Та салсны дараа хуучин хүнтэйгээ хамт байх ёстой юу? Үгүй!

Харилцаагаа таслах нь бараг хэзээ ч амар байдаггүй. Гэмтсэн тал нь "Ийм зүйл болж болохгүй!"

Бүх зүйлийг засах, харилцаагаа сэргээх эсвэл "засах" арга замыг эрэлхийлж эхэлдэг. Олон хүмүүс хамтрагчтайгаа уулзахыг эрэлхийлж, дахин нэгдэх боломжийн талаар ярилцаж, өнгөрсөн үеийн мэдрэмжийг уриалж, нийгмийн сүлжээнд нийтэлдэг. Бид цаг хугацаагаар тоглодог, харилцаагаа олж мэддэг, гэхдээ энэ нь улам дорддог. Өвдөлтийг даван туулах хамгийн хялбар арга бол хуучин хамтрагчтайгаа харилцах харилцааг багасгах явдал юм.

Энэ зөвлөгөөг дагахад хэцүү. Бид уулзалт хийх шинэ тохиолдлуудыг зохион бүтээдэг - жишээлбэл, мартагдсан зүйлийг буцааж өгөхийг санал болгож, хуучин хамаатан садныхаа эрүүл мэндийн талаар утасдаж, асууж, баярын мэнд хүргэе. Тиймээс бид өмнөх амьдралын хуурмаг байдлыг бий болгодог, гэхдээ бид амьдардаггүй.

Үргэлжлүүлэн харилцах цорын ганц сайн шалтгаан бол энгийн хүүхдүүд юм. Гэр бүл салсан тохиолдолд бид тэдний хүмүүжилд анхаарал хандуулсаар байна. Бид уулзаж, утсаар ярих ёстой. Гэхдээ энэ тохиолдолд та харилцаа холбоогоо аль болох бага байлгахыг хичээж, зөвхөн хүүхдийн тухай ярих хэрэгтэй.

Харилцаа холбоог таслах дөрвөн шалтгаан энд байна.

1. Хуучин хүнтэйгээ холбоотой байх нь таныг эдгээхгүй.

Харилцааны төгсгөл нь зовлонтой боловч өвдөлт нь үүрд үргэлжлэхгүй. Амьдрал шударга бус байгаад та гунигтай, уурлаж, гомдох болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь байгалийн бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явцын нэг хэсэг боловч аажмаар та юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх болно.

Хуучин хүнтэйгээ үргэлжлүүлэн харилцах замаар та нөхөн сэргээх үйл явцад саад учруулж, илэрхий зүйлийг үгүйсгэх хор хөнөөлтэй стратегийг илүүд үздэг. Шинэ амьдралыг нээж, ирээдүйгээ итгэлтэйгээр төлөвлөхийн тулд харилцаа дуусгавар болсон гэдгийг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай. Салснаа хүлээн зөвшөөрснөөр та тайвширч, амьдрал тань тайван болно.

2. Та өөрийгөө эрч хүчээ хасдаг

Та хамтрагчтайгаа харилцахад эрч хүчээ чиглүүлж байгаа ч баяр баясгалан, хүүхдүүдтэй харилцах, хобби, шинэ харилцаанд хангалттай хүч чадал байхгүй.

3. Та зохиомол ертөнцөд амьдардаг

Харилцаа нь дуусч байна. Тэдний тухай бодож байгаа бүхэн чинь хуурмаг зүйл. Түнштэй харилцах харилцаа хэзээ ч өмнөх шигээ байдаггүй бөгөөд та үүнийг үргэлжлүүлж байгаа нь та хамтдаа аз жаргалтай байгаа өөр бодит байдалд амьдарч байгааг харуулж байна. Та уулзах хүсэлтэй байгаа ч бодит ертөнцөд харилцаж, сэтгэл дундуур байдаг. Зохиомол ертөнцөд амьдарч байгаа цагт та өөрийгөө бодит амьдралаас холдуулж байна.

4. Та ижил алдааг дахин дахин давтдаг.

Салсантайгаа эвлэрч чадахгүй байгаа хүмүүс бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг. Тэд салах нь хувийн өсөлт хөгжилтөд хувь нэмэр оруулдаг гэдэгт итгэдэггүй. Өнгөрсөн хугацаанд энэ харилцаагаа орхиж цааш явахын оронд өөрсдөдөө загнаж, хийсэн алдаагаа давтахгүй байхыг хичээдэг.

Хэрэв та салалтыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол таны амьдрал Groundhog Day болон хувирна. Та өдөр бүр ижил айдас, урам хугарал, өөрийг чинь буруутгаж сэрдэг. Та байхгүй харилцаанд гацсан байна: чи хуучин хүнтэйгээ хамт байж чадахгүй, гэхдээ чи бас хөдөлж чадахгүй. Өмнөх харилцаагаа орхисны дараа та өчигдрийн зовлон, харамслаас ангид, бие даасан байх болно.

Зохиогчийн тухай: Жилл Вебер бол клиникийн сэтгэл зүйч бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох 5 алхам: Хэрхэн хангалттай сайхан мэдрэмж төрүүлэх вэ гэдэг номын зохиогч юм.