Жингээ өөр дээрээ тулгаарай

Жингээ түлхэх - техникийн дасгалууд:

1. Гар тус бүрдээ жин авна.
2. Жин нь таны мөрөн дээр тулгуурласан байх ёстой. 90 градусаас бага зэрэг өнцгөөр тохойгоороо бөхийсөн гар нь таны анхны байрлал байх болно.
3. Хөлний хүч нь биеийг дээш шидэж, нэгэн зэрэг жинг түлхэж өгдөг.
4. Гүйхдээ хөлөө газраас түлхэх хэрэгтэй.
5. Дасгалын эцсийн шат бол хөлийг зөв байрлуулах явдал юм. Зурагт үзүүлсэн шиг хөлийг байрлуул.
6. Эхний байрлал руу буцах.