Найрлага Rosehip декоциний
| хатаасан rosehip | 100.0 (грамм) |
| ус | 1000.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Хүйтэн усаар угаасан сарнай хонго нь буцалсан усаар асгаж, битүүмжилсэн саванд 5-10 минут буцалгаад буцалгана. Дараа нь 22-24 цагийн турш ууна. Үүний дараа шөлийг шүүнэ
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Уураг | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.1% | 25333 г |
| өөх | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Нүүрс ус | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| органик хүчил | 0.5 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 61.2% | 870 г |
| Ус | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 22.9% | 2331 г |
| үнс | 0.5 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 354.8% | 150 г |
| Retinol | 0.6 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9% | 6000 г |
| Витамин С, аскорбин | 38.8 мг | 90 мг | 43.1% | 229.3% | 232 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 14.4% | 3750 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% | 3.7% | 13351 г |
| Niacin | 0.1 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 4.8 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.1% | 52083 г |
| Кальци, Ca | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
| Магни, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Натри, На | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 118182 г |
| Фосфор, П | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 53333 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 70.7% | 750 г |
| Манган, Мн | 5.085 мг | 2 мг | 254.3% | 1352.7% | 39 г |
| Зэс, Cu | 9416.6 мкг | 1000 мкг | 941.7% | 5009% | 11 г |
| Молибден, Мо. | 847.5 мкг | 70 мкг | 1210.7% | 6439.9% | 8 г |
| Цайр, Zn | 0.2825 мг | 12 мг | 2.4% | 12.8% | 4248 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.6 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.8 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 18,8 ккал байна.
Rosehip декоциний амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 66,7%, витамин С - 43,1%, төмөр - 13,3%, манган - 254,3%, зэс - 941,7%, молибден - 1210,7 %
- Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
- Төмөр нь фермент зэрэг янз бүрийн функцтэй уургийн нэг хэсэг юм. Электрон, хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог, исэлдэн ангижрах урвал явагдаж, хэт исэл идэвхждэг. Хангалтгүй хэрэглээ нь гипохромик цус багадалт, ясны булчингийн миоглобины дутагдалтай атони, ядаргаа, миокардиопати, атрофийн гастрит зэрэгт хүргэдэг.
- Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн удаашрал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эдийн эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
- зэс нь исэлдэлт бууруулдаг, төмрийн солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах үйл явцад оролцдог. Энэ дутагдал нь зүрх судасны систем, араг яс үүсэх, холбогч эдийн дисплази үүсэх зэргээр илэрдэг.
- молибдений нь хүхэр агуулсан амин хүчил, пурин, пиримидиний солилцоог хангадаг олон ферментийн кофактор юм.
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд сарнайн шөл
- 284 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 18,8 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга Rosehip декоциний, жор, калори, тэжээл