- Булчингийн бүлэг: трапец
- Дасгалын төрөл: Үндсэн
- Нэмэлт булчингууд: Биспис, мөр, дунд нуруу
- Дасгалын төрөл: Эрчим хүч
- Тоног төхөөрөмж: Смитийн машин
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч
Смит машин дахь цээж рүү саваа татах - техник дасгалууд:
- Эхлэхийн тулд симулятор Смитэд тохиромжтой байрлалд хүзүүгээ тавь. Алга ташаа доош харуулан, хонгилын өргөнөөр фреблотоо хавчуул.
- Тамга тэмдгийг машинаас ав. Босоо босоод мөр, гараа тайвшруул. Нуруу нь шулуун. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно.
- Амьсгал дээрээ хүзүүгээ аль болох өндөрт өргө. Хүзүүгээ эрүү хүртэл татахыг хичээ. Тохой нь дээшээ харсан байх ёстой. 1-2 секундын турш мөрөө хамгийн дээд байрлалд барь.
Смит машин трапецын дасгал дээр штангтай дасгал хийдэг
- Булчингийн бүлэг: трапец
- Дасгалын төрөл: Үндсэн
- Нэмэлт булчингууд: Биспис, мөр, дунд нуруу
- Дасгалын төрөл: Эрчим хүч
- Тоног төхөөрөмж: Смитийн машин
- Хэцүү байдлын түвшин: Эхлэгч