Хэдэн жилийн өмнө бий болсноос хойш хувь хүний ​​хөгжлийн олон арван аргууд байдаг. Зарим нь дасгалжуулагчтай байхыг шаарддаг бол заримыг нь номын тусламжтайгаар сурч болно.

дэлгэрэнгүй нэг зүйл тодорхой байна: хүн бүрт өөрийн гэсэн арга! Хэн нэгэнтэй хамт алхаж, хэн нэгэнд таалагдах нь хамт ажиллагч, найз, хамаатан садан, хөршдөө тохирохгүй байх болно. 

Бид ихэвчлэн хэд хэдэн модуль дээр сургалт явуулах шаардлагатай аргуудыг санаатайгаар хойш тавьжээ. Үнэн хэрэгтээ эдгээр үр дүнтэй арга нь нэгээс илүү зүйлийг хийхээс зайлсхийдэг, учир нь анхны итгэлтэй үр дүнг ажиглахад заримдаа удаан хугацаа шаардагддаг. Цаашилбал, Зарим аргыг заримдаа бусдыг удирдах гэх мэт хортой зорилгоор ашигладаг. Жишээлбэл, зарим худалдагчдын дуртай хэл-хэл шинжлэлийн програмчлал (NLP) ийм байдаг ... 

Үүний эсрэгээр, зөвхөн таны хүсэл зориг, дагаж мөрдөхийг зөвшөөрсөн дүрмүүд хэрэгждэг гэсэн утгаараа үнэхээр "хувийн" зарим энгийн аргууд байдаг. Тэд ихэвчлэн хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнг өгдөг. Гэсэн хэдий ч тэд илүү хүнд, илүү эрэлттэй аргуудыг орлохгүй, энэ бол зүгээр л "өөр зүйл" бөгөөд энэ нь таныг цааш явах хүсэл төрүүлэх болно! 

Гайхамшигт өглөө, эсвэл амжилтанд хүрэхийн тулд эрт босох

Америк хүн Хал Элродын зохион бүтээсэн энэ арга сүүлийн үед маш загварлаг болжээ. Энэ нь 2016 онд хэвлэгдсэн номоороо Францад алдартай болсон. "Гайхамшигт өглөө" First -ээс нийтэлсэн.

Тэрнээс бүрддэг сэрүүлгээ ердийн сэрэх цагаас 30 минутын өмнө, эсвэл бүр нэг цагийн өмнө урагшлуулна уу. Тийм ээ, үүний тулд та хүсэл зоригоо харуулах хэрэгтэй болно! Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Бага унтах арга байхгүй. Хал Элрод эрт унтахыг зөвлөж байна, тэр ч байтугай өдрийн турш унтахыг зөвлөж байна. 

Эрт босох, юуны төлөө? Өөртөө цаг гаргаарай. Хэрэв та сэрүүлгээ нэг цагаар урагшлуулах юм бол тэр цагийг 10 минутын алхам болгон хуваахыг зөвлөж байна. Дасгал хийх 10 минут, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх 10 минут, бясалгал 10 минут, эерэг бодлоо жижиг дэвтэрт бичих 10 минут. Өөр 10 минут уншихад зориулагдсан байх ёстой (тагнуулч роман биш, харин хөнгөн, дажгүй ном). Эцэст нь хэлэхэд сүүлийн 10 минут чимээгүй бясалгалд зориулагдсан болно.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр "даалгавруудыг" хүссэн дарааллаар нь зохион байгуулж болно. Арга амжилтанд хүрэхийн тулд та спортоор хичээллэх, бясалгал хийх, эерэг бодлоо хэт удаан бичихгүй байх, тогтмол байхыг хичээх хэрэгтэй. 

Хоупонопоно арга буюу Пап лам Францисын арга

Хавайн сэтгэл судлаач Ихалеакала Ленийн зохион бүтээсэн энэ арга нь урам зориг өгсөн бололтой Үүнийг байнга давтан хэлдэг Пап лам Францис: хамаатан садан, гэр бүлийнхэндээ төдийгүй хамт ажиллагсаддаа "баярлалаа", "уучлаарай" эсвэл бүр "уучлаарай" гэж хэлэхгүйгээр нэг өдөр дуусах ёсгүй. Та".

Ихалеакала Лен хэлэхдээ эдгээр үгийг өдрийн турш, ялангуяа бэрхшээлтэй тулгарах үедээ, харин унтахаасаа өмнө тарни шиг өөртөө давтан хэлэх ёстой. Энэ бол нэг төрлийн мини-хэл шинжлэлийн програмчлал, тэр ч байтугай өөрийгөө гипноз хийдэг, гэхдээ энгийн бөгөөд өгөөмөр сэтгэл юм. 

Кайзены арга, эсвэл өдөр бүр бага зэрэг өөрчлөгддөг

Японоос импортолсон энэ аргыг мөн бие даан хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг. Өдөр бүр нэг жижиг зүйлийг өөрчлөх зорилго тавих нь маш энгийн зүйл юм. Жишээ? Та шүдээ хангалттай удаан угаадаггүй гэдгээ мэддэг. За, өнөөдөр бугуйн цагаа хараад, тогтмол угааж байх хугацаандаа хэдэн секунд нэмж оруулаарай. Нэг өдөр та санал болгосон алдартай хоёр минутанд хүрэх болно. Мөн та үүнд тууштай байх болно.

Өөр нэг жишээ: та дахин уншиж эхлэхийг хүсч байна, гэхдээ цагийг хэзээ ч олохгүй. Унтахаасаа өмнө шөнө хоёр удаа ном уншиж эхэлбэл яах вэ? Та орой унтах байсан ч шөнийн цагаар унших нь зуршил болж, энэ зан үйлийг хийх цаг аяндаа "олдох" болно гэдгийг та хурдан харах болно. 

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид өдөр бүр шинэ, жижиг зорилго тавьж, түүнийгээ биелүүлж чадвал энэ арга нь сонирхолтой байх болно! 

Хувь хүн бүрийн өөрийн хөгжлийн арга барил

5 онд Америк Мел Роббинс нийтлүүлсэн цоо шинэ "2018 секундын дүрэм" гэх мэт өөр олон аргууд байгаа нь ойлгомжтой. Тэр зүгээр л өмгөөлдөг толгойдоо тоолж байж 5 секундын дотор шийдвэр гаргаарай ! 

Дахин нэг чухал зүйл бол та бичихгүй, оруулахгүйн тулд дагаж мөрдөхийг зөвшөөрсөн анхны харцаар дуртай аргыг хайж олох явдал юм. Тэгээд нэгэнт эхлүүлсэн ... өөрийгөө гайхшруулаарай! 

Жан Батист Гирауд

Танд бас таалагдаж магадгүй: Гурван хичээл дээр хэрхэн өөрийнхөөрөө байх вэ?