Эцэг эхчүүд ихэвчлэн өсвөр насандаа хүүхэддээ үзүүлэх нөлөөгөө алддаг гэж гомдоллодог. Үр удам нь сургуулиа орхиж, эргэлзээтэй компанид орж, өчүүхэн үгэнд бүдүүлэг ханддаг. Тэдэн рүү яаж хүрэх вэ? Гэр бүлийн дүрэм, зарчим, үнэт зүйлийг хэрхэн хүргэх вэ? Эцэг эхийн эрх мэдлийг буцааж өгөхийн тулд санал хүсэлтийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэж сэтгэл судлаач Марина Мелиа сануулж байна.
Эвдэрсэн контактыг сэргээх
Харилцаа холбооны суваг эвдэрч, утаснууд нь тасарч, гүйдэл урсахгүй бол бидний бүх хүч дэмий хоосон болно. Үүнийг яаж сэргээх вэ?
1. Анхаарал татах
Хичнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч бид өсвөр насныхны анхаарлыг татах ёстой, үүнээс гадна эерэг, нинжин сэтгэлтэй байх ёстой. Түүний инээмсэглэл, эелдэг, дулаахан харц, бидний үгэнд ердийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, гомдсон нүүрний илэрхийлэл, нэхэмжлэл энд тус болохгүй.
Бид хүүхдийг бага байхад нь хэрхэн харж, түүнд хэрхэн баярлаж байснаа санацгаая. Бид тэр мартагдсан байдалдаа эргэн ирж, өсвөр насныханд түүнийг байгаадаа ямар их баярлаж байгаагаа мэдрүүлэх хэрэгтэй. Бид түүнийг шүүж, шүүмжлэхгүйгээр дэлхийд өөрийгөө танилцуулж байгаагаар нь хүлээж авдаг гэдгээ харуулах нь чухал. Хичнээн биеэ даасан зан гаргасан ч түүнийг хайрлаж, үнэлж, үгүйлж байгаагаа мэдэх нь чухал юм. Хэрэв бид хүүхдэд үүнийг итгүүлэх юм бол тэр аажмаар гэсгээх болно.
2. Ёс заншил бий болгох
Хүүхэд бага байхад нь бид түүнийг хэрхэн өдрийг өнгөрөөж байгааг асууж, түүнд үлгэр уншиж, унтахын өмнө үнсдэг байсан. Одоо яах вэ? Бид өглөө нь бие биедээ сайн сайхан амрахыг ерөөж, ням гаригт цугларч, гэр бүлийн оройн хоол идэхээ больсон. Өөрөөр хэлбэл, бид зан үйлээ мартсан.
Ердийн хэллэг "Өглөөний мэнд!" - хэдийгээр хэврэг, гэхдээ холбоо барих, та яриагаа эхлүүлж болох эхлэлийн цэг. Өөр нэг сайн зан үйл бол ням гарагийн үдийн хоол эсвэл оройн хоол юм. Бидний харилцаа хэрхэн хөгжсөнөөс үл хамааран тодорхой өдөр бид цуглардаг. Энэ бол найдваргүй нөхцөл байдал мэт санагдаж, наалдаж, "сугалж авах" нэгэн төрлийн "амьдрал" юм.
3. Бие махбодийн харилцаа холбоог сэргээх
Өсвөр насандаа зарим хүүхдүүд бүдүүлэг болж, шууд утгаараа тэднийг хөндөхгүй байхыг шаардаж, "эдгээр тугалын махны эмзэглэл хэрэггүй" гэж тунхагладаг. Хүн бүр бие махбодтой харилцах хэрэгцээ өөр өөр байдаг ч ихэнхдээ хүүхэд өөрт хамгийн хэрэгтэй зүйлээс зайлсхийдэг. Үүний зэрэгцээ, хүрэлцэх нь хурцадмал байдлыг арилгах, нөхцөл байдлыг намжаах гайхалтай арга юм. Гартаа хүрэх, үсээ сэгсрэх, тоглоомоор өшиглөх - энэ бүхэн бидэнд хүүхдэд хайртайгаа илэрхийлэх боломжийг олгодог.
Сонсож, сонс
Хүүхэдтэй нийтлэг хэл олохын тулд бид түүнийг сонсож, сонсож сурах хэрэгтэй. Энд идэвхтэй сонсох арга техник хэрэг болно.
1. Чимээгүй сонсох
Бид "чимээгүй байдалд анхаарлаа хандуулж" сурах хэрэгтэй. Хэдийгээр хүүхэд "утгагүй юм" гэж хэлж байгаа юм шиг санагдаж байсан ч бид яриаг нь тасалдаггүй бөгөөд гадаад төрх байдал, нүүрний хувирал, дохио зангаагаар түүнийг дэмий хоосон яриагүй гэдгийг ойлгуулдаг. Бид хүүхдийн сэтгэхүйд саад учруулахгүй, харин ч эсрэгээрээ өөрийгөө илэрхийлэх чөлөөт орон зайг бий болгодог. Бид үнэлдэггүй, дарамталдаггүй, зөвлөдөггүй, зөвхөн сонсдог. Мөн бид өөрсдийн үзэл бодлоос илүү чухал ярианы сэдвийг ногдуулдаггүй. Бид түүнд үнэхээр сонирхолтой, эргэлзээ төрүүлж, санаа зовдог, аз жаргалтай болгодог зүйлийн талаар ярих боломжийг олгодог.
2. Толин тусгал
Хэцүү, гэхдээ маш үр дүнтэй арга бол хүүхдийн биеийн байдал, яриа, дохио зангаа, нүүрний хувирал, аялгуу, семантик стресс, завсарлага зэргийг тусгах "цуурай" юм. Үүний үр дүнд түүний "давалгаа" барьж, дасан зохицож, хэл рүү нь шилжихэд тусалдаг сэтгэлзүйн нийгэмлэг бий болно.
Толин тусгал нь дуурайх, дуурайх биш, харин идэвхтэй ажиглалт, хурц тод байдал юм. Толин тусгал хийх нь хүүхдэд таалагдах биш, харин түүнийг илүү сайн ойлгох явдал юм.
3. Утгыг тодруулах
Хэт их, хүчтэй мэдрэмжүүд нь өсвөр насны хүүхдийн дотоод ертөнцийг бүхэлд нь дэлбэрч, эмх замбараагүй болгодог. Тэд түүнд үргэлж тодорхой байдаггүй бөгөөд түүнийг илэрхийлэхэд нь туслах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та өгүүлбэрийг ашиглаж болно: бид түүний бодлыг илэрхийлж, тэр өөрийгөө гаднаас нь сонсох, улмаар өөрийн байр сууриа ухамсарлах, үнэлэх боломжийг олж авдаг.
Өсвөр насны хүүхдийн өөртөө итгэх итгэл нь түүнийг сонсох чин хүсэл эрмэлзэлдээ нэмэгдэх тусам бидний хоорондох саад бэрхшээл аажмаар нурж эхэлдэг. Тэр мэдрэмж, бодлоор бидэнд итгэж эхэлдэг.
Санал хүсэлтийн дүрэм
Би эцэг эхчүүдтэй ажиллахдаа үр дүнтэй санал хүсэлт гаргахын тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд санал бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгодог бөгөөд үүний зэрэгцээ хүүхэдтэй харилцах харилцааг муутгахгүй, тэр ч байтугай сайжруулах болно.
1. Чухал зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Бид хүүхдийг бүх зүйлд сайн байгаасай гэж хүсдэг. Тиймээс, бид сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхэд зэрэглэл, үсний өнгө, урагдсан жинсэн өмд, найз нөхөд, хөгжмийн сонголттой холбоотой сэтгэгдэл ижил уурын зууханд ордог. Улаан буудайг үр тарианаас салгах боломжгүй болсон.
Ярилцлагын үеэр бид зөвхөн нэг, одоо хамгийн чухал сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх ёстой. Тухайлбал, хүүхэд англи хэлний багшаас мөнгө авсан боловч эцэг эхээ хууран хичээлдээ яваагүй. Энэ бол ноцтой зөрчил бөгөөд бид энэ тухай ярьж байна - энэ бол үр дүнтэй харилцааны дүрэм юм.
2. Тодорхой үйлдлүүдийг зааж өгөх
Хэрвээ хүүхэд ямар нэг зүйл хийсэн бол бидний бодлоор хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, тэр юу ч ойлгодоггүй, яаж хийхээ мэдэхгүй, дасан зохицохгүй, тохиромжгүй, тэнэг зан чанартай гэж хэлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бидний үг хүнийг биш харин тодорхой үйлдэл, үйлдлийг үнэлэх ёстой. Хэтрүүлэлгүй, дутуу хэлж болохгүй, товч бөгөөд оновчтой ярих нь чухал.
3. Өөрчлөлт хийх боломжийг авч үзэх
Бид хүүхдэд зарчмын хувьд өөрчлөх боломжгүй зүйлд ихэвчлэн уурладаг. Хүү нь их ичимхий гэж бодъё. Түүнийг илүү идэвхтэй хүүхдүүдийн дунд төөрөлдсөнд бид гомдож, "түүнийг идэвхжүүлнэ" гэж найдаж, түүнийг татаж, "баяр хөөрийг нь сэргээж" эхэлдэг. Түүнийг илт сул дорой байгаа газруудад бид "учирхай морьтой түрүүлж" байхыг шаарддаг. Хүүхдүүд ихэвчлэн бидний хүлээлтийг хангадаггүй ч дүрмээр бол асуудал нь хүүхдүүдэд биш, харин өөрсдийнхөө хүлээлтэд байдаг. Нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, хандлагаа өөрчилж, хүүхдийн давуу талыг олж харж сурахыг хичээ.
4. Өөрийнхөө өмнөөс ярь
Олон эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ харилцаагаа таслахаас эмээж "шууд бусаар" хэлэхийг оролддог: "Багш таныг хэнд ч сануулгагүйгээр аялалаас ганцаараа явахдаа буруу авирласан гэж бодож байна." "Би" гэсэн төлөөний үгийг ашиглан бид өөрсдөө ярьж, өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэх ёстой - энэ нь хэн нэгэн биш гэдгийг бид харуулж байна, гэхдээ бид сэтгэл дундуур байна: "Чи хэнд ч анхааруулаагүй нь намайг уурлуулсан."
5. Чатлах цагаа сонго
Цаг үрэх хэрэггүй, та ядаргаатай хүчин зүйлд аль болох хурдан хариу өгөх хэрэгтэй. Бид охиндоо: "Хоёр долоо хоногийн өмнө чи миний цамцыг аваад, бохирдуулж, орхисон" гэж хэлэхэд бид өш хонзонтой харагддаг. Тэр үүнийг санахаа больсон. Яриа шууд эхлэх эсвэл огт эхлэхгүй байх ёстой.
Үл ойлголцол, харилцааны бэрхшээлийн эсрэг хэн ч байхгүй, гэхдээ бид байнга "витамин" өгч чаддаг - өдөр бүр ямар нэг зүйл хийж, бие биен рүүгээ хөдөлдөг. Хэрвээ бид хүүхдийг сонсож, яриагаа зөв зохиож чадвал бидний харилцаа зөрчилдөөн болж хөгжихгүй. Үүний эсрэгээр, энэ нь үр дүнтэй харилцан үйлчлэл байх болно, зорилго нь нөхцөл байдлыг илүү сайн өөрчлөх, харилцаа холбоог бэхжүүлэхэд хамтран ажиллах явдал юм.
Эх сурвалж: Марина Мелиагийн “Хүүхдээ явуул! Ухаалаг эцэг эхийн энгийн дүрэм” (Эксмо, 2019).