Tae-bo Ripped Extreme бол Биллигийн тулааны урлагт үндэслэсэн жингийн бэлтгэлийн хагас хоосон зай юм. Хэрэв та жингээ хасахын тулд өөх шатаах дасгал хийх гэж байгаа бол тай-Бо програмыг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Хөтөлбөрийн тодорхойлолт Ripped Extreme
Тэ Бо фитнессийн чиглэлийг 20 гаруй жилийн өмнө боловсруулж, Америкийн тамирчин Билли хоосон хоцров. Түүний хөтөлбөр нь түүний ачаар дэлхий даяар алдартай болсон илүүдэл жингээс ангижрах үр нөлөө. Эдгээр нь аэробик ба тулааны урлагийн элементүүд дээр суурилдаг бөгөөд эдгээрийг нэгтгэж чадвал бүх биед гайхалтай үр дүн өгдөг. Ripped Extreme нь сонгодог Tae-Bo болон жингийн дасгалуудыг үнэгүй жинтэй хослуулсан тул та хүссэн өөрчлөлтөө хурдан олж авах боломжтой.
Ripped Extreme нь 1 цаг үргэлжилдэг бөгөөд хөтөлбөрийг 2 хэсэгт хувааж болно. Эхний хагаст та зүгээр л аэробикийн дасгал хийх болно: Кики гар, хөлний дүүжин, подрузки, газар дээр нь гүйх. Хоёрдугаар хагаст танд дамббелл хэрэгтэй болно. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол хүч чадлын бэлтгэлийг хөтөлбөрт багтаасан хэдий ч Билли Бланкс бүтэн цагийн турш өндөр хэмнэлтэй байхаар шийджээ. Дамббелл дасгал ч гэсэн та өндөр хурдтай тоглох болно секунд тутамд өөх шатаах. Жин хасах, булчин чангарах нь энэхүү цогцолборт зэрэгцэн оршдог.
Хичээлийн хувьд танд 1.5 кг ба түүнээс дээш жинтэй нэг хос дамббелл хэрэгтэй болно. Хөтөлбөрийг эхлэгчдэд хэрэгжүүлэхэд хэцүү байх болно, гэхдээ дунд шатны сургалт нэлээд чадвартай. Хэрэв та Биллигийн хагасыг ашиглан Tae-Bo-г хийгээгүй бол түүний богино дасгалуудаас эхэлж болно: Tae-bo Express.
Дасгалын ашиг тус:
- Билли Бланкс нь чанартай аэробикийн дасгалыг санал болгодог илчлэгийг шатааж, жингээ хасах боломжтой.
- Хөтөлбөрийг завсрын хэмнэлд хуваадаг бөгөөд ингэснээр жинг бууруулах үйл явцыг бэхжүүлнэ.
- Сургалтанд хүчтэй уян хатан булчин үүсгэх хүч чадлын дасгалууд багтсан. Ялангуяа хүнд ачаа нь биеийн дээд хэсгийг авах болно.
- 1 цагийн хичээлээр 400-450 калори шатааж болно!
- Хөтөлбөрт Extreme Ripped суурилсан дасгалууд нь байлдааны спортын элементүүдийг бүрдүүлдэг тул та тэдний авхаалж самбаа, уялдаа холбоо, уян хатан байдлыг сайжруулж, зүрхний тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх боломжтой болно.
- Ялангуяа хэвлийн булчин, гар, хөлийг идэвхтэй ажиллуулдаг тул асуудалтай хэсгүүдээс ангижрах баталгаатай болно.
Tae-bo Ripped Extreme нь зүрх судасны дасгал хийхээс айдаггүй хүмүүст тохиромжтой. Билли Бланкс хүч чадлын дасгал хүртэл хийдэг програм зохиосон эрчимтэй, өөх шатаахад анхаарлаа төвлөрүүл. Тогтмол бэлтгэл хийснээр жин буурч, булчин чангарч, зүрхний булчин сайжирч, тэсвэр тэвчээр нэмэгдэх болно.
Мөн үзнэ үү: Биллигийн хавтгай гэдсэнд зориулсан галзуу Abs дасгал.