн kefir, нэг халбага наранцэцгийн тосны холимог бэлтгэх хэрэгтэй. Шөнөдөө уух. Өглөө нь шинэ байцаатай салат идээрэй. Үүний үр дүнд kefir -ээс гаргаж авсан хорт бодисыг байцаанд агуулагдах эслэгээр боож, зайлуулах болно.
XNUMX хуруу гэдэсний хортой бүтээгдэхүүн
- Солт - биед шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд гэдэс дотор үйлчлэх судасны хэт ачаалал үүсдэг. Үүний үр дүнд шим тэжээлийг шингээх үйл явц тасалдсан.
- Шарсан хоол… Шарахтай холбоотой хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд нь гэдэсний неоплазм үүсгэдэг.
- Халуун ногоо, даршилсан ногоо, тамхи татдаг мах. XNUMX хуруу гэдсэнд хортой химийн бодис агуулдаг. Тэдний хэрэглээний үр дүнд гэдэсний шүүсний үйлдвэрлэл нэмэгдэх, буурах, түүний найрлага өөрчлөгдөх, нөхөн сэргээх функцийг зөрчих зэрэг үр дагаврын илрэл боломжтой юм.
- Согтууруулах ундаа… Энэ нь гэдэсний судасны анхдагч спазмыг үүсгэдэг бөгөөд улмаар эсийн өөрчлөлтөд хүргэдэг.
- Карбонатлаг ундаа... Арван хоёр нугасны шингээх үйл ажиллагаанд саад учруулдаг чихэрлэг болон бусад бодис агуулсан болно.