Веганизм гэдэг нь зөвхөн ургамлын гаралтай хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчны төлөв байдалд хариуцлагатай хандах, амьд оршнолуудыг энэрэн хайрлах явдал юм. Дүрмээр бол дээр дурдсан зүйлсийн аль нэг нь (эсвэл бүгд хамтдаа) ургамлын гаралтай бүрэн хоолны дэглэмийг сонгох шалтгаан болдог. Шилжилтийн үе шатыг сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд хэрхэн хөнгөвчлөх талаар хэд хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Энд бид интернетийн эх сурвалжууд (эргэлздэггүй), ном, янз бүрийн хүмүүсийн бодит туршлага, илүү их байх тусмаа сайн гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд хүлээн авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт гаргахын тулд санаатай болно. Үүнийг хийхийн тулд номын дэлгүүрт гүйж, хоолны ном худалдаж авах шаардлагагүй. Үүнээс гадна олон жор бэлтгэхэд махан хоол шиг удаан хугацаа шаардагдахгүй. Веган жоруудын томоохон цуглуулгуудыг Орос, Англи хэлний интернетээс, мөн манай вэбсайтаас "Жор" хэсгээс олж болно. Ихэнх хүмүүсийн хувьд (бүгд биш, гэхдээ олон) бүх төгсгөлийг огтолж, гүүрийг нэг дор шатаахаас илүүтэйгээр ердийн хортой бүтээгдэхүүнийг орлуулах нь илүү хялбар байдаг. Хамгийн түгээмэл жишээнүүдээс: цагаан идээний бяслагыг дүфүгээр, махан бүтээгдэхүүнийг цагаан хоолтон сейтан махаар, зөгийн балыг агавын нектар, стевиа, каробоор сольдог. Туршлагатай ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд веган орлуулагчдын ашиг тусыг хуваалцдаг номноос та бүх веган хоолны талаар илүү ихийг уншиж болно. Веган бүтээгдэхүүний зах зээл нь уламжлалт хооллогчид худалдаж авдаггүй, эсвэл маш ховор иддэггүй зүйлсээр дүүрэн байдаг. Энэ ангилалд бүх төрлийн самар, үрийн зуурмагууд багтдаг бөгөөд энэ нь зүсмэл талхны цөцгийн тосыг хамгийн сайн орлуулах болно. Супер хоол: чиа үр, гожи жимс, спирулина, акай... Байгалийн энэ бүх чамин бэлгүүд үнэхээр тэжээллэг байдаг бөгөөд тэднийг супер хоол гэж нэрлэдэг. Та эрүүл мэндийн хүнсний төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс супер хүнс, самрын тос худалдаж авах боломжтой. Соёолсон үр тариа, шош нь хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөг шинэ хоол юм. Ногоон Сагаган, улаан буудай, ногоон буурцаг нь нахиалах маш сайн нөөц юм! . Энэ ангиллын олон бүтээгдэхүүн бүрэн веган байж болох ч бид танд бүрэн бөгөөд эргэлт буцалтгүй тэдэнтэй салах ёс гүйцэтгэхийг зөвлөж байна. Гар хийцийн төмсний луувангийн чипсийг орлуулж болох ийм төрлийн "хоол хүнс"гүйгээр веган хоолны дэглэм нь гайхалтай баялаг байж болно (доороос үзнэ үү). "Жор" хэсэгт) болон бусад олон. Хамгийн гол нь ургамалд суурилсан шинэ хоолны дэглэмээ эцэс төгсгөлгүй хязгаарлалт гэж бүү бодоорой. Та энэ замыг сонгож, ухамсартайгаар ийм сонголт хийсэн! Амьдралын зарим эргэлзээтэй таашаалаас бүү татгалз. Та өөрийгөө болон дэлхий ертөнцийг ухамсарлах, хариуцлагатай хандах замд орсондоо баяртай байгаарай, үүний нэг зам нь ургамалд суурилсан хоолны дэглэм юм.
2022-11-11