Витамин, эрдэс бодисоор баялаг зөв зохистой хооллолт нь эрэгтэй хүний үржил шимийг сайжруулдаг - эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлж, тэдний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Энд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь чухал нөлөө үзүүлдэг. Үнэхээр тийм үү? Америкийн эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр идэх нь эрэгтэй хүний үрийн шингэний чанарт сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг шалгацгаая.
Судалгаанд 155-18 оны хооронд үрийн шингэнээсээ 55 дээж авч өгсөн 338-2007 насны 2012 эрэгтэйн хоолны дэглэмд гол анхаарлаа хандуулсан. Үүнээс гадна эрчүүд өөрсдийн хоолны дуршил, өдөр тутмын хоолны дэглэм, түүний дотор давтамж зэргийг багтаасан асуулга бөглөх ёстой байв. идэх тухай. Жимс, хүнсний ногоог угаах, хальслах эсэхээс үл хамааран хэрэглэх аргачлалыг харгалзан үзсэн. Эрдэмтэд эдгээр мессежийг нарийвчлан шинжилж, хамгийн их жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг эрэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ хамгийн их хэмжээгээр хэрэглэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. пестицид (эдгээр нь ургамал хамгааллын химийн бодис, хүнс, материал, хүмүүсийг хортон шавьжнаас хамгаалдаг бодисууд юм) өөрөөр хэлбэл өдөрт 1,5 ба түүнээс дээш порц, 49% нь бүртгэгдсэн байна. үрийн шингэн дэх эр бэлгийн эсийн агууламж бага, түүнчлэн 32 хувь. Ийм бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэрэглэдэг эрэгтэйчүүдээс (өдөрт хагасаас бага) зохих ёсоор баригдсан эр бэлгийн эсийн хэмжээ бага байдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ пестицид байгаа эсэхийг АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамнаас гаргасан тайланд үндэслэн үнэлжээ. Энэхүү тайланд чинжүү, бууцай, гүзээлзгэнэ, алим, лийр (Польшид алимыг энэ бүлэгт оруулаагүй) зэрэг химийн бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүнийг жагсаав. Хамгийн бага бохирдсон бүтээгдэхүүн нь буурцагт ургамал, бэрсүүт жүрж, сонгино байв.
Хүнсний эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөнө
Гэсэн хэдий ч эдгээр дүгнэлт нь эрчүүдийг жимс, хүнсний ногоо идэхээс татгалзах ёсгүй. Энэ нь юуны түрүүнд сонгосон бүтээгдэхүүний чанар, бэлтгэх аргад анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг илүү их эр бэлгийн эс үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг үнэ цэнэтэй шим тэжээл агуулдаг гэдгийг санаарай.
Иймд бие махбодын байгалийн хоргүйжүүлэх системийг алдагдуулахгүйн тулд дараах дүрмийг баримтална: • Шинэхэн жимс, хүнсний ногоог урсгал усаар угаах боловч дэвтээхгүй байх; • Жимс, хүнсний ногоог хэрэглэхийн өмнө хальслах хэрэгтэй, учир нь дангаар нь сайтар угаах нь тухайн бүтээгдэхүүн дэх пестицидийг арилгахгүй; • Байцаа болон бусад навчит хүнсний ногооны гаднах навчийг зайлуулах; • Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ цэвэрлэхэд ямар ч хоргүй бодис хэрэглээрэй (та нэг аяга усанд хэдэн цайны халбага дарсны цуу нэмж болно).
Хэрэв та дагагч бол органик бүтээгдэхүүнТа зөвхөн гаднах гадаргууг цэвэрлэх хэрэгтэй. Олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо идээрэй, ингэснээр та нэг төрлийн пестицидийг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх болно.