"MedTvoiLokony" сэтгүүлийн редакцийн зөвлөл нь эрхэм зорилгынхоо дагуу хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны мэдлэгээр баталгаажсан эрүүл мэндийн агуулгыг хангахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг. "Шалгасан контент" гэсэн нэмэлт тэмдэг нь нийтлэлийг эмч хянаж эсвэл шууд бичсэн болохыг харуулж байна. Энэхүү хоёр үе шаттай баталгаажуулалт: анагаах ухааны сэтгүүлч, эмч хоёр нь одоогийн анагаах ухааны мэдлэгтэй нийцүүлэн хамгийн чанартай контентоор хангах боломжийг олгодог.
Энэ чиглэлээр бидний үүрэг амлалтыг эрүүл мэндийн төлөөх сэтгүүлчдийн холбоо үнэлж, МедТвоиЛоконы редакцийн зөвлөлийг Агуу сурган хүмүүжүүлэгч хэмээх хүндэт цолоор шагнасан.
Цөсний чулуу нь цөсний суваг дахь хуримтлалын хур тунадасны үр дүнд үүсдэг: цөсний хүүдий болон элэгний гаднах болон доторх сувагт.
Urolithiasis
Шинж тэмдэггүй urolithiasis-ийг оношлох тохиолдолд зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудад үндэслэн зөв тэнцвэртэй хооллолтыг зөвлөж байна. Юуны өмнө та тогтмол хоол идэх хэрэгтэй: өдөрт 4-5 удаа, гэхдээ бага хэмжээгээр. Хоолыг тайван орчинд, яарахгүйгээр идэх хэрэгтэй.
Та хоол хүнсэндээ амьтны гаралтай өөх тосны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй (гахайн өөх, өөх тос, гахайн мах, өөх тос, хүйтэн зүсмэлүүд, цөцгий, тослог соус, түргэн хоол, шаржигнуур). Туранхай бүтээгдэхүүн сонгоорой.
Өөх тос нь зөвхөн аяганд бага зэрэг нэмэлт байх ёстой. Энэ зорилгоор оливын тос, рапс зэрэг ургамлын гаралтай өөх тосыг хэрэглээрэй. Талхыг тараахын тулд зөөлөн аягатай маргарин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та мөн өөх тос нэмэлгүйгээр тугалган цаасанд чанасан эсвэл шатаасан хоолыг ашиглахын тулд шарсан хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй.
Мөн эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы бүтээгдэхүүнийг зөв хэмжээгээр идэх нь маш чухал юм.
Хоолны эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, цөсний хүүдий зөв агшилтыг тодорхойлдог. Үүнээс гадна, энэ нь цөсний найрлагад эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.
Үр тарианы бүтээгдэхүүнийг бүдүүн ширхэгтэй нунтаглахаас сонгох хэрэгтэй. Бүтэн үр тарианы талхнаас (харанхуй - бүхэл үрийн, грахам) гадна бид бүхэл үрийн будаа, пади (бор), бүхэл үрийн гоймон, Сагаган, арвайн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үр тарианы бүтээгдэхүүн нь ихэнх хоолны бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой.
Мөн хоол болгондоо хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах нь маш чухал. Хоолны дэглэмд олон төрлийн хүнсний ногоо (ногоон ногоо, жишээлбэл, брокколи, бууцай, эсвэл жүржийн ногоо - лууван, хулуу гэх мэт) байх ёстой. Хоолны дэглэмийг шинэхэн, хөлдөөсөн, хатаасан жимсээр баяжуулах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь эрдэс бодис, витамин, флавоноидоор хангадаг; Үүнээс гадна тэдгээр нь эслэгийн эх үүсвэр юм.
Харин цөсний чулуу өвчний үед хэрэглэх өндөгний шарыг хязгаарлах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь цөсний хүүдий агшилтанд сөргөөр нөлөөлдөг. Түүнчлэн, буурцагт ургамал, таана, сонгино, цэцэгт байцаа, байцаа зэрэг хий ялгаруулах бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах хэрэгтэй.
Цөсний чулуу өвчний эрсдэлт хүчин зүйл бол илүүдэл жин юм. Тиймээс үүнийг хэвийн болгохыг хичээх хэрэгтэй - нас, хүйс, биеийн хөдөлгөөнд тохирсон эрчим хүчний үнэ цэнэ бүхий хоолны дэглэмийг ашиглах. Гэсэн хэдий ч хурдан турах нь цөсний чулуу өвчний дайралтыг өдөөж болно гэдгийг санаарай. Тиймээс эрүүл жинтэй болохын тулд аажмаар, хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор явбал зохимжтой.
- Та элэгээ хурдан нөхөн сэргээхэд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байна уу? LiverDetox – Doctor Life хүнсний нэмэлтийг Medonet Market дээрээс урамшуулалтай үнээр худалдаж аваарай.
Бүх хоолны дэглэм нь бидний биед эрүүл, аюулгүй байдаггүй. Эрүүл мэндийн асуудалгүй байсан ч хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмийг сонгохдоо одоогийн загварыг хэзээ ч бүү дагаарай. Зарим хоолны дэглэм, үүнд орно гэдгийг санаарай. Ялангуяа шим тэжээл багатай эсвэл илчлэгийг маш ихээр хязгаарладаг, моно хоолны дэглэм нь бие махбодийг сулруулж, хооллолтыг зөрчих эрсдэлтэй бөгөөд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, өмнөх жингээ хурдан буцаахад хувь нэмэр оруулдаг.
Цөсний чулууны өвчний хурцадмал байдал
Өвдөлт үүсэх үед хоолны дэглэмийг хатуу өөрчлөх хэрэгтэй. Хоол хүнс шингээхэд хялбар, өөх тос багатай, эзэлхүүн багатай байх ёстой. Хоолны дэглэм нь өөх тосны агууламжийг хязгаарлах ёстой - ялангуяа амьтны гаралтай (жишээлбэл, цөцгийн тос, гахайн өөх, тослог мах, хүйтэн зүсмэлүүд, өөх тос бяслаг).
Мөн их хэмжээний уусдаггүй эслэг агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай (жишээлбэл, улаан буудайн хивэг, бүхэл үрийн талх, түүхий ногоо, хальс, үртэй жимс). Мөн буурцагт ургамал, байцаа, сонгино, таана, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг гэдэс дүүрэх хүнсний ногоог хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь өвдөлтийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц дордуулдаг. Та мөн халуун ногоотой, халуун ногоотой, өөх тос агуулсан хоолыг хасах хэрэгтэй. Өндөгний шарны хэрэглээг хязгаарлах нь туйлын чухал юм.
Хөнгөн талхыг зөвлөж байна - улаан буудай, хуучирсан. Туранхай шувууны мах (арьсгүй), туранхай загас (сагамхай, цурхай, цурхай) эсвэл туранхай тугалын махыг сонго. Та хүйтэн зүслэг, өөхний шаргал, боловсруулсан бяслагны хэрэглээг хязгаарлаж, тэдгээрийг туранхай ааруулаар солих хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хязгаарлагдмал хэмжээгээр, хэт чанаж эсвэл нухаш хэлбэрээр үйлчилнэ. Жишээлбэл, шатаасан алим, жимсний нухаш (үр, хальсгүй), банана, хальсалж улаан лооль, ногоон шанцайны ургамал, чанасан лууван, яншуй зэргийг санал болгож байна.
Усанд чанаж эсвэл уураар жигнэж, өөх тос нэмэлгүйгээр аяга таваг бэлтгэхийг зөвлөж байна.
Цөсний чулуу өвчнийг эмчлэхэд вербена өвс гэх мэт ургамлыг дэмжих нь зүйтэй. Мөн бид Цөсний чулууг санал болгож байна – шар айраг исгэж, тогтмол уудаг ургамлын холимог.
Текст: Доктор Катарзина Волника - хоол тэжээлийн мэргэжилтэн
Варшав дахь Хүнс, хоол тэжээлийн хүрээлэн