Найрлага Squid салат
| далайн амьтан (филе) | 800.0 (грамм) |
| Өргөст хэмх | 1.0 (ширхэг) |
| даршилсан өргөст хэмх | 100.0 (грамм) |
| ногоон вандуй | 200.0 (грамм) |
| сонгино | 1.0 (ширхэг) |
| алим | 1.0 (ширхэг) |
| өргөст хэмх | 1.0 (ширхэг) |
| хүснэгтийн давс | 10.0 (грамм) |
| газрын хар чинжүү | 5.0 (грамм) |
| лаврын навч | 1.0 (ширхэг) |
| майонез | 3.0 (ширээний халбага) |
Бэлтгэх арга
Мөөгөнцрийн сэгийг хүйтэн усаар асгаж, буцалгаад 3 минут буцалгаад хүйтэн усаар зайлж, хальслаарай. Хүйтэн усаар дахин асгаж, давс, чинжүү, булан навч нэмж 5 минут буцалгана. Дараа нь хөргөөд цавчих. Жижиглэсэн нэмнэ: шинэ өргөст хэмх, даршилсан / даршилсан өргөст хэмх, сонгино эсвэл ногоон сонгино (эсвэл хоёулаа), исгэлэн алим, dill, лаазалсан ногоон вандуй. Салатыг майонезаар амтлаарай.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
Эрчим хүчний үнэ 0 ккал байна.
ЖОРЫН ОРЦОДЫН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДЦЭЛ 100 гр тутамд далайн амьтантай салат
- 100 ккал
- 14 ккал
- 13 ккал
- 40 ккал
- 41 ккал
- 47 ккал
- 40 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 313 ккал
- 627 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 0 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга Кальмарын салат, жор, илчлэг, тэжээл