Яагаад бидний зарим нь амьдралын ханиа олоход тийм хэцүү байдаг вэ? Магадгүй гол асуудал нь бидэнд болон бидний хайртай хүмүүст саад болох хэт мэдрэмтгий байдал юм болов уу? Мэдрэмжтэй хүмүүст түнштэйгээ харилцан ойлголцоход туслах зарим практик зөвлөмжийг бид хуваалцаж байна.
Та кино үзэж, ганцаараа амралтаараа явах дуртай юу? Унтлагын өрөөнд ч гэсэн өөрийн гэсэн орон зай хэрэгтэй юу?
Сэтгэл зүйч Жудит Орлофф хэлэхдээ: "Би дадлага хийх явцад өндөр мэдрэмжтэй, дотно харилцаанд бэрхшээлтэй тулгардаг сэтгэл хөдлөлийн эмпатитай олон хүмүүстэй уулзсан." "Эдгээр нь эелдэг, эелдэг, чин сэтгэлээсээ хань ижилээ олохыг хүсдэг ч олон жилийн турш ганцаарддаг хүмүүс юм."
Хайрын төлөв байдалд бид хамтрагчтайгаа эв нэгдэл, ойр дотно байх мэдрэмжинд автаж, үүнээс хүч чадлыг авдаг, гэхдээ эмпати, хэт хүчтэй холболтын хувьд тэтгэвэрт гарах боломжгүйгээр, тэгснээр тэд хүч чадлыг сэргээдэг - маш хэцүү байдаг.
Энэ нь тэд бага хайрладаг гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ тэд хайртай хүмүүсээ үг хэллэггүйгээр ойлгож, тэдэнтэй хамт өөрсдийн туршлагын бүх нарийн ширийн зүйлийг хамт амьдардаг.
Дүрслэлээр хэлэхэд эдгээр хүмүүст тавин хуруугаараа хүрч байгаа мэт санагддаг бол бусад хүмүүст ердөө тавхан хуруу хэрэгтэй. Тиймээс тэд дотоод тэнцвэрийг сэргээхэд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй.
Тэдний олонх нь хайртай хүнээ буруугаар ойлгох вий гэж айдаг. Үнэн хэрэгтээ тусдаа орон зайны хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг бусад хүмүүс заримдаа харилцаа холбоог таслах, сонирхохгүй байх гэж уншдаг.
Мөн энэ үл ойлголцол нь тэдний хувьд болон боломжит түншүүдийн хувьд гамшиг юм. Мэдрэмжтэй хүмүүс хэрхэн харилцаа тогтоож сурах вэ?
Шударга байх
Шударга байж, танд нууцлал байнга хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла. Та утсаа унтрааж, харилцааны талбарыг түр орхих үед энэ нь хувийн зүйл биш юм. Энэ нь таны мөн чанарын онцлогтой холбоотой бөгөөд энэ мөчид таны хамтрагч танд маш их хайртай. Таны түүнд хандах хандлага өөрчлөгдөөгүй.
Унтах цаг
Эмпатик хүмүүс хамтрагчтайгаа нэг орон дээр үргэлж унтаж чаддаггүй. Дахин хэлэхэд хувийн зүйл байхгүй: тэд шөнийн цагаар орон зайгаа маш чухалд үздэг. Үгүй бол тэд хангалттай унтдаггүй бөгөөд хайртай хүнтэйгээ хамтарсан мөрөөдөл нь эрүүдэн шүүх болж хувирна. Энэ талаар хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилцаж, сонголтоо ярилц.
Чимээгүй байдлын нутаг дэвсгэр
Хамт амьдрах шийдвэр нь олон холбоодын хүчийг сорьсон ноцтой алхам юм. Ялангуяа түншүүдийн аль нэгэнд нь нутаг дэвсгэр нь маш их хэрэгтэй бол. Хаана ганцаараа байж болох талаар бодож, хамтрагчтайгаа ярилц.
Магадгүй та үе үе хувийн өрөөнд эсвэл гаражид "алга болохыг" хүсч магадгүй юм.
Хэрэв орон сууцны талбай бага бол энэ нь дэлгэцээр тусгаарлагдсан таны ширээ байж болно. Ийм газар байхгүй бол угаалгын өрөөндөө тэтгэвэрт гар. Усаа асаагаад өөртөө цаг гарга - таваас арван минут ч гэсэн хүч чадлыг сэргээхэд тусална. Түнш таны энэ хүслийг гомдоохгүйгээр хүлээж авах нь чухал юм.
Аялж байхдаа
Хүмүүс ихэвчлэн хэн нэгэн хүн ганцаараа аялахаар сонгосонд гайхдаг. Ихэнх хүмүүс хэн нэгэнтэй сэтгэгдэл, туршлагаа хуваалцах дуртай байдаг. Өөрийгөө жолооддог хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хөөрөлд автдаг. Хамтдаа аялах, өөр хүн 24 цагийн турш ойр байх үед, хайртай байсан ч гэсэн тэдний хувьд шалгалт болдог.
Хэрэв нэг өдөр та ганцаараа өглөөний цайгаа уумаар байвал хамтрагчтайгаа энэ талаар ярилцахыг хичээгээрэй. Эсвэл аялалын аль нэгэнд нь түүнтэй хамт байж болохгүй. Эдгээр сэтгэл зүйн шинж чанаруудыг хүндэтгэдэг хосуудад аз жаргалтай, урт хугацааны харилцаа бий болдог.