Агуулга
Олон хүмүүс салах тухай ярихаар шийдэхэд хэцүү байдаг. Бид түншийн хариу үйлдлээс айдаг, түүний нүдэнд муу, хэрцгий хүн шиг харагдахаас айдаг, эсвэл тааламжгүй ярианаас зайлсхийдэг. Хэрхэн харилцаагаа дуусгаж, амьдралаа үргэлжлүүлэх вэ?
Салах нь үргэлж өвддөг. 2 жил хамт амьдарсан хүнтэй байснаас 10 сар үерхсэн хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байдаг нь эргэлзээгүй ч цаг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл өмнөх шигээ болно гэж найдаж салах мөчийг хойшлуулж болохгүй.
1. Харилцаагаа үргэлжлүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай
Сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор яаран ажиллахгүй байхыг хичээ. Хэрэв та хэрэлдэж байгаа бол өөртөө бодох хугацаа өг, энэ бол ноцтой шийдвэр юм. Харилцаагаа дуусгах цаг нь болсон гэж яриагаа эхлэхдээ эхний хэллэг нь: "Би бүх зүйлийг сайтар бодож үзсэн (a) ..." Энэ бол заналхийлэл биш харин тэнцвэртэй шийдвэр гэдгийг нөгөөдөө ойлгуул.
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байгаа ч завсарлага авахад бэлэн гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол асуудлыг сэтгэл зүйч эсвэл дасгалжуулагчтай ярилцаарай. Та найз нөхөдтэйгээ ярилцаж болно, гэхдээ тэд таныг удаан хугацааны турш мэддэг учраас тэд шударга байж чадахгүй. Ноцтой асуудлуудыг сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн төвийг сахисан хүнтэй ярилцах нь дээр. Та завсарлагааны тухай ярих нь эрт байна гэдгийг ойлгох байх.
2. Шийдвэрийнхээ талаар хамтрагчдаа тайвнаар хэлээрэй
Шууд харилцаа холбоогүйгээр бүү оролдоорой, цаас эсвэл цахим шуудангаар өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Хэцүү яриа зайлшгүй шаардлагатай тул та аюулгүй байдлын үүднээс айж байгаа тохиолдолд л татгалзаж болно.
Хэрэв та одоо бууж өгч, өөрийгөө ятгах юм бол харилцаагаа таслахад хэцүү байх болно. Өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээ
Энэ нь ердийн утгаараа яриа биш, санал бодлоо солилцох, маргаан, буулт хийх газар байхгүй болно. Энэ нь ярилцагчдаа санал өгөх эрх өгөх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь таны шийдвэр гаргасан тухай бөгөөд энэ нь байнгын шинжтэй байдаг. Та салалтын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярьж болно, гэхдээ "Би цааш явах шийдвэр гаргасан" гэж хэлсний дараа л болно. Өөрийн бодлоо маш тодорхой илэрхийл. Юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ойлгуул, энэ бол харилцааны тасалдал биш, харин завсарлага юм.
3. Харилцааны талаар бүү маргалд
Та шийдвэр гаргасан. Засаж болох зүйлийн талаар ярихад оройтсон, хэн нэгнийг буруутгах нь дэмий. Яллах, хэрүүл маргаан гарах цаг дуусч, танд сүүлчийн, бүр сүүлчийн боломж аль хэдийн байсан.
Магадгүй, хамтрагч таныг бүх зүйл алдагдаагүй гэдэгт итгүүлэхийг хичээх болно, өнгөрсөн үеийн аз жаргалтай байсан мөчүүдийг санаж байх болно. Хэрэв та одоо бууж өгөөд өөрийгөө ятгаж чадвал дараа нь харилцаагаа таслахад хэцүү байх болно. Тэр таны зорилгын ноцтой байдалд итгэхээ болино. Өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээж, одоо болон ирээдүйн талаар бод.
Хамтрагчаа хэрүүл маргаан, тэмцэлд оруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө удаан бодож, тэднийг зогсоох хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон гэдгээ өөртөө сануул. Энэ бол тодорхой бөгөөд хэлэлцэхгүй. Энэ нь өвдөж байгаа ч та үүнийг даван туулж чадна, таны хамтрагч үүнийг даван туулж чадна.
Магадгүй та хамтрагчаа, эс тэгвээс хуучин хамтрагчаа өрөвдөж магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл, чи амьд хүн. Эцсийн эцэст тэр энэ нь илүү дээр гэдгийг ойлгох болно. Сэргээх боломжгүй зүйлийг дахин засах гэж оролдохын тулд яагаад бие биедээ улам их зовлон учруулдаг вэ?
Та үүнийг зөвхөн өөрийнхөө төлөө бус түүний төлөө хийж байна. Шударга салах нь хоёр талыг илүү хүчтэй болгоно. Салсны дараа харилцаагаа таслахаас гадна олон нийтийн сүлжээгээр бие биенээ дагахаа болих хэрэгтэй.