Агуулга
Хоол тэжээлийн эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсоорой
Хэрэв та гадаа Зул сарын баяр ба/эсвэл шинэ жилийн баяраа тэмдэглэж байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөсөн эдгээр хэдэн зарчмыг дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй... Гэхдээ өөрийгөө бүү алдаарай: арай бага тэнцвэртэй хоолыг дараах зарчмуудад "барьж" авч болно.
Баярын хоол: үндсэн зөвлөмжүүд
Токсоплазмоз нь Toxoplasma gondii хэмээх шимэгчээр халдварласан хоол хүнсээр дамждаг. Бохирдлоос зайлсхийхийн тулд: түүхий ногоог сайтар угааж, мах, загасыг сайтар чанаж болгосон байх ёстой. Бэлэн хоол идэхийг хориглоно. Жирэмсэн үед кальцийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Тиймээс бяслагыг үгүйсгэхгүй. Гэхдээ листериозоос өөрийгөө хамгаалахын тулд та сонгох хэрэгтэй чанасан бяслаг. Хэрэв цэсэнд сүүн бүтээгдэхүүн байхгүй бол бусад хоол, хөнгөн зуушыг сүүн бүтээгдэхүүнээр (жишээ нь тараг эсвэл зуслангийн бяслаг) нөхөх талаар бодож үзээрэй. Төмрийн хэрэглээг хангахын тулд та өдрийн нөгөө хоолонд улаан мах идэж болно.
Зул сарын баяраар ч гэсэн архи уухгүй!
Амралтын үеэр нэг шил шампанск уух хүсэл маш их байдаг. Бүү бууж өг. Жирэмсэн үед согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тийм ч чухал биш бөгөөд хүүхдэд ихээхэн эрсдэл учруулдаг. Бүр бага хэмжээгээр эсвэл хааяа, жижиг ундаа нь жирэмсэн үед хүндрэл үүсгэдэг. Яв архигүй коктейль таны эрүүл мэндэд хамаагүй дээр. Мөн их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.