Норгосон Lingonberry жор. Калори, химийн найрлага, тэжээллэг чанар.

Найрлага нь дэвтээсэн lingonberry

лингонбери 1000.0 (грамм)
ус 1000.0 (грамм)
элсэн чихэр 1.0 (ширээний халбага)
хүснэгтийн давс 5.0 (грамм)
шанцай 1.0 (грамм)
хумс 0.5 (грамм)
Бэлтгэх арга

Усан дээр элсэн чихэр, давс, шанцай, хумс нэмж сироп бэлтгэнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД Хөргөж, бэлтгэсэн lingonberries дээр хийнэ.

Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.

Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.

Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
ТэжээллэгТоо хэмжээНорм **100 гр-ийн нормативын%100 ккал дахь нормативын%100% хэвийн
Калорийн үнэ цэнэ23.6 ккал1684 ккал1.4%5.9%7136 г
Уураг0.3 г76 г0.4%1.7%25333 г
өөх0.2 г56 г0.4%1.7%28000 г
Нүүрс ус5.3 г219 г2.4%10.2%4132 г
органик хүчил11 г~
Хоол хүнсний эслэг1.5 г20 г7.5%31.8%1333 г
Ус91.5 г2273 г4%16.9%2484 г
үнс0.1 г~
витамин
А аминдэм, RE60 мкг900 мкг6.7%28.4%1500 г
Retinol0.06 мг~
Витамин B1, тиамин0.005 мг1.5 мг0.3%1.3%30000 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%2.5%18000 г
Витамин В9, фолат0.01 мкг400 мкг4000000 г
Витамин С, аскорбин7.4 мг90 мг8.2%34.7%1216 г
Е витамин, альфа токоферол, ТЭ0.5 мг15 мг3.3%14%3000 г
Витамин PP, ҮГҮЙ0.1498 мг20 мг0.7%3%13351 г
Niacin0.1 мг~
Макронутриентууд
Кали, К36 мг2500 мг1.4%5.9%6944 г
Кальци, Ca20.7 мг1000 мг2.1%8.9%4831 г
Магни, Mg3.5 мг400 мг0.9%3.8%11429 г
Натри, На4.4 мг1300 мг0.3%1.3%29545 г
Хүхэр, С0.5 мг1000 мг0.1%0.4%200000 г
Фосфор, П7.9 мг800 мг1%4.2%10127 г
Хлор, Cl154.5 мг2300 мг6.7%28.4%1489 г
Элемэнтүүдийн ул мөр
Төмөр, Fe0.2 мг18 мг1.1%4.7%9000 г
Кобальт, Ко0.04 мкг10 мкг0.4%1.7%25000 г
Манган, Мн0.3203 мг2 мг16%67.8%624 г
Зэс, Cu0.7 мкг1000 мкг0.1%0.4%142857 г
Молибден, Мо.0.3 мкг70 мкг0.4%1.7%23333 г
Цайр, Zn0.0016 мг12 мг750000 г
Шингэцтэй нүүрс ус
Цардуул ба декстрин0.05 г~
Моно ба дисахарид (сахар)4 гхамгийн ихдээ 100 г.

Эрчим хүчний үнэ 23,6 ккал байна.

Норгосон lingonberry витамин, эрдэс бодисоор баялаг: манган - 16%
  • Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн удаашрал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эдийн эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
 
Жорны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд Lingonberry дэвтээсэн
  • 46 ккал
  • 0 ккал
  • 399 ккал
  • 0 ккал
  • 247 ккал
  • 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 23,6 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга дэвтээсэн lingonberry, жор, калори, тэжээл

хариу үлдээх