Харамсалтай нь энэ архаг өвчний шалтгаан тодорхойгүй л бол түүнээс урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Францын архаг ядаргаа ба фибромиалги хам шинжийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр5, олон хүмүүс өвдөж байгаагаа мэддэггүй тул өөрсдийгөө эмчлэхийн тулд юу ч хийдэггүй. Гэсэн хэдий ч түүний эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд анхааралтай хандсанаар бид оношийг хурдасгаж, эмчилгээний үр шимийг илүү хурдан авах боломжтой.

• Сайн өдөр хэт их хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийж, сэтгэл зүйн дарамтаас зайлсхий. нь хэт их ажил хийх шинж тэмдгүүд дахин гарч ирэхэд хүргэж болзошгүй;
• -ийн нөөцийн хугацаа өдөр тутмын амралт (хөгжим сонсох, бясалгал, дүрслэл гэх мэт) болон эрч хүчээ сэргээхэд чиглүүлэх;
• Хангалттай унт. Тогтмол унтах мөчлөгтэй байх нь тайван амрахад тусалдаг;
• Долоо хоногт хийх ажлаа төлөвлөтэсвэр. Өдрийн хамгийн ажиллагаатай үе нь ихэвчлэн өглөөний 10 цагаас оройн 14 цаг хүртэл байдаг;
• Үүнд оролцох замаар тусгаарлалтыг эвдэх дэмжих бүлэг (доорх туслах бүлгүүдийг үзнэ үү);
• Нойрыг саатуулж, ядрахад хүргэдэг түргэн өдөөгч кофейн хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий, энэ нь шалтгаан болдогядаргаа архаг ядаргааны синдромтой олон хүмүүст;
• Хэт их хэрэглэхээс зайлсхий хурдан чихэр нэгэн зэрэг (жигнэмэг, сүүн шоколад, бялуу гэх мэт). Үүний үр дүнд цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь бие махбодийг ядраадаг.