Сайковын хоолны дэглэм, 7 хоног, -6 кг

6 хоногт 7 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 470 Ккал байна.

Доктор Сайковын хоолны дэглэм бол яаралтай жин хасах түгээмэл арга юм. Түүний үндэс суурь нь илчлэгийн мэдэгдэхүйц бууралт, хоолны дэглэм дэх өөх тосыг багасгах явдал юм. Хэрэв та энэ аргын дүрмийн дагуу жингээ хасахаар шийдсэн бол санал болгож буй жагсаалтын дагуу хоол хүнс идэж, цагаар идэх хэрэгтэй болно. Нэр хүндтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сайковын боловсруулсан дүрмийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Сайковын хоолны дэглэмийн шаардлага

Сайковын хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь биеийн жин нь хэвийн хэмжээнээс 10 ба түүнээс дээш кг -аар хэтэрсэн хүмүүст зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт та 5-6 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Үүний дараа долоо хоногийн турш амрах, хоолны дэглэмийг чанд мөрдөхгүй байх, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэхгүй байх нь зүйтэй. Энэ хугацаанд загас, туранхай мах, хүнсний ногоо, цагаан идээ, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээнд үндэслэн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Хэрэв та маш их хүсч байвал бусад бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах боломжтой, гэхдээ маш бага бөгөөд үд хүртэл. Энэ үед өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ 1200 калориас хэтрэхгүй байхыг хичээгээрэй.

Ийм цагт та өдөрт 6 удаа хооллох хэрэгтэй: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. Та дараа нь юу ч идэж чадахгүй.

Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө та Гэгээн Жонны wort -ийн халбага, chamomile цайны уут, хуурай календулын цуглуулгын халбагаар бэлтгэсэн ургамлын дөрөвний нэг шилийг уух хэрэгтэй. Та ийм хэмжээний өвсийг 200 мл буцалж буй усанд нэрэх хэрэгтэй. Ийм хэмжээний шингэнээс гадна та өдөрт дахин 0,5 литр ус уух хэрэгтэй. Цай, кофены хэрэглээг багтаасан их хэмжээний хоолны дэглэмээс татгалзахыг зөвлөж байна. Хоолны дэглэм боловсруулагчийн үзэж байгаагаар хэрэглэсэн усны хэмжээг багасгах нь бие махбодийг өөх тосны нөөцөөс гаргаж авахад хүргэдэг бөгөөд үүнээс болж жингээ хасах илүү идэвхтэй үйл явц явагддаг. Цангах нь хэт их тарчлаах үед Сайков хэлний үзүүрийг бага зэрэг хазахыг зөвлөж байна. Унтахаасаа өмнө ургамлын гаралтай laxative (жишээ нь, хадлангийн шахмал) уухыг зөвлөж байна.

Долоо хоногийн өдөр бүр тодорхой багц бүтээгдэхүүнийг зааж өгдөг бөгөөд үүнээс та хоолны цэсийг хийж, дээр дурьдсан хоолыг идэх хэрэгтэй.

Бүх хоолыг давсгүйгээр идэх ёстой.

Сайков хоолны дэглэмийн цэс

Ням гараг: орчны цэсийг давтах.

Тайлбар… Дээр дурдсан цэсийг чанд баримтлах шаардлагагүй, гол зүйл бол хоолны цагийг сахих, өдөр тутмын жагсаалтын дагуу хоол хүнс идэх явдал юм.

Сайковын хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

1. Доктор Сайковын хатуу хоолны дэглэм нь ямар нэгэн ноцтой өвчний үед маш их урам зориг алддаг. Тэдний хурцадмал байдал үүсч магадгүй юм.
2. Хэрэв та чихрийн шижинтэй, бөөрний үйл ажиллагаатай холбоотой хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол шингэний хэмжээг хязгаарлаж болохгүй бөгөөд хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
3. Өсвөр насныхан, ахмад настан, эмэгтэйчүүдийг жирэмслэх, хөхүүлэх, эсвэл хүүхэд төрснөөс хойш эхний зургаан сард хоолны дэглэм барихыг хориглодог.
4. Сэтгэлзүйн эмгэг, зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замын өвчний үед Сайковын аргаас тусламж хүсч чадахгүй.

Сайковын хоолны дэглэмийн давуу талууд

• Сайковын хоолны дэглэмийн гол давуу талууд нь түүний үр нөлөөг агуулдаг. Үр дүн нь нэлээд хурдан гарах хандлагатай байгаа бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг чанд сахих хүчийг өгдөг.
• Түүнчлэн хоол хийхэд маш их цаг хугацаа зарцуулах шаардлагагүй, бэлэн хоол, бэлэн хоолоор хангах нь бага төсвийг хэмнэх боломжийг олгоно.

Сайковын хоолны дэглэмийн сул талууд

1. Хоолны дэглэмийн цэс бага, хатуу байдаг. Хэрэв та элбэг дэлбэг идэж заншсан бол өлсөхөөс зайлсхийж чадахгүй.
2. Биеийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг эслэг, уураг агуулсан бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн талаар хамгийн сайн хэлж өгдөггүй.
3. Толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх боломжтой. Ялангуяа ихэвчлэн эдгээр үзэгдлүүд нь цусны даралт багатай хүмүүст ажиглагддаг бөгөөд хоолны дэглэм барьж уухыг зөвлөдөггүй кофе уух өдрийг эхлүүлдэг. Ерөнхийдөө ийм илчлэг багатай хоолны дэглэм нь хэн нэгний биед ядаргаа мэдрэмжээр хариу өгөхгүй байх хангалттай зүйл биш юм.
4. Энэ аргыг идэвхтэй спортын бэлтгэлтэй хослуулахыг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жин хасах үед өдөр тутмын ердийн өглөөний дасгалыг л орхих нь дээр.
5. Нэмж дурдахад цаг тутамд идэх хэрэгцээ нь саад тотгор болж болзошгүй юм. Ажил хийдэг хүмүүст 2 цаг тутамд зууштай байхын тулд цагийн хуваариа төлөвлөхөд хэцүү байх болов уу. Амралтаараа хоолны дэглэм барих нь дээр (үүнээс гадна түүний хөгжүүлэгч өөрөө энэ мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрч байна).
6. Хоолны дэглэм барьсны дараа жингээ барихад хэцүү байж болно. Таныг орхисон килограммууд хурдан ухрахгүйн тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг 1200 ккалаас өдөрт 100-аас илүүгүй эрчим хүчээр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ санал болгож буй аргын бага илчлэгийн агууламж нь бодисын солилцоог удаашруулж болзошгүй тул хүнсний илүүдэл илүүдэл жин дахин нэмэгдэх аюул заналхийлж байна.

Сайковын хоолны дэглэмийг давтан хийх

Хэрэв хоолны дэглэмийн төгсгөлд та олж авсан үр дүнгээ хадгалж чадахгүй, эв зохицлыг сэргээхийг хүсч байвал шинэ эхлэхээс дор хаяж 1,5-2 сар хүлээх нь дээр. Үүнээс гадна Сайков илүүдэл жинг буцааж өгөх эрсдлийг багасгахын тулд техникийг жилд хоёр удаа долоо хоногт нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.