Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Дараахь хүснэгтэд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж (илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийг жагсаав 100 грамм хүнсний хэсгийг.
| Тэжээллэг | тоо | Норма ** | 100 г-ийн хэвийн хэмжээ | 100 ккал дахь хэвийн хэмжээнээс% | Нормативын 100% |
| Калори | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Уураг | 1.76 г | 76 г | 2.3% | 7.7% | 4318 г |
| өөх | 0.19 г | 56 г | 0.3% | 1% | 29474 г |
| Нүүрс ус | 2.79 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7849 г |
| Хоолны эслэг | 3.4 г | 20 г | 17% | 56.7% | 588 г |
| Ус | 90.69 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2506 г |
| үнс | 1.17 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А витамин, RAE | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 9% | 3650 |
| Лютеин + Зеаксантин | 331 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7% | 4688 г |
| Витамин В2, Рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| В4 витамин, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 8.7% | 3788 г |
| Витамин В5, Пантотеник | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолийн | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Витамин С, аскорбин | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 11.3% | 2903 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 22.3% | 1500 г |
| Витамин PP, үгүй | 0.205 мг | 20 мг | 1% | 3.3% | 9756 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 14.7% | 2294 г |
| Кальци, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.7% | 3448 г |
| Магни, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 12.7% | 2667 г |
| Натри, На | 334 мг | 1300 мг | 25.7% | 85.7% | 389 г |
| Хүхэр, С | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5682 г |
| Фосфор, П | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 12.7% | 2667 г |
| Ашигт малтмалын | |||||
| Төмөр, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Манган, Мн | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 63.7% | 524 г |
| Зэс, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Селен, Се | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 12.7% | 2619 г |
| Цайр, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4444 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.63 г | хамгийн ихдээ 100 гр | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Nasadenie тосны хүчил | 0.023 г | хамгийн ихдээ 18.7 гр | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.021 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.003 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.014 г | мин 16.8 гр | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Олеик (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.11 г | 11.2-20.6 гр | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.04 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.071 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.071 г | 0.9-аас 3.7 гр хүртэл | 7.9% | 26.3% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.04 г | 4.7-аас 16.8 гр хүртэл | 0.9% | 3% |
Эрчим хүчний үнэ 30 ккал байна.
- аяга = 245 грамм (73.5 ккал)
Лаазалсан ногоон шош Шелли манган зэрэг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг - 19,1%
- Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн саатал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
Аппликейшнээс харж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн лавлах жагсаалт.
Сэдвийн: калорийн агууламж 30 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодисоос илүү ашигтай шош Шелли, лаазалсан, илчлэг, шим тэжээл, ногоон шош Шеллигийн ашигтай шинж чанар, лаазалсан