Давсгүй хоолны дэглэм

Илт хортой эсвэл ашигтай хоол хүнс бараг байдаггүй. Алдагдал, илүүдэл нь давсанд хамаатай үед л асуудал эхэлдэг. Түүний өндөр хэрэглээ нь зүрх судасны өвчинд хүргэж болзошгүй боловч хоолны дэглэмд давс дутагдах нь үргэлж хүсүүштэй байдаггүй.

Давс хортой юу?

Давс нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь биеийн элементүүдийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг натри, хлорын ионуудаас бүрдэнэ.

Натри эсийн болон завсрын түвшинд бодисын солилцооны үйл явцыг дэмжиж, шингэнийг биеийн эс, эд эсэд хадгалахад тусалдаг.

Хлор Мөн эс дэх шингэний эргэлтийг зохицуулахад оролцдог бөгөөд ходоодны шүүс дэх давсны хүчлийн бүрэлдэхүүнийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг.

Эхний ээлжинд давсны илүүдэл нь бие махбодь эхлэхэд хүргэдэг шингэн байлгах. Энэ нь жин нэмэхээс гадна дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг.

Ялангуяа бөөр, зүрх судасны систем дэх давсны хэт их хэмжээ нь аюултай. Хэрэв танд байгаа бол хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Давсгүй хоолны дэглэмээр өөрийгөө гэмтээх боломжтой юу?

Хэдийгээр бүрэн татгалзах давснаас үүсэх үр дагавар нь маш хэцүү байдаг: давсны хүчил, булчин сулрах, булчин чангарах, цусны даралт буурах зэрэг эрүүл мэндийн байдал ерөнхийдөө доройтож, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, хоолонд дургүй болох, хоол боловсруулах эрхтний хямрал.

Гэсэн хэдий ч бодит амьдрал дээр тэдэнд тулгарах магадлал багатай юм. Орчин үеийн хүний ​​хоолны дэглэмд олон хүн багтдаг бэлэн бүтээгдэхүүн. Тамхи татах эсвэл давслах замаар боловсруулсан бяслаг, янз бүрийн төрлийн загас, мах, хүнсний ногоо, махны хадгалалт, хиамны бүтээгдэхүүн, талх зэрэг нь элбэг байдаг.

Дээрх бүгд найрлагадаа давстай байдаг. Тиймээс, хүн хоол хүнсийг илүү хөнгөн уусгахаас татгалзсан байсан ч давсны өнөөгийн дутагдалд өөрийгөө авчрах нь хэцүү байх болно.

Давснаас татгалзах нь дээр үү?

Хоолны давсны хэмжээг багасгах нь туйлын чухал юм Жин хасах. “Хэрэв өвчтөн ямар ч зовиургүй байгаа бол энэхүү хоолны дэглэм нь биеэс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрх, бөөрний ажлыг хөнгөвчилдөг. Дашрамд хэлэхэд эдгээр эрхтнүүдийн өвчлөл нь ихэвчлэн хэт давслаг хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэсний шууд үр дагавар юм.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас зөвлөж байна, давсны хэрэглээ Өдөрт ойролцоогоор 5 грамм, энэ нь нэг цайны халбагатай тэнцэнэ.

Хоолонд нэмсэн бүх давс тооцогддог гэдгийг та санаж байх ёстой. Хэрэв та аяганд аль хэдийн давсалсан хоол нэмбэл энэ давсыг бас тооцно.

Хэрэв та давсаар хязгаарлагдвал юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв бид жилийн халуун цаг хугацаа, эсвэл халуун уур амьсгалын талаар ярьж байгаа бол давсны хэмжээг багасгах нь зохисгүй юм. Дулааны үеэр бие нь алдагддаг хөлс ихтэй давсЭнэ нь хоолны дэглэм дэх давсны хязгаарлалтыг давсны дутагдлын шинж тэмдгүүдээс дээгүүр илрүүлж болох тохиолдол юм.

Ердийн нөхцөлд хамгийн их энгийн арга Давсны хэмжээг багасгахын тулд түргэн хоол, бэлэн хоол, хатаасан мах, даршилсан ногоо, бяслаг болон хэт их давс агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Буцалсан мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ рүү яваарай - тэдгээр нь натри, хлор агуулдаг.

Энэ тохиолдолд ч гэсэн бие махбодь үйл ажиллагаанд шаардагдах хамгийн бага давсыг авдаг.

Хэрэв та давстай хоолонд дассан бол давсгүй хоолонд хэрхэн яаж орох вэ?

Аливаа өөрчлөлтийн нэгэн адил сунахгүй байх нь дээр даруй яв давсгүй хоолны дэглэм барьж, хэсэг хугацаанд зовж шаналах. Амт нахиа шинэ хоолны дэглэмд дасан зохицоход хоёр долоо хоног л шаардагдана. Дараа нь бүх давсгүй хоол амтгүй мэт санагдахаа болино. Эхлээд хоол хийх явцад давс хэрэглэхээ больж, тавган дээр нь бага зэрэг нэмж болно.

Давсгүй хоолонд хурдан дасах бас нэг энгийн арга бол хоолны амтыг сайжруулдаг халуун ногоо хэрэглэх явдал юм.

Та санах хэрэгтэй

Одоо байгаа нөхцөлд давсаар өөрийгөө хязгаарлаарай - эмчилгээний хоолны дэглэмд хэрэгтэй давсгүй. Шинэ амтанд дасахад ердөө хоёр долоо хоног байна. Халуунд давсаар хязгаарлаж болохгүй - эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй.

Дараахь видеоноос давсны хувилбаруудын талаар мэдэж аваарай.

Давсны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай хэсгээс уншаарай том нийтлэл.