Яншуй хоолны дэглэм, 3 өдөр, -3 кг

3 хоногт 3 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 620 Ккал байна.

Өнөөдөр ямар ч гэрийн эзэгтэйн гал тогоонд байдаг ердийн яншуйг эртний Грекчүүд тахин шүтэх ургамал гэж үздэг байв. Домогт өгүүлснээр анх удаа яншуй эртний Египтэд Бурханы хүү Осирисын цусан дээр ургадаг байв. Энэхүү өвслөг ургамлыг тоглоомын ялагчдад цэцэг өргөх, өвөг дээдсийнхээ булшийг чимэглэхэд ашигладаг байжээ. Эртний Ромын оршин суугчид анхилуун ногоог хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг гэж таамаглаж байжээ. Яншуй нь Италийн язгууртнуудын ширээн дээр тавигдсан амттай хоолоор амтлагдсан байв.

Яншуй нь зөвхөн амттай, анхилуун үнэртэй төдийгүй олон төрлийн эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна, зөвхөн яншуй ашигтай биш, түүний үндэс, иш, үр нь олон үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.

Өнөөдөр бид хэрхэн жингээ хасаж, яншуйгаар биеэ бэхжүүлж болох талаар танд хэлэх болно.

Яншуй хоолны дэглэмийн шаардлага

Тиймээс та энэ ургамлын бүх хэсгийг ашиглаж болно. Гэхдээ яншуйны үр, үндэс нь бидний биед хамгийн идэвхтэй үйлчилдэг бөгөөд тэдгээрийн дотор хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн их хуримтлал ажиглагддаг. Яншуйг шинэхэн, чанасан, хатаасан хэлбэрээр хоолны дэглэмд нэмж болно.

Хэрэв та хоёр нэмэлт фунтыг хурдан хасахыг хүсч байвал бид хичээхийг зөвлөж байна яншуй дээр хоолны дэглэмийг илэрхийлэх… Гэхдээ санал болгож буй цэс нь хүнд байгаа тул үүн дээр 3-4 хоногоос илүү суух нь зохисгүй юм. Тиймээс энэхүү хоолны дэглэмд тахианы өндөг, чанасан мах, бяслаг, зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай kefir, яншуй үндэс орно. Өдөрт таван удаа хооллохыг зөвлөж байна. Илүү дэлгэрэнгүй тайлбарыг доорх хоолны дэглэмийн цэснээс үзнэ үү.

Хэрэв та өөрийгөө хатуу аргаар туршиж үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол зураг өөрчлөгдөх цаг хугацаа танд дуусахгүй байгаа бол та сууж болно яншуй цай хэрэглэдэг хоолны дэглэм... Энэ тохиолдолд тодорхой цэсийг бичээгүй байгаа боловч үүнийг зөв чиглэлд залруулах нь мэдээжийн хэрэг болохгүй. Өөх, чихэрлэг хоол хүнсний хэмжээг аль болох багасгахыг хичээ, үр дүн нь удахгүй гарахгүй байх. Цай хийх нь маш энгийн. Ойролцоогоор 100 гр яншуй навчийг нунтаглаж, буцалсан усаар (1,5-2 л) таглаад бага дулаанаар 10-15 минут буцалгана. Дараа нь бид ундааг хөргөж, шүүж, нэг нимбэгний шинэхэн шахсан шүүс нэмнэ. Энэ ундааг хагас шилээр өдөрт XNUMX-XNUMX удаа хоосон ходоод дээр ууна. Энэхүү техникийг дагаж мөрдөх хамгийн дээд хугацаа нь хоёр долоо хоног байна.

Жин хасах нь бас тусалдаг яншуй шөл... Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэ. Ургамлын халбагаар хутгаар хайчилж, хамгийн их хэмжээний шүүс гарах хүртэл үрж эсвэл нунтаглана. Энэ гурилыг нэг хагас аяга буцалж буй усанд хийж, 10 минут чанаж эсвэл усан ваннд 20 минут байлгана. Үр шөлийг өрөөний температурт 50-60 минут байлгаад шүүнэ. Шөлний шөлний гуравны нэгийг хоолны өмнө 20 минутын өмнө өдөрт гурван удаа ууна. Шөлийн өөр хэсгийг уух цаг болсны шинж тэмдэг бол ямар нэгэн юм идэх хүсэл юм. Туныг чанд сахих хэрэгтэй, учир нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь хордлогод хүргэж болзошгүй юм. Калорийн агууламж өдөрт дор хаяж 1500 эрчим хүчний нэгж болж буурсан тохиолдолд хоёр долоо хоногийн дотор та маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр 5 хүртэл фунт алдах боломжтой болно. Яншуйны шөл нь хоолны дуршлыг бууруулж, хавдахыг багасгаж, жингээ хасахад хүргэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ үед илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, илчлэгийн хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна.

Та барьж болно яншуй үндэс дээр мацаг барих өдөр... Үүнийг хийхийн тулд үндсийг нь үрж жижиглээд 2 хоолны халбагыг нэмнэ. л. ургамлын тос, өдрийн турш хэрэглэнэ. Өөртөө буулгаж үзсэн хүмүүсийн тоймд дурдсанаар долоо хоногт ийм мацаг барих өдрүүдийг өнгөрөөх нь сард 5 кг жин хэмнэх боломжтой юм. Мэдээжийн хэрэг идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь таны хоолны дэглэмийн хүчин чармайлтын үр дүнд түлхэц өгөх болно.

Яншуй худалдаж авахдаа хатуу иштэй, тод ногоон навчтай ногоон сонгоорой. Тааламжгүй үнэртэй яншуй хэзээ ч бүү ашиглаарай, үүнээс эхэлсэн идэвхитэй задралын процессууд нь түүний бүх ашигтай шинж чанарыг аль хэдийн устгасан болно.

Яншуй хоолны дэглэмийн цэс

Яншуй Express Diet Daily

Яншуй хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

1. Бөөр, давсагны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зориулж яншуй дээр хоолны дэглэм барих боломжгүй юм. Яншуй нь шээс хөөх эм бөгөөд эдгээр эрхтний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
2. Цусны даралт багатай хүмүүст жингээ хасах энэ аргаас тусламж хүсэх нь бас хүсээгүй зүйл юм.
3. Яншуй, байр суурьтай эмэгтэйчүүдийг ашиглах нь таныг авч явах боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ энэ ногоон хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл умайг тонус байдалд оруулдаг.
4. Хөхөөр хооллох, өсвөр насныхан, насны хүмүүс эхчүүдэд хоолны дэглэм барих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
5. Хэрэв танд ямар нэгэн харшил байгаа бол энэ халуун ногоотой өвсийг хэрэглэхэд дерматит үүсч болзошгүй тул та бас болгоомжтой байх хэрэгтэй.
6. Архаг өвчин даамжирсан үед яншуй идэх нь аюултай.

Яншуй хоолны дэглэмийн ашиг тус

1. Энэхүү гайхамшигт ногоон байгууламж нь жингээ хасах үйл явцыг идэвхжүүлж, олон өвчнийг арилгаж, бие махбодийг эдгээж, бидний гадаад төрхийг сайжруулдаг.
2. Ургамлын идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах эрхтэний ферментийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах замын хоолыг оновчтой шингээж авахад тусалдаг. Яншуй (48 ккал / 100 гр) -ийн калорийн агууламж бусад ургамалтай харьцуулахад тийм ч бага биш тул хоолонд нэмэхэд биднийг илүү хурдан хангадаг. Мөн бид хэсэг хэсгүүдээ тайрч сурч байна.
3. Яншуй шүүс нь өөхний эсийг идэвхитэй задалдаг. Үүнд агуулагдах фолийн хүчил нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
4. Тарган хүмүүсийн хувьд муу холестерин нь ихэвчлэн хэмжээнээсээ хэтрэхийг мэддэг. Яншуй идэх нь бие махбодоос гарахад тусалдаг.
5. Яншуй шөл нь эсүүд болон эс хоорондын зайнаас илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хаваныг арилгаж, биеэс хорт бодис болон бусад хортой бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Яншуй нь цус багадалттай тэмцэхэд маш сайн. Энэхүү өвслөг ургамал нь витамин С -ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд өвлийн улиралд дархлааг сайжруулдаг. Яншуй бол бидний гэдсэнд эмгэг төрүүлэгч бус ургамлыг үржүүлэхэд тусалдаг маш сайн бактерийн бодис юм. Яншуй үр нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилд онцгой ач тустай байдаг.
6. Яншуй нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг биофлавоноид апигенинээр баялаг бөгөөд хүний ​​биед хорт хавдрын эс үүсэхээс сэргийлдэг. Яншуй шүүс нь байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис юм. Эдгээр ногоог өдөр тутам хэрэглэх нь цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Яншуй нь нүдний өвчинд (блефарит ба коньюнктивит) тусалдаг. Угаасаа цэвэршүүлэх нөлөөтэй тул элэгний өвчнөөс аль болох түргэн урьдчилан сэргийлэх, арилгахад тусалдаг.
7. Яншуй тосыг үс, арьсны байдлыг сайжруулахад ашигладаг бөгөөд навчийг бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Яншуй нь К витаминаар баялаг бөгөөд ясанд бэхжүүлэхэд шаардлагатай кальци болон бусад эрдэс бодисыг шингээхэд тусалдаг. Яншуй нь мөөгөнцрийн өвчний эсрэг тэмцдэг бодис болох хлорофиллээр баялаг болохыг бид бас тэмдэглэж байна.
8. Яншуй нь боломжийн хязгаарт хэрэглэхэд биеийн хүч чадал, энергийг өгдөг.

Яншуй хоолны дэглэмийн сул талууд

• Хэт их яншуй нь хортой тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд алтан дундаж утгыг баримтлахыг зөвлөж байна.
• Хэрэв ногоон нь хүрээлэн буй орчны муу нөхцөлд ургасан бол нитрат агуулсан байвал тэдгээр нь танд ямар ч ашиггүй болно. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол ногооныг өөрсдөө ашиглах явдал юм. Тийм боломж байхгүй юу? Дараа нь худалдан авсны дараа яншуйг хүйтэн усаар дэвтээнэ. Ийм банн нь ногооныг хортой найрлагаас салахад тусална.

Яншуй дээр дахин хоолны дэглэм барих

Жин хасах аливаа сургалтыг яншуйгаар хоёр долоо хоногийн завсарлага хийсний дараа дахин хийхийг зөвлөж байна.