А аминдэмийн шахмалыг март. Энэхүү улбар шар шаржигнуурт үндэстэй хүнсний ногооны тусламжтайгаар та А аминдэм болон бусад олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай сайхан арьс, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болно. Энэхүү гайхалтай ногоог хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх талаар олж мэдээрэй.
Луувангийн ашигтай шинж чанарууд
1. Алсын хараа сайжруулах Лууван нүдэнд тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ ногоо нь элгэнд витамин А болж хувирдаг бета-каротинаар баялаг юм. А аминдэм нь нүдний торлог бүрхэвчинд шилжиж, шөнийн хараанд зайлшгүй шаардлагатай нил ягаан пигмент болох родопсин болж хувирдаг.
Бета-каротин нь мөн толбоны доройтол, хөгшрөлтийн катарактаас хамгаалдаг. Судалгаанаас харахад лууван их иддэг хүмүүс бага хэмжээний лууван иддэг хүмүүстэй харьцуулахад толбо үүсэх магадлал 40 хувиар бага байдаг.
2. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх Судалгаанаас харахад лууван нь уушигны хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Лууван бол хорт хавдартай тэмцэх фалкаринолын цөөн хэдэн нийтлэг эх үүсвэрийн нэг юм. Лууван нь мөөгөнцрийн өвчнөөс үндсээ хамгаалахын тулд энэ нэгдлүүдийг үүсгэдэг. Луувангаар хооллодог хулганууд хорт хавдар тусах магадлал XNUMX дахин бага болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
3. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэнэ Өндөр түвшний бета-каротин нь антиоксидант болж, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
4. Эрүүл мэндээрээ дотроосоо гэрэлтдэг арьс А аминдэм ба антиоксидантууд нь арьсыг нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг. А аминдэмийн дутагдал нь арьс, үс, хумсыг хуурайшуулдаг. А аминдэм нь арьсны хуурайшилт, нөсөө толбо үүсэхээс гадна эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
5. Хүчтэй антисептик Лууван эрт дээр үеэс халдварын эсрэг тэмцэгч гэдгээрээ алдартай. Үүнийг шарханд түрхэж болно - сараалжтай, түүхий эсвэл чанасан нухсан төмс хэлбэрээр.
6. Сайхан арьс (гадна талдаа) Лууванг хямд, маш эрүүл нүүрний маск хийхэд ашигладаг. Зүгээр л үрж жижиглэсэн лууваныг бага зэрэг зөгийн балтай хольж, маскыг нүүрэндээ 5-15 минут байлгана.
7. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ Судалгаанаас харахад каротиноидоор баялаг хоол хүнс нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багатай байдаг. Лууван нь зөвхөн бета-каротин төдийгүй альфа-каротин, лютеин агуулдаг.
Лууванд уусдаг эслэг нь цөсний хүчилтэй холбогддог тул лууван тогтмол хэрэглэх нь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
8. Бие махбодийг цэвэрлэх А витамин нь элэгийг биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь элэг дэх цөс, өөх тосны агууламжийг бууруулдаг. Лууванд агуулагдах эслэг нь өтгөний хөдөлгөөнийг хурдасгахад тусалдаг.
9. Эрүүл шүд, буйл Энэ зүгээр л гайхалтай! Лууван таны шүд, амыг цэвэрлэнэ. Энэ нь шүдний оо бүхий сойз шиг товруу болон хоолны тоосонцорыг хусдаг. Лууван нь буйланд иллэг хийж, шүлс ялгаруулж, амны хөндийг шүлтжүүлж, бактери үржихээс сэргийлдэг. Лууванд агуулагдах эрдэс бодисууд нь шүд цоорохоос сэргийлдэг.
10. Тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх Дээрх бүх ашиг тусыг харгалзан үзвэл Харвардын их сургуулийн судалгаагаар долоо хоногт XNUMX-аас дээш лууван иддэг хүмүүс сард нэг л лууван иддэг хүмүүсээс цус харвалтаар өвчлөх магадлал бага байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.