Хортой бүтээгдэхүүн, муу экологи, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд - эдгээр болон бусад анагаах ухааны мэргэжилтэн Эндрю Вейлээс хүнсний нэмэлт тэжээл авах шалтгаанууд.
Хэрэв та хүнсний нэмэлт тэжээл авахаар шийдсэн бол санаж байх ёстой гол дүрэм бол зөвхөн үзлэг хийсний дараа, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу худалдаж авах ёстой.
1. Зөв хооллох нь хэцүү бөгөөд үнэтэй байдаг.
Зөв хооллолт нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Хоол хүнс нь биднийг ханасан, ханасан, мөн дотоод үрэвсэл, өвчнөөс хамгаалах ёстой. Хоол тэжээлийн бүх хөтөлбөрт органик аргаар ургуулсан өнгөлөг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, тослог загас, үр тариа болон бусад "удаан" нүүрс ус, чидун жимсний тос, байгалийн уураг, самар, үрийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч биеийн бүх шаардлагыг хангасан эрүүл хооллолтыг хадгалах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ, өдрийн цагаар бид үдийн хоол идэх цаг зав гарахгүй, эсвэл ямар нэгэн хортой зүйл идэж болохгүй. Энд биологийн идэвхит нэмэлтүүд хэрэгтэй. Бидний бие зохих ёсоор хооллож, ханаж чадахгүй байгаа тэр өдрүүдэд тэд нэг төрлийн даатгалын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүнсний нэмэлтүүд нь биеийг хорт бодисоос хамгаалахад тусалдаг
2. Бүтээгдэхүүний технологийн боловсруулалт
Бие дэхь үрэвслийн процессыг өдөөдөг бүтээгдэхүүн нь бидэнд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Үүнд технологийн боловсруулалтанд хамрагдсан бүтээгдэхүүнүүд орно: үр тариа, жигнэмэг, чипс, лаазалсан хоол. Үүнд улаан буудайн гурилаар хийсэн нарийн боов, илүүдэл сахар, давстай хоол, бүх шарсан хоол, түргэн хоол орно. Мөн наранцэцэг, гүргэм, шар буурцаг, эрдэнэ шиш зэрэг олон ханаагүй тос.
Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах боломжгүй юм. Кинон дээр бид попкорн авдаг, шар айрагны бааранд чипс, шарсан төмс авчирдаг нь татгалзахад хэцүү байдаг. Хүнсний нэмэлтүүд нь бидний хог хаягдлаас ялгарах хорт бодисыг бие махбодоос цэвэрлэдэг.
3. Экологи муутай
Газар тариалан, газар тариалангийн орчин үеийн аргууд нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Бордоо, химийн бодисууд нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний шим тэжээлийг устгадаг. Ургац хураалтын дараа хоруу чанарын тодорхой хувь нь тэдгээрт үлддэг.
Үхэр, хонь, шувуу, загасыг байгалийн байдлаас хол нөхцөлд өсгөж, антибиотик, дааврын эмээр дүүргэдэг. Орчин үеийн, завгүй хүн органик бүтээгдэхүүн хайх цаг байдаггүй. Мөн гэртээ хоол хийх цаг үргэлж байдаггүй. Тиймээс кафе, ресторанд үдийн хоол, оройн хоол, өглөөний цай нь орчин үеийн хотын оршин суугчдын жишиг болжээ. Хоолны нэмэлт тэжээл нь биеийг хорт бодисоос хамгаалахад тусална.
Нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, зөвхөн хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь ашигтай элементүүдийг зөв хэмжээгээр авахад тусална.
4 дугаартай. Стресс
Стрессийн түвшин өндөр байх тусам бидний бие үүнийг даван туулахад илүү их хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс зөвхөн илчлэгийг хасаад зогсохгүй хэрэглэж буй микроэлементүүдийн хэмжээг бууруулдаг.
Бидний ууж буй эм, антибиотикууд нь амин дэм, эрдэс бодисыг алдагдуулж, дархлааг сулруулдаг.
Тамхи татах, архи, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх - эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны нэмэлт тэжээл нь дутагдаж буй элементүүдийг нөхдөг.
5. Бие махбодид насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд
Нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, бие нь элэгдэж, олон төрлийн амин дэм, нэмэлт тэжээл шаардагддаг. Тиймээс витамин уух нь хүсэл эрмэлзэл биш, харин зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
Та санаж байх ёстой
Найз нөхөд, танилынхаа зөвлөгөөгөөр хүнсний нэмэлт тэжээлийг бүү хэрэглээрэй. Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Мөн бүх эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй - бага тунгаар эхэлж, дараа нь нэмэгдүүлнэ.
Хамгийн их шингээхийн тулд хоолны үеэр эсвэл дараа нь байгалийн өөх тос агуулсан нэмэлт тэжээлийг авах нь дээр.