Агуулга
4 хоногт 5 кг хүртэл жин хасах.
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 540 Ккал байна.
Англичууд энэ хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Манан Альбионы оршин суугчдын дунд илүүдэл жинтэй хүмүүс цөөхөн байгааг та анзаарсан байх. Хэрэв та бас эв найрамдлыг олж авахыг хүсч байвал 5 хоногийн турш боловсруулсан, жингээ дор хаяж 3-4 килограммаар бууруулах амлалт бүхий хуучин Англи хэл дээрх хувиргалтын аргатай танилцахыг зөвлөж байна.
Хуучин англи хоолны дэглэмийн шаардлага
Энэхүү хоолны дэглэмийн цэс нь энэ улсын оршин суугчдын олон үеийн турш хэрэглэж, хэрэглэж ирсэн жинхэнэ англи бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Тухайлбал: овъёос, буурцагт ургамал (буурцаг), бяслаг, туранхай мах, төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, цай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь бие биетэйгээ төгс хослуулсан бөгөөд бидний биед гайхалтай шингэдэг.
Давсыг зөвшөөрдөг, гэхдээ бага тунгаар. Элсэн чихэрээс татгалзах нь дээр, гэхдээ үүнийг өглөө цайнд нэмж болно (хамгийн ихдээ 1-2 халбага). Үгүй бол жингээ хасах үйл явц нь эргэлзээтэй байж магадгүй юм. Төгс сэргээж, хүч чадал өгдөг цай хийхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэхүү өндөр чанартай ундааг сонгож, зөв исгэх нь чухал юм. Манай тохиолдолд цайны уут тохиромжгүй байдаг.
Сонирхолтой баримт бол энэ аргыг эртний Английн олон сувилал, дотуур байрны сурагчид биеийн жинг бууруулахад ашигладаг байсан. Бүсгүйчүүд нарийхан бэлхүүс, дур булаам дүр төрхийг олохыг эрмэлздэг байв. Дашрамд хэлэхэд, байгууллагуудын эзэд өөрсдөө үүнийг сайн мэдэрсэн. Үнэхээр баригдсан бүсгүйчүүдийн баяр баясгалангаас гадна тэд бүтээгдэхүүндээ сайн мөнгө хэмнэж чадсан. Англид хоол хүнс маш үнэтэй байсан үе бий. Энэ төрлийн зарим байгууллагуудад хуучин англи хоолны дэглэмийг сурагчид жилд 3-4 удаа тогтмол дагаж мөрдөх ёстой байв. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь ихэвчлэн амралтын дараа охидууд дотуур байр руу буцаж, хэдэн кг жин нэмдэг байсан тул бариу дотуур хувцасны дотор тааламжгүй атираа нэн даруй гарч ирдэг байв. Нимгэн, цайвар царайтай бүсгүйчүүдийг Англид урьд өмнө нь үнэлдэг байсан бөгөөд бараг ямар ч данди яг ийм сүйт бүсгүйг мөрөөддөг байсан тул илүүдэл жин нь Британичуудын хувьд огт ашиггүй байсан бөгөөд хувийн аз жаргалтай амьдралыг зохион байгуулахад саад болж магадгүй юм.
Зорилгоос үл хамааран та англи хоолны дэглэмээс тусламж хүсч, дүр төрхөө хурдан засах боломжтой.
өдөр 1
Өглөөний цай: усанд чанаж болгосон овъёосны ширхэгтэй хэсэг; нэг аяга цай.
Үдийн хоол: өөх тос багатай тахианы шөлтэй аяга; хатуу гурилын талхны зүсмэл; аяга цай.
Зууш: цай.
Оройн хоол: нимгэн цөцгийн тос, өөх тос багатай хатуу бяслаг бүхий нэг зүсэм талх (хатуу гурилаар хийсэн нь зохимжтой); аяга цай.
өдөр 2
Өглөөний цай: овъёос, хар цайны нэг хэсэг.
Үдийн хоол: чанасан эсвэл шатаасан тахианы хүрэн саваа; нэг аяга цай.
Зууш: цай.
Оройн хоол: 2 жижиг алим.
өдөр 3
Өглөөний цай: таны дуртай жимсний чанамал эсвэл чанамал аяганы гуравны нэг; цай.
Үдийн хоол: 2 чанасан тахианы өндөг, нэг зүсэм талх, нимгэн цөцгийн тос түрхээд, нэг зүсэм хатуу бяслагтай; аяга цай.
Зууш: цай.
Оройн хоол: чанасан шошны багахан хэсэг.
өдөр 4
Өглөөний хоол: нэг аяга овъёос, аяга цай.
Үдийн хоол: 3 тахианы чанасан өндөг, нэг аяга цай.
Зууш: цай.
Оройн хоол: 2 лийр.
өдөр 5
Өглөөний хоол: Нимгэн цөцгийн тос, бага зэрэг хатуу бяслаг бүхий бүтэн гурилан талхны зүсмэл; нэг аяга цай.
Үдийн хоол: чанасан арьсгүй тахианы бөмбөр; өөх тос багатай сүү.
Зууш: цай.
Оройн хоол: 2 дунд чанасан эсвэл шатаасан төмс; аяга цай.
Хуучин Английн хоолны дэглэмийн эсрэг заалт
Энэхүү хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх гол эсрэг заалтууд нь:
- ноцтой өвчин байгаа эсэх,
- биеийн ерөнхий сулрал,
- жирэмсний болон хөхүүл үеийн хугацаа.
Хуучин Английн хоолны дэглэмийн ач тус
- Хуучин англи хоолны дэглэмийн давуу талуудын талаар ярихдаа үүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүний энгийн, энгийн байдалд анхаарлаа хандуулцгаая. Эдгээр хоолыг хүн төрөлхтөн хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Тэд одоо бие махбодид сайн шингэж байгаа нь лавтай. Эдгээр нь эрхтнүүдээс янз бүрийн хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд нэгэн зэрэг биднийг нэмэлт фунтаас аврах болно.
- Хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгөөр турах арга биш тул та өлсгөлөнгөөр өвдөх магадлал багатай. Хэрэв та санал болгож буй хугацаанаас илүү удаан суухгүй бол Хуучин Англи хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэж амладаггүй. Мөн үүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүн нь бие махбодид ашиг тустай байх болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн үр нөлөө, ашиг тусыг голчлон тодорхойлдог гол зүйл болох овъёосны будаа, хар цайнд анхаарлаа хандуулцгаая.
- Овъёос нь бие махбодийн эрч хүч, хүч чадлын эх үүсвэр болох ашигтай цогц нүүрс усаар баялаг юм. Өглөө нь идэхэд нэн тустай овъёосны будаа нь олон цагийн турш бидний эрч хүчийг авч, өлсгөлөнгийн гэнэтийн дайралтаас болж аливаа хор уршгийг идэх эрсдлийг бууруулдаг. Oatmeal-д суурьшсан эслэг ба уургууд нь булчингийн эд эсийг нэмэгдүүлж, өөх тосыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөггүй.
- Овъёос будаанд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг В аминдэм нь хоол боловсруулах үйл явцад сайнаар нөлөөлж, хэвийн болгохын зэрэгцээ арьсны батга, хар батга, хар батга зэргийг арилгахад тусалдаг. илүүдэл жингээ хасах хэрэгтэй, гэхдээ эпидерми эсвэл хоол боловсруулахад асуудал гардаг, мөн суулгалт эсвэл гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн мэдрэгддэг бол овъёосыг хоолны дэглэмд оруулж үзээрэй. Мэдээжийн таатай өөрчлөлтүүд танд баяртай байх болно.
- Овъёосны ашиг тус нь янз бүрийн эрдэс бодис, төмөр агуулдаг тул зүрх, судасны өвчтэй хүмүүст маш их ач тустай байдаг. Овъёосны иод нь ой санамжийг төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг ба магни, кали нь булчингийн ядаргааг тайлахад маш сайн нөлөөтэй.
- Өндөр чанартай хар цайг олон ашигтай шинж чанараас хасдаггүй. Энэ нь бөөр, хоол боловсруулах систем, бүхэл бүтэн бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Уг ундаа нь зүрх судасны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, зөв ажиллах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Хар цай нь таннин хэмээх кофейны төрөл зүйлээр баялаг юм. Тэрбээр эргээд антиоксидант ба антиоксидант шинж чанартай тул бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
- Хар цайг тодорхой шалтгааны улмаас урт наслахын ундаа гэж нэрлэдэг. Энэ нь тархины цусны эргэлтийг зөв аргаар бэхжүүлж, тархинд цус харвах магадлал болон бусад олон эрүүл мэндийн асуудлуудыг бууруулдаг явдал юм.
- Жин хасах Английн хуучин арга нь бодисын солилцоог төгс хурдасгадаг. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэмээс чөлөөт цагаараа үе үе хоолны дэглэм барьж, боломжийн хоолны дэглэм барьж байвал илүүдэл жинг удаан хугацаанд мартаж магадгүй юм.
Хуучин англи хоолны дэглэмийн сул талууд
- Хоолны илчлэгийн агууламж хангалттай буурч байгаа бөгөөд энэ нь архаг өвчнийг даамжруулж болзошгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс өвчний дэргэд та техникт онцгой анхааралтай хандах хэрэгтэй.
- Ерөнхийдөө эрүүл мэнд хангалтгүй байвал хоолны дэглэм барихаас татгалзах нь дээр.
- Витамин, эрдэсийн цогцолборыг ууж, бие махбодод туслахыг зөвлөж байна.
Хуучин Английн хоолны дэглэмийг дахин зохицуулах
Хуучин Английн хоолны дэглэм дууссанаас хойш нэг сарын дараа давтаж болохгүй.