"Байгалийн төрөлт, ургамлын гаралтай жирэмслэлтийн туршлагаа хуваалцахыг надаас байнга хүсдэг" гэж Энэтхэгийн Сежал Парих хэлэв. “Би ээж болно гэдгээ мэдэхээсээ өмнө 2 жил гаруй веган байсан. Миний жирэмслэлт бас "ногоон" байх ёстой байсан нь эргэлзээгүй.
- Жирэмсэн үед би 18 кг нэмсэн
- Миний хүү Шаурьяа 3,75 кг жинтэй, эрүүл чийрэг.
- Миний кальци, уургийн түвшин 9 сарын турш ямар ч нэмэлт тэжээлгүйгээр маш сайн түвшинд байсан.
- Миний төрөлт гадны хөндлөнгийн оролцоогүйгээр бүрэн байгалийн байсан: ямар ч зүсэлт, оёдол, өвдөлтийг хянах эпидураль байхгүй.
- Төрсний дараах эдгэрэлт маань маш амжилттай болсон. Миний хоолны дэглэмд ямар ч амьтны гаралтай өөх тос байхгүй тул дасгал хөдөлгөөнгүй байсан ч эхний гурван сард 16 кг турж чадсан.
- Төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа би гэрийн ажил хийж байсан. 3 сарын дараа миний биеийн байдал сайжирч, ямар ч ажлыг хийх боломжтой болсон: цэвэрлэгээ хийх, нийтлэл бичих, хүүхдийг хооллох, түүний хөдөлгөөний эмгэг - бие нь ямар ч өвдөлтгүй.
- Бага зэргийн ханиадыг эс тооцвол бараг 1 настай хүүхэд маань эрүүл мэндийн хувьд нэг ч асуудалгүй, ямар ч эм уугаагүй.
Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдэд ханаагүй өөх тосыг аль болох бага хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь зөв юм. Гэсэн хэдий ч кальци, уургийн асуудал ихэвчлэн хангалтгүй ойлгогддог. Энэ хоёр элементийн талаар маш олон ташаа ойлголтууд байдаг тул хүмүүс ханасан өөх тос, холестерин, хиймэл гормон агуулсан амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр өөрсдийгөө "чихэхэд" бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн зогсохгүй, жирэмслэлтийн үед нэмэлт нэмэлт тэжээлээр өөрсдийгөө ачаад байдаг. Одоо кальцийн асуудал хаагдсан бололтой! Гэсэн хэдий ч дээрх “норм”-ыг баримталсан тохиолдолд кальцийн дутагдалд орсон эмэгтэйчүүд олон байгааг би харсан. Бараг бүгдээрээ төрөхдөө эпизиотоми оёдол хийлгэсэн (энэ нь уургийн түвшин бага байдаг нь голчлон периний урагдал үүсгэдэг). Амьтны сүү (кальци болон ерөнхийдөө) уух нь муу санаа болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Асар их хэмжээний ханасан өөх тос, холестериноос гадна ийм бүтээгдэхүүнд эслэг огт байдаггүй. Амьтны уураг нь амин хүчил хэлбэрээр шингэж, биед хүчиллэг урвал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд шүлтлэг рН-ийг хадгалахын тулд кальци, магни зэрэг эрдэс бодисууд биеэс гадагшилдаг. Энэ хооронд кальциар баялаг олон төрлийн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд байдаг: Үнэндээ бол вандуй бол миний жирэмсэн үед уураг ихтэй хоол байсан. Уургийн түвшин бага байгаа нь аарцагны булчинг сулруулж, улмаар үтрээний урагдал (төрөх үед) үүсч, оёдол тавих шаардлагатай гэж үздэг. Хүүхэд төрөх үед надад үүнтэй төстэй асуудал байсан гэж таамаглаж байна уу? Энэ нь зөв - үгүй. Одоо миний хамгийн их сонсдог асуулт руу ойртъё: Би эрүүл, ургамлын гаралтай хоол идсэн (элсэн чихэр дээр бага зэрэг бага зэрэг ханддаг), цагаан гурил, цагаан будаа, цагаан элсэн чихэр гэх мэт цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийсэн. Энэ нь ихэвчлэн тос багатай эсвэл огт байхгүй гар хийцийн хоол байв. 3, 4 сартайдаа хоолны дуршилгүй болсон тул би бараг идэхийг хүсдэггүй байсан тул 15-20 хоногийн турш олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор уусан. Мөн сүүлийн 2 сар төмрийн бэлдмэл, сүүлийн 15 хоногт веган кальцийг нэвтрүүлсэн. Хэдийгээр би хүнсний нэмэлт тэжээлийг (хэрэв эх сурвалж нь веган бол) эсэргүүцдэггүй ч тэдгээргүйгээр эрүүл, эрүүл хооллолтыг эрхэмлэдэг. Миний хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй. Өглөө сэрсний дараа: – 2 аяга ус 1 халбага. улаан буудайн өвсний нунтаг - 15-20 ширхэг үзэм, шөнийн турш дэвтээсэн - төмрийн маш сайн эх үүсвэр, голчлон жимс, хүнсний ногоо, заримдаа үр тариа. Олон төрлийн жимс: банана, усан үзэм, анар, тарвас, амтат гуа гэх мэт. Карри навчтай ногоон смүүти. Ургамлын холимог, маалингын үр, хар давс, нимбэгний шүүс нэмээд бүгдийг нь хутгагчаар хутгана. Та банана эсвэл өргөст хэмх нэмж болно! Нарны доор 20-30 минут алхах нь зайлшгүй юм. Өдөрт дор хаяж 4 литр ус, 1 литр нь кокосын ус юм. хангалттай өчүүхэн байсан - тортилла, ямар нэгэн шош, карри таваг. Хоолны хооронд зууш болгон - лууван, өргөст хэмх, ладду (веган Энэтхэг чихэр).