Өнөөдөр бид эхний болон хоёрдугаар курс, мөн амттангаар хийсэн амттангаас бүрдэх бүрэн түүхий хоол үдийн хоолыг үзэх болно! Ийм амттан нь веганизмаас түүхий хоолны дэглэмд шилжих шилжилтийн үе шатанд туслах болно, тэр үед та ердийнхтэй ижил төстэй зүйлээр өөрийгөө эмчлэхийг үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд энэ нь нүдэнд таалагдах болно. Зөвхөн түүхий хоолны дэглэм барихаар төлөвлөөгүй хүмүүсийн хувьд санал болгож буй үдийн хоол нь өөрчлөлтийн хувьд маш их алдартай байх болно! Авокадотой бууцайтай шөл
Энэхүү энгийн бөгөөд гайхалтай амттай шөлийг бэлтгэхийн тулд танд хутгагч, сайхан сэтгэл хэрэгтэй болно. Бид авдаг: Hummus Цуккини дээр үндэслэсэн вандуйгүй үнэхээр анхны hummus жор. Хоол хийхэд бид дараахь зүйлийг авна. Шоколадны мусс! Энэ жор олон зуун жороос юугаараа ялгаатай вэ? Бид авокадо нэмсэн бөгөөд энэ нь муссыг тослог болгодог. Ийм амттанг эсэргүүцэх нь хичнээн хэцүү байсан ч хэрэглэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө хөлдөөхийг зөвлөж байна. Кокосын тос нь зайлшгүй шаардлагатай найрлага гэдгийг анхаарна уу, энэ нь муссыг хөлдөөх үед зөв тууштай байдлыг олж авахад тусална. Банана, авокадо нь боловсорсон байх ёстой. Бид авч байна: Тэгэхээр бид саяхан сайхан, амттай, эрүүл түүхий үдийн хоол бэлдлээ. Цагийн зардал нь 30 минутаас хэтрэхгүй бөгөөд бүх гурван хоол бэлэн болсон: шөл, ялзмаг, амттан. Сайхан хооллоорой!