Хотын амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Дуу чимээ ихтэй хотод ч гэсэн та эргэн тойрныхоо ертөнцийг ажиглаж, сэтгэл санаагаа сэргээж сурах арга замыг Psychologies сэтгүүлийн сэтгүүлч хэлжээ. Үүний тулд тэрээр эко сэтгэл зүйч Жан-Пьер Ле Данфутай сургалтанд хамрагдсан.
"Манай оффисын цонхноос юу харагдаж байгааг би танд тайлбарлахыг хүсч байна. Зүүнээс баруун тийш: даатгалын компанийн олон давхар шилэн фасад нь бидний ажиллаж буй барилгыг тусгадаг; төвд - тагттай зургаан давхар барилга, бүгд яг адилхан; Цаашид саяхан нурсан байшингийн үлдэгдэл, барилгын хог хаягдал, ажилчдын барималууд байна. Энэ хэсэгт дарамттай зүйл бий. Хүмүүс ингэж амьдрах ёстой гэж үү? Тэнгэр доошилж, редакц ширүүхэн, эсвэл хөл хөдөлгөөн ихтэй метронд буух зориг хүрэхгүй байна гэж би байнга боддог. Ийм нөхцөлд хэрхэн амар амгаланг олох вэ?
Жан-Пьер Ле Данф аврахаар ирлээ: Би түүнийг экопсихологийн үр нөлөөг туршихын тулд амьдардаг тосгоноосоо ирэхийг хүссэн..
Энэ бол сэтгэлзүйн эмчилгээ ба экологийн хоорондох гүүр болох шинэ шинжлэх ухаан бөгөөд Жан-Пьер бол Франц дахь түүний ховор төлөөлөгчдийн нэг юм. "Хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, утгаа алдах зэрэг олон өвчин, эмгэгүүд нь хүрээлэн буй орчны сүйрлийн үр дагавар юм" гэж тэр надтай утсаар тайлбарлав. Энэ амьдралдаа танихгүй хүн шиг санагдсандаа бид өөрсдийгөө буруутгадаг. Гэвч бидний амьдарч буй нөхцөл байдал хэвийн бус болсон."
Ирээдүйн хотуудын үүрэг бол байгалийн байдлыг сэргээх бөгөөд ингэснээр та тэдгээрт амьдрах боломжтой болно
Экопсихологи нь бидний бүтээсэн ертөнц бидний дотоод ертөнцийг тусгадаг гэж үздэг: гадаад ертөнц дэх эмх замбараагүй байдал нь үндсэндээ бидний дотоод эмх замбараагүй байдал юм. Энэ чиглэл нь биднийг байгальтай холбодог, эсвэл түүнээс холдуулдаг сэтгэцийн үйл явцыг судалдаг. Жан-Пьер Ле Данф ихэвчлэн Бриттанид эко сэтгэл заслын эмчээр дадлага хийдэг ч энэ хотод өөрийн аргыг туршиж үзэх санаа түүнд таалагдсан.
"Ирээдүйн хотуудын үүрэг бол байгалийн байдлыг сэргээх бөгөөд ингэснээр та тэдгээрт амьдрах боломжтой болно. Өөрчлөлт зөвхөн биднээс эхэлнэ." Экопсихологич бид хоёр хурлын танхимд ирлээ. Хар тавилга, саарал хана, стандарт зураасан код бүхий хивс.
Би нүдээ аниад сууж байна. "Хэрэв бид хамгийн ойр байгальтай, бие махбодтойгоо холбоогүй бол байгальтай холбоо тогтоож чадахгүй. Жан-Пьер Ле Данф мэдэгдэж, амьсгалаа өөрчлөхийг оролдолгүйгээр амьсгалдаа анхаарлаа хандуулахыг надаас хүсч байна. - Таны дотор юу болж байгааг ажигла. Яг одоо таны биед юу мэдрэгдэж байна вэ? Би энэ агааржуулагчтай өрөө болон бүрээсний үнэрийг багасгахыг хичээж байгаа мэт амьсгаагаа дарж байгаагаа ойлгов.
Би нуруугаа бөгтийж байгааг мэдэрч байна. Экопсихологич чимээгүйхэн үргэлжлүүлэв: "Бодол санаагаа ажиглаарай, тэд таны дотоод тэнгэрт хаа нэгтээ үүл шиг хөвж яваарай. Та одоо юу ойлгож байна вэ?
Миний дух үрчийсэн түгшүүртэй бодлууд: Би энд болж байгаа юмыг мартаагүй ч гэсэн яаж бичих вэ? Утас дуугарав - энэ хэн бэ? Би хүүгээ сургуулийн аялалд явуулах зөвшөөрөлд гарын үсэг зурсан уу? Илгээгч орой ирэх болно, та хоцрох боломжгүй ... Байлдааны байнгын бэлэн байдлын ядаргаатай байдал. “Гадаад ертөнцөөс ирж буй мэдрэмж, арьсанд тань мэдрэгдэх мэдрэмж, үнэр, дуу чимээ зэргийг ажиглаарай. Та одоо юу ойлгож байна вэ? Коридороор яаран хөлийн чимээ сонсогдож байна, энэ бол яаралтай юм байна, бие нь чангарч, үүдний танхимд сэрүүн байсан нь харамсалтай, гэхдээ гадаа дулаахан байсан, гараа цээжин дээр нь нугалж, алгаа дулаацуулж, цаг чагнаж байна, хачиг, гадаа ажилчид чимээ шуугиан тарьж байна, хана нурж, цохилж, хачиг, хачиг, хөшүүн байдал.
"Бэлэн бол нүдээ аажмаар нээ." Би сунаж, босч, миний анхаарлыг цонх руу хандуулав. Хажуугийн сургууль дээр завсарлага эхэллээ. "Чи одоо юу ойлгож байна?" Эсрэг. Өрөөний амьгүй дотоод засал, гаднах амьдрал сургуулийн хашаан дахь моддыг салхинд сэгсэрнэ. Миний бие торонд, хашаанд зугаацаж буй хүүхдүүдийн цогцос байна. Эсрэг. Гадаа гарах хүсэл.
Нэг удаа тэрээр Шотландаар аялж байхдаа элсэн тал дээр цаг, утас, ном, хоол хүнсгүй ганцаараа хоносон.
Бид байгальтай төстэй зүйл байдаг цэвэр агаарт гардаг. "Танхимд та дотоод ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед таны нүд хөдөлгөөн, өнгө, салхи гэх мэт таны хэрэгцээнд нийцэх зүйлийг хайж эхэлсэн" гэж эко сэтгэл зүйч хэлэв. - Алхаж байхдаа харцандаа итгээрэй, энэ нь таныг сайхан мэдрэх газар руу хөтөлнө.
Бид далан руу тэнүүчилж байна. Машинууд архирах, тоормос хашгирах. Экопсихологич алхах нь биднийг ногоон байгууламж олох зорилгод хэрхэн бэлтгэх талаар ярьж байна. "Бид зөв интервалаар тавьсан чулуун хавтангаар хурдаа сааруулдаг. Бид байгальтайгаа уусахын тулд энх тайван руу явж байна.” Бага зэргийн бороо орж эхэлнэ. Би нуугдах газар хайж байсан. Харин одоо алхаагаа үргэлжлүүлмээр байна, тэр нь удааширч байна. Миний мэдрэмж улам хурцдаж байна. Нойтон асфальтын зуны үнэр. Хүүхэд ээжийнхээ шүхэр дороос инээж зугтдаг. Эсрэг. Би доод мөчрүүдийн навчнууд дээр хүрдэг. Бид гүүрэн дээр зогсдог. Бидний өмнө ногоон усны хүчтэй урсгал, уясан завь чимээгүйхэн эргэлдэж, бургасны доор хун сэлдэг. Хашлага дээр цэцгийн хайрцаг байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг харвал ландшафт илүү өнгөлөг болно.
Гүүрнээс бид арал руу бууна. Энд ч гэсэн тэнгэр баганадсан барилгууд болон хурдны замын хооронд бид ногоон баян бүрд олддог. Экопсихологийн практик нь биднийг ганцаардлын газар руу байнга ойртуулдаг үе шатуудаас бүрддэг..
Бриттанид Жан-Пьер Ле Данфын шавь нар өөрсдөө ийм газрыг сонгон тэндээ ганц хоёр цаг үлдэж, дотор болон эргэн тойронд болж буй бүхнийг мэдэрдэг. Тэр өөрөө нэг удаа Шотландаар аялж байхдаа элсэн тал дээр ганцаараа хоносон - цаггүй, утасгүй, номгүй, хоолгүй; оймын дээр хэвтэж, эргэцүүлэн бодох. Энэ бол хүчирхэг туршлага байсан. Харанхуй болоход түүнийг бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж, итгэл найдвар эзэмджээ. Надад өөр зорилго бий: ажлын завсарлагааны үеэр дотоод сэтгэлээ сэргээх.
Экопсихологич зааварчилгааг өгдөг: "Энэ бол" гэж өөртөө хэлэх газрыг олох хүртлээ бүх мэдрэмжийг мэдэрч, удаан алх. Тэнд байгаарай, юу ч хүлээх хэрэггүй, байгаа зүйлд өөрийгөө нээ.
Яаралтай байх мэдрэмж намайг орхисон. Бие нь тайвширсан
Би өөртөө 45 минут өгөөд утсаа унтраагаад цүнхэндээ хийчихдэг. Одоо би зүлгэн дээр алхаж байна, газар зөөлөн, би шаахайгаа тайлж байна. Би эрэг дагуух замаар явдаг. Аажмаар. Усны үсрэлт. Нугас. Газрын үнэр. Усан дотор супермаркетаас ирсэн тэрэг байдаг. Салбар дээрх гялгар уут. Аймшигтай. Би навч руу харж байна. Зүүн талд нь бөхийлгөсөн мод байна. "Энд байна".
Би зүлгэн дээр суугаад мод налан сууна. Миний нүд бусад мод руу ширтэж байна: би ч бас тэдний доор хэвтэх болно, мөчрүүд над дээр гатлахад гараа эвхэв. Баруунаас зүүн тийш, зүүнээс баруун тийш ногоон долгион. Шувуу өөр шувуунд хариулдаг. Трилл, стакато. Ногоон дуурь. Цагийн зүүрмэглэлгүйгээр цаг хугацаа үл анзаарагдам урсдаг. Миний гар дээр шумуул сууж байна: миний цусыг уу, новш, би чамгүйгээр торонд биш, чамтай хамт байхыг илүүд үздэг. Миний харц мөчир дагуулан, модны орой руу нисч, үүлсийг дагаж байна. Яаралтай байх мэдрэмж намайг орхисон. Бие нь тайвширсан. Харц нь өвс нахиа, мандарваа цэцгийн иш рүү улам гүнзгийрдэг. Би арван настай, таван настай. Хурууны завсар хавчуулагдсан шоргоолжоор тоглож байна. Гэхдээ явах цаг нь болсон.
Жан-Пьер Ле Данфу руу буцаж ирэхэд би амар амгалан, баяр баясгалан, эв найрамдлыг мэдэрдэг. Бид оффис руугаа аажуухан алхаж байна. Бид гүүрэн дээр гарна. Бидний өмнө хурдны зам, шилэн фасадууд байна. Хүмүүс ингэж амьдрах ёстой гэж үү? Энэ ландшафт намайг бүрхэж байгаа ч би сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэхээ больсон. Би оршихуйн бүрэн байдлыг үнэхээр мэдэрч байна. Манай сэтгүүл өөр газар ямар байх бол?
"Нөхөрсөг бус орон зайд бид хатуурч, хүчирхийлэлд өртөж, мэдрэмжээ алдаж байгаад гайхах нь юу вэ?" гэж миний бодлыг уншиж байгаа юм шиг эко сэтгэл зүйч хэлэв. Эдгээр газруудыг илүү хүн болгоход жаахан байгаль л хангалттай” гэж хэлжээ.