Сүүлийн хагас зууны туршид АНУ-ын оршин суугчид шаардлагатай хэмжээнээсээ хоёр цаг бага унтаж эхэлсэн бөгөөд хөдөлмөрийн насны хүн амын гуравны нэг орчим нь шөнийн зургаан цагаас бага унтдаг болжээ. ОХУ-ын оршин суугчид, ялангуяа томоохон хотууд америкчуудаас ялгаатай байх магадлал багатай юм. Хэрэв унтах нь таны хувьд нэн тэргүүний асуудал биш бол та ажил, зугаа цэнгэлийн төлөө үүнийг үл тоомсорлож байвал саяхны хийсэн судалгааны үр дүнгийн талаар уншина уу. Вашингтон, Пеннсильванийн их сургууль, Анагаах ухааны Элсон, Флойд коллежийн эрдэмтэд нойргүйдэл дархлааг хэрхэн дардаг болохыг “бодит амьдрал дээр” анх удаа харууллаа.
Мэдээжийн хэрэг судлаачид нойр, дархлаа хоёрын хамаарлыг судалж ирсэн. Хэрэв лабораторийн нөхцөлд нойрны үргэлжлэх хугацаа ердөө хоёр цаг л буурдаг бол цусан дахь үрэвслийн маркеруудын тоо нэмэгдэж, дархлааны эсүүд идэвхжиж эхэлдэг нь аутоиммун өвчин үүсгэдэг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулжээ. Гэсэн хэдий ч нойргүйдэл нь in vivo организмд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг өнөөг хүртэл сайн ойлгодоггүй байсан.
Америкийн эрдэмтдийн хийсэн ажил архаг нойргүй байх нь дархлааны хариу урвалд оролцдог цусны цагаан эсийн үйл ажиллагааг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Судлаачид арван нэгэн хос ихрээс цусны дээж авч, хос бүр нь унтах үргэлжлэх хугацаандаа ялгаатай байв. Ах, дүү нараасаа бага унтдаг хүмүүс дархлаа дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр олдворуудыг Sleep сэтгүүлд нийтлэв.
Энэхүү судалгаа нь ижил төстэй ихрүүд оролцсоноороо онцлог байв. Энэ нь унтах хугацаа нь генийн илэрхийлэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг шинжлэх боломжтой болсон. Богино нойр нь транскрипци, орчуулга, исэлдэлтийн фосфоржуулалтад оролцдог генүүдэд нөлөөлдөг (шим тэжээлийн исэлдэлтийн явцад үүссэн энерги эсийн митохондрид хадгалагдах үйл явц) нөлөөлжээ. Түүнчлэн нойр дутагдалтай тул дархлааны үрэвслийн процессыг хариуцдаг генүүд (жишээлбэл, лейкоцитын идэвхжүүлэлт), түүнчлэн цусны өтгөрөлт, эсийн наалдацыг зохицуулах процесс (эсийн холболтын тусгай төрөл) -ийг идэвхгүйжүүлдэг болохыг тогтоожээ. .
“Бие хангалттай унтаж амрахад дархлаа илүү ажиллагаатай болохыг бид харуулсан. Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд долоо ба түүнээс дээш цаг унтахыг зөвлөж байна. Эдгээр үр дүн нь нойргүй хүмүүс дархлаа багатай болохыг харуулсан бусад судалгаануудтай нийцэж байгаа бөгөөд риновирүсийн халдвар авахад тэд өвдөх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хэвийн унтах нь эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны сайн сайхан байдал, ялангуяа дархлааны системийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай болохыг нотлох баримтууд гарч ирлээ "гэж Нейрон Ньюс агентлагийн гол зохиолч Доктор Натаниэль Уотсон, Нойр Судлалын Анагаах Ухааны Төв ба Харборвью анагаах ухааны төвийн захирал
Амьдралын янз бүрийн талыг хамарсан нойрны утга агуулгын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг миний боловсруулалтанд цуглуулсан болно. Энд та илүү хурдан унтах хэд хэдэн аргыг олох болно.