Орц Quince Cream Drink
| норм | 400.0 (грамм) |
| ус | 1000.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 0.5 (үр тарианы шил) |
| тос | 50.0 (грамм) |
| нимбэгийн хүчил | 2.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Бэлтгэсэн quince хэсгүүдийг зөөлөн болтол нь усанд хийж, шигшүүрээр арчиж, элсэн чихэр, нимбэгийн хүчил нэмнэ. Хөргөх, нүдний шил рүү юүлж, дээрээс нь ташуурдуулаарай.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Уураг | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| өөх | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Нүүрс ус | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.5% | 2808 г |
| органик хүчил | 0.1 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Ус | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2607 г |
| үнс | 0.1 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 20.7% | 1286 г |
| Retinol | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| В4 витамин, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолат | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин С, аскорбин | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Д аминдэм, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин H, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.0532 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 37594 г |
| Niacin | 0.02 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 28.1 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.9% | 8897 г |
| Кальци, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14085 г |
| Магни, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 16000 г |
| Натри, На | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35135 г |
| Фосфор, П | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.4% | 3600 г |
| Иод, би | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кобальт, Ко | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Манган, Мн | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Зэс, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Молибден, Мо. | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 35000 г |
| Селен, Се | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, Ф | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цайр, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.3 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 1.2 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 37,7 ккал байна.
ЖОРЫН НАЙРЛАГЫН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮТЭЭГДЭХҮҮН 100 гр-тай цөцгийтэй quince-аас ууна.
- 48 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 119 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 37,7 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Квинсын ундаа цөцгий, жор, калори, шим тэжээлтэй