Анар жимсний хоолны дэглэм, 5 өдөр, -4 кг

4 хоногт 5 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 830 Ккал байна.

Анар жимсний шүүслэг, амттай жимс нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Тэд урт удаан хугацааны үр жимс гэж нэрлэгддэг байсан. Гранат нь шаардлагагүй жингээ хасахад тусална. Энэхүү жимс нь илчлэг багатай бөгөөд хорт бодис, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс зайлуулж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж, илүүдэл жин нэмдэг.

Анар жимсний хоолны дэглэмийн шаардлага

Анар жин хасах аргын анхны хувилбар - таван өдрийн блиц хоолны дэглэм… Энэ нь нэлээд хатуу дүрмийг дагаж мөрдөх боломжийг олгодог бөгөөд харьцангуй богино хугацаанд 4 кг хүртэл хаях боломжийг олгодог. Энэхүү техник нь өдөрт гурван удаа хооллоход суурилдаг. Өглөөний цайнд энэ жимснээс анар эсвэл нэг аяга шүүс хэрэглэсэн нь харагдаж байна. Хамгийн сүүлчийн арга бол худалдаж авсан ундаанд элсэн чихэр байхгүй эсэхийг шалгаарай, энэ нь жингээ хасах үйл явцыг удаашруулах болно. Үдийн хоолны үеэр та тахианы булан идэж, нэг аяга анар жимсний шүүс уух хэрэгтэй. Мөн оройн хоолыг өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, анараар хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өлсөж байгаа бол хоолны хооронд цардуулгүй жимс идэхийг хориглодоггүй. Оройн хоолыг 19:00 цагаас хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Өдөр бүр карбонатлаг бус цэвэр ус их уух хэрэгтэй. Үлдсэн ундаа, элсэн чихрийн агууламжгүй байсан ч одоо илүү сайн байна.

Би дор хаяж 4 нэмэлт фунт хасахыг амлаж байна анар жимсний хоолны дэглэм... Тэр илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьдаг. Цэсийн энергийн үнэ арай өндөр байдаг тул та үүн дээр удаан суух хэрэгтэй. Түүний дүрмийн дагуу та Сагаган, туранхай загас, мах, анар идэж, бусад жимсийг бага хэмжээгээр нэмж, анар жимсний шүүс уух хэрэгтэй болно. Анар жимсний шүүс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх чадвартай тул хоолны дараа уухыг зөвлөдөг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Уг ундааг хоолны өмнө уух нь хуваарилагдсан хоол хүнсийг хангалттай авахад хүндрэл учруулдаг. Хоолны бүх өдрүүдэд бараг ижил цэсийг зохион байгуулж, өдөрт 5 удаа хооллохыг зөвлөж байна.

Анар хоолны дэглэмийн эхний болон энэ хувилбарын аль алинд нь давснаас татгалзах эсвэл хоолны дэглэм дэх түүний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах нь дээр.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд үндсэндээ жингээ хасахгүй, харин бие махбодоо байгалийн аргаар цэвэрлэхийн тулд үүнийг боловсруулсан болно. тусгай анар жимсний хоолны дэглэм… Үргэлжлэх хугацаа нь гурван долоо хоног байна. Хэрэв та жингээ хасахыг хичээдэггүй бол ердийн хоолны дэглэмээ өөрчилж чадахгүй. Гэхдээ мэдээж хэрэг цэсийг ашигтай байдлаар нь шинэчлэх нь зөвхөн зураг төдийгүй биеийн төлөв байдалд илүүц биш байх болно. Зөвхөн хязгаарлалт бол хоолыг хэт давслахгүй байхыг хичээдэг. Та давсыг огт орхих ёсгүй, зөвхөн хэмжүүрийг дагаж мөрдөөрэй. Гэсэн хэдий ч давсгүй хоёр өдрийг өнгөрөөх боломжтой. Энэ нь анарыг цэвэршүүлэх хоолны дэглэмийн илүү идэвхтэй үйл ажиллагааны механизмыг өдөөх болно. Цэвэрлэгээ хийхдээ хоолны дэглэм барихад ихэвчлэн хэдэн кг шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст хор хөнөөл нь жинтэй байдаг бөгөөд анар жимсний шүүс нь бодисын солилцоог хурдасгадаг тул биеийн жинг бууруулахад тусалдаг. Гурван долоо хоног цэвэрлэх анар хоолны дэглэмийн дагуу хоолны хоорондох эхний 7 хоногт анар жимсний шүүсийг өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй. Хоёр дахь долоо хоногт үүнийг өдөрт 2 удаа хийх нь зүйтэй бөгөөд гурав дахь долоо хоногт өдөр тутмын цэсэнд зөвхөн хагас аяга анар шингэн үлдээж, өдөрт нэг удаа уухад хангалттай.

Анар жимсний хоолны дэглэм нь жингээ хасаад зогсохгүй бие махбодид ашиг тустай байхын тулд зөв жимсийг сонгох нь маш чухал юм. Анхаарал хандуулах анарын боловсорч гүйцсэн, шинэлэг байдлыг үнэлэх үндсэн шинж чанарууд.

• Арьсны өнгө, байдал

  Боловсорч гүйцсэн анар нь тод улаан эсвэл бургунд хальстай, хагарал, согоггүй байх ёстой. Хэрэв анарны өнгө хэт цайвар бол хараахан боловсроогүй гэсэн үг юм. Мөн хальс дээрх ан цав, хагарал нь хэт боловсорсон жимсний шууд нотолгоо юм.

• Гранатын жин ба хэмжээ

  Жимс сонгохдоо түүний жинг бараг ижил хэмжээтэй бусад жимстэй харьцуул. Хүнд ба том анарууд нь хөнгөн, жижиг хамтрагуудаасаа илүү шүүслэг, амттай байдаг.

• Гранат тогших чимээ

  Анарны арьсыг хуруугаараа бага зэрэг цохино. Боловсорсон жимс нь метал дуугарах ёстой (та үүнийг төмөр саваар хийж байгаа юм шиг). Энэ нь ялангуяа их хэмжээний жүүс агуулдагтай холбоотой юм. Хэрэв дуу нь уйтгартай бол анар нь боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг юм.

• Анарны уян хатан байдал

  Жимсээ гартаа аваад зөөлөн шахаж ав. Зөв анар нь бат бөх, бат бөх байх ёстой. Гэхдээ хэрэв тэр хэтэрхий харгис эсвэл эсрэгээрээ зөөлөн байвал энэ нь түүний төлөвшөөгүй эсвэл хэт боловсронгуй байдлыг харуулна. Анар жимсний техникийг чадварлаг дуусгах нь хэрэглэсэн аяга таваг, урьд өмнө хориотой бүтээгдэхүүний хэмжээг жигд нэмэгдүүлэхийг хэлнэ. Хоолны дэглэмийн дараа, хэрэв та хүсвэл гурил, чихэрлэг, өөх тос болон бусад дуртай хоол хүнсийг өөртөө тохируулан идэх боломжтой боловч өглөөгүүр. Энэ тохиолдолд илүүдэл жин таны хаалгыг удаан хугацаанд тогшихгүй.

Анар жимсний хоолны дэглэмийн цэс

Анар жимсний блиц хоолны дэглэм

Анар жимсний долоо хоногийн хоолны дэглэм

Анар жимсний цэвэрлэгээний хоолны дэглэм

Анар хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

1. Анар жимсний хоолны дэглэмийг ходоодны хүчил ихсэх, арван хоёр нугасны шарх, ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй.
2. Жирэмсэн, хөхүүл, өсвөр нас, хөгшрөлтийн үед анар хэлбэрийг өөрчлөх аргыг орхихыг зөвлөж байна.
3. Энэ жимсний шүүс нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнд хамаардаг гэдгийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв хоолны дэглэмийг ажиглаж эхэлбэл сайн сайхан байдал доройтож байгааг анзаарсан бол (ихэнхдээ энэ нь хамар гоожиж ирэхэд илэрдэг) боль.
4. Ерөнхийдөө техник нь биед хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд ямар ч тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь илүүц биш байх болно.

Анар жимсний хоолны давуу тал

• Анар жимсний хоолны дэглэм нь тааламжтай байдаг тул богино хугацаанд бие махбодийг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг алдахгүйгээр жин хасах болно. Хамгийн гол нь аргын өөрчлөлтийг санал болгож буй хугацаанаас илүү удаан үргэлжлүүлэхгүй байх явдал юм.
• Анар нь хоолны дэглэмийн гол шинж чанар нь асар их эдгээх чадвартай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ганц шилэн анар жимсний шүүс эсвэл жимсийг өөрөө уух нь таны эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц сайнаар нөлөөлнө.
• Анар жимсний ашигтай шинж чанарууд:

  - биед тоник ба тоник нөлөө үзүүлэх;

  - цусан дахь гемоглобины түвшин нэмэгдэх;

  - бодисын солилцоог хурдасгах;

  - атеросклерозын товруунаас салж, шинээр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;

  - халдварт өвчний дараа биеийн хүч чадал хамгийн эрт сэргэх;

  - бие махбодийг цэвэрлэж, олон төрлийн амин дэмээр дүүргэх;

  - хэт их хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;

  - ходоод гэдэсний замын үрэвслийн процессыг арилгахад туслах;

  - antipyretic нөлөө;

  - дуу хоолойг цэвэршүүлэх (жишээлбэл, дуучин, хөтлөгчдөд зориулсан);

  - гэдэсний зөв үйл ажиллагааг өдөөх;

  - цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулах;

  - Анар агуулсан антиоксидант бодисууд нь бие махбодийн эрт хөгшрөлтийн үзэгдлүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

• Анар жимсийг үр дүнтэй ашиглах нь гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг: хумс бэхжиж, арьсны олон асуудал үгүй ​​болж, үс нь эрүүл, бат бөх болж, гэрэл гэгээ, торгомсог байдлаараа татагддаг.

Анар жимсний хоолны дэглэмийн сул талууд

• Анар жимсний хоолны дэглэм нь сул тал байхгүй. Мэдээжийн хэрэг хүссэн илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хэсэг хугацаанд мартах нь зүйтэй.
• Гэхдээ техникүүдийн үргэлжлэх хугацаа (цэвэрлэхээс бусад) бага байдаг бөгөөд хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энэ хугацаа тэсвэрлэхэд хэцүү биш юм.
• Анарыг шүдний өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Анар жимсний шүүс нь шүдний пааланг гэмтээдэг. Тиймээс шүдний бүрхүүлийн онцгой мэдрэмжтэй тул коктейлийн хоолойг ашиглан жингээ хасах эсвэл ундаа уух өөр аргыг сонгох нь дээр. Мөн үүнийг усаар шингэлэх нь анар жимсний шүүсийг пааланд үзүүлэх сөрөг нөлөөг бууруулдаг.

Анар жимсний олон удаагийн хоолны дэглэм

Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах хамгийн бага магадлалтай тул анар дээр жингээ хасах тав, долоон хоногийн аргыг баримтлахын тулд та 3 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа хийж болно. Гэхдээ 3 долоо хоног үргэлжлэх анар жимсний цэвэрлэгээний хоолны дэглэмийг жилд нэгээс илүү удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.