Улаан ногоо: ашиг тус, найрлага. Видео
Шинэхэн ногоо нь маш их ашиг тустай байдаг, ялангуяа өнгө нь бие махбод дахь зарим үйл явцад нөлөөлдөг гэдгийг харгалзан үзвэл. Аливаа өвчнөөс ангижрах, дархлаа нэмэгдүүлэх эсвэл бие махбодоо витаминаар дүүргэхийн тулд ямар зорилго тавьж байгаагаас хамааран ямар ногоо идэх хэрэгтэй байгаагаас хамаарна.
Улаан ногоо: ашиг тус, найрлага
Улаан ногооны ерөнхий шинж чанар
Хүнсний ногооны өнгөт агуулагдах бодис нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь будагч бодис үүсгэдэг. Улаан ногооны хувьд энэ идэвхтэй бодис бол антитоцианин юм - бие нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Антоцианинууд чөлөөт радикалуудтай тэмцэхээс гадна дархлааны систем, алсын хараа, ой тогтоолт, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Бага насны хүүхдэд улаан ногоо идэж болохгүй, учир нь тэдний антоцианинууд маш муу шингэдэг. Эдгээр ногоо, хөхүүл эмэгтэйчүүдийг хэтрүүлэн хэрэглэх шаардлагагүй
Улаан лооль бол магадгүй хамгийн их хэрэглэдэг хүнсний ногоо бөгөөд ликопен, А витамин, В, Е, К, С бүлэг, эрдэс бодис - цайр, натри, магни, кали, төмөр, иодоор баялаг байдаг. Ургамлын гаралтай эрдэс бодис бүр бие махбодид маш сайн шингэдэг бөгөөд үүнийг өөрчилсөн, шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэж, үүргээ гүйцэтгэдэг гэж хэлж болохгүй. Кали нь илүүдэл шингэн, иод - бамбай булчирхайг хэвийн болгох, даавар үйлдвэрлэх гэсэн үг юм. Кальци нь хүчтэй ясанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг бол цайр нь үсний ургалтанд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Улаан манжин нь зүрх судасны тогтолцооны өвчний хөгжилд хүргэдэг амин хүчлийг саармагжуулдаг маш ашигтай бодис болох бетанинаар баялаг юм. Нэмж дурдахад энэхүү улаан ногоонд иод, төмөр, В витамин, ховор төрлийн U витамин агуулагддаг бөгөөд сүүлийнх нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Beetroot нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдааж, эрэгтэйчүүдэд эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Улаан байцаа нь ургамлын гаралтай уураг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар бамбай булчирхай, бөөрний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг амин хүчил үйлдвэрлэдэг. Нэмж дурдахад энэхүү ногоо нь U, K, C, B, D, A, H витаминаар баялаг бөгөөд улаан байцаа нь цардуул, сахароз агуулаагүй тул чихрийн шижин, таргалалттай хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Улаан лууван бол шилэн, пектин, эрдэс давс, төмөр, В1, В2, С витамин агуулсан улаан ногоо бөгөөд улаан луувангийн ашиг тус нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай байдаг.
Уншихад бас сонирхолтой: үсний сарнайн тос.